Jag gick utanför boxen.

En har sina rutiner. Bekvämlighet, det har och kommer liksom alltid funka så. Men är det inte då en blir uttjatad och tappar gnistan till slut? Kanske inte med allt om du frågar mig, jag menar, jag äter i princip alltid samma frukost. Varje dag. Men jag vill ha det så, jag älskar det! Men annars däremot, när det kommer till andra vanor behöver det varieras, det behöver klivas utanför den boxen. Och jag gjorde det igår. Ingen dunderstor grej egentligen, men det gjorde skillnad. I alla fall där och då.

Jag brukar alltid ha musik eller en pod i öronen när jag är ute och springer, sånär som när jag har sällskap, jag har liksom trott att det inte funkar att springa utan. Det har känts för obekvämt utan, men har jag över huvud taget testat? – Haha, nej! Jag har liksom inte velat. Eller vågat. För oavsett om jag helhjärtat har lyssnat på varje låt, så har det känts tryggt att ha något. Trygghet ni vet, den lämnar en inte gärna.

Igår måndag, den 18 maj 2015 lämnade jag både mobil och musik/pod hemma. Jag bytte om och gav mig iväg bara. Hur skulle det gå? Skulle hela världen rasa och löpningen totalt fallera? haha, tvärtom. Det gick urfint…

DSC04957..våga ta det där klivet, om det så må vara ett litet. men oavsett är du en bit på väg.. 

Och det jag vill få ut av det här, är att jag vill ”öppna nya dörrar”. Tänka nytt, för efter gårdagens ord om att jag har tappat motivation har jag valt att välja andra vägar. Men jag börjar med dom små korta. Sedan får vi se vart jag hamnar…

/ M A R I

Jag springer Midnattsloppet i år.

Äntligen! Jag har nu i tre års tid försökt få till att kunna planera in att springa Midnattsloppet här i Stockholm, men annat har kommit före. Men i år är det min tur och jag ser verkligen fram emot den här kvällen. Den 15 augusti. Givetvis ska det bli roligt att springa, det är ju faktiskt bland det bästa jag vet. Men jag längtar nog mer till allt runt omkring, jag har hört så otroligt mycket positivt kring denna kväll. Så mina förväntningar är nu skyhöga.

Det som också är bra med den här kvällen är, att nu har jag något att träna inför. Något att kunna motivera mig med när det känns jobbigt. Åh så roligt det ska bli.

Ska du springa?

midnattsloppet_Textsidabild lånad från google. 

/ M A R I

 

Julkalender lucka 1 och 2.

Minns ni att jag nämnde att jag hakade på Saras Julkalender i år? Om inte så påminner jag er nu. Tre dagar in i december är vi nu kommen och tre luckor har alltså öppnats, de två första luckorna har jag öppnat och utfört. Riktigt kul att ha en liten utmaningen att utföra varje dag. Är ni också med?

I måndags stod det ”spring 5 km så snabbt du kan” och igår stod det ”ägna 10 min åt rörlighet på morgonen”,  jag tog friheten att byta dag så igår blev det löpning och i måndags rörlighet. Detta för att det passade mitt schema bättre.

Lucka1.
Rörligheten utförde jag med barnen på jobbet. Det gäller att se möjligheter i allt. Allt slutade i ett skrattanfall.

Lucka 2.
Löpningen igår, WOW säger jag. Under press presterar jag så inåt skogen bra. Sara hade skrivit ”så snabbt du kan” och självklart lyder jag order. Vilket steg jag tog. Vilken glädje. Det kändes som jag flög fram, så himla roligt. Bästa rundan om vi pratar känsla, på väldigt länge. Det lever jag länge på. Om Runkeepern (fasen, jag måste få tummen ur och köpa en pulsklocka) är att lita på så var jag tillbaka efter 27 min. (uppvärmningen är inräknad i de 5 kilometrarna).

Lucka 3 öppnas idag och där står det ”träna core medan lussebullarna jäser”. Hur det gick får ni reda på senare i veckan.

Kalender

IMG_8672Dessa har jag på fötterna när jag springer. Ett par favoriter och snart är det dags att inhandla nya. Likadana. Kanske i annan färg?

/ M A R I

PT-Timme.

Jag fick kanske jordens roligaste pass av Frida igår. Sjukt jobbigt förövrigt men så nedrans kul. Jag förmodar att det var allt nytt som jag fick testa som gjorde hela grejen, varför tusan testar en inte nya grejer mer ofta? Av egen erfarenhet så handlar det om att jag inte vill göra fel, jag vill göra rätt på en gång. Jag vet, det är väl tusan det som är själva grejen med nya saker, att nöta och bli bättre. Alla är vi ju nybörjare någon gång och alla misslyckas ibland. Så här och nu, glöm ALDRIG detta, lovar jag och svär att jag ska testa mer nya grejer. Vad det än handlar om. Kommer ni ihåg det nu?

Massa nya grejer som jag tidigare inte hade någon aning om att jag ens skulle kunna genomföra. Sjukt roligt. Frida kollade teknik, jag övade, testade på olika sätt, bet ihop, svor, blev glad över att jag förvånade mig själv, fick beröm av en annan coach då han hörde att jag aldrig testat övningarna innan. Snacka egoboost. Ja, helt nya saker är tusan riktigt roligt. Så, vad gjorde jag då?

Uppvärming:
Foam roller
Hopprep

Ny övning nr.1.Double Unders
Lite teknik om hur jag skulle tänka i hoppen, hur jag skulle veva med armlederna osv. Jag gjorde några försök, misslyckades, testade att tänka på lite annat sätt. Det gick bättre och helt plötsligt satt den. Flera på rad. Yeah! Grym känsla.

Ny övning nr.2.Power Clean
En övning jag bara sett andra göra, har liksom inte ens varit i närheten att testa. Trodde när Frida visade att det var omöjligt.
Frida pratade teknik, visade med en pinne, gick igenom en sak i taget. Jag testade. Vi nötte varje moment flera, flera gånger. Jag testade. Momenten satt riktigt bra med en pinne. Frida var impad. Jag fick en 20 kg stång i händerna, jag testade. Nötte och nötte. Det gick bättre och bättre. Absolut inte perfekt, inget jag hade förväntat mig heller. Frida var nöjd med det hon såg (här kom också en annan coach och berömde mig). Frida lastade vikt på stången. Tro det eller ej, men då blev det genast mycket enklare att utföra övningen. Inte perfekt. Men jag klarade det. Körde några repetitioner till sedan övergick vi till annat.

Styrka. – Bänkpress
3 x 10 med viktökning i varje set.

Passet.3 varv så snabbt som möjligt
* 6 Power clean (30 kg)
* 5 push ups
* 400 meter rodd
* 3 double unders 

Eufori rakt igenom. Detta kommer jag nöta fler gånger. Så jäkla kul.

Notis till idag: Jag är öm överallt plus, vad sjukt roligt det är att överträffa sig själv med saker en aldrig trodde skulle testa.

hotell4Bilden har inget med passet att göra. 

/ M A R I

Rumpan på en cykelsadel.

De där gångerna då jag sätter rumpan på en cykel kan som oftast räknas på en hand, alldeles för sällan händer det. Synd tycker jag, för när jag väl sätter mig på en, oavsett om det är i en spinningsal eller på en ”riktig” cykel så gillar jag det riktigt mycket. Att kombinera löpning med cykling skulle ju vara rena drömmen, men jag får liksom inte disciplin nog till att skriva in det i schemat. Varför? – Jag har inte en blekaste…

Me det kan kanske bero på att jag inte har någon kontroll, jag är liksom inte expert inom området. Vilket jag gärna vill vara. När det gäller allt. Hela tiden. Vilket givetvis i mångt och mycket inte är realistiskt. Låter säkert heldumt men jag tror det ligger något i det. Jag vill inte gå in halvhjärtat och fisköra, jag vill vara bäst på en gång..

Så för att besegra mig själv bokade jag in mig på ett spinningpass igår, trots att jag hade ett löppass på schemat. Jag trotsade min vilja och gjorde något annat. Satt mig längst bak i salen, gick in i mig själv och kände efter vad kroppen sa. Hela passet igenom kändes riktigt bra. Det var riktigt kul. Att jag har en spinninginstruktör utbildning i bagaget hjälper mig säkert på traven, men nu ska jag lära mig att bli bra på att cykla. Jag ska sakta men säkert börja kombinera löpningen med cyklingen. För det är något jag verkligen vill. Punkt.

DSC05138Att cykla Gotland runt vore ju något.. i somras var jag en bit på väg, kom tyvärr bara 4 mil bort innan jag fick skavsår i stjärten.

Ha en toppenfin onsdag.

Kramar.

/ M A R I

Det blir inget Tough Viking.

Efter många om och men så har jag valt att inte delta i Tough Viking, som jag anmälde mig till innan semestern. Det känns inte rätt helt enkelt. Svårare än så är det inte, egentligen. Men det gjorde trots allt lite ont när jag bestämde mig. Jag ville ju. Det skulle bli årets utmaning. Skitigt och jävligt. Men nej, något säger att jag inte ska springa och då lyssnar jag….

Jag får se vart allt detta leder, jag skulle liksom behöva en utmaning, något nytt och något att bita i. Men känns det inte rätt, så gör det inte…

Tough-Viking-logga

/ M A R I

 

Välgörenhet.

Tre av fyra barn överlever cancer. I Sverige insjuknar varje år cirka 300 barn upp till 18 år i cancer. Av dessa överlever tre fjärdedelar tack vare utvecklade vård- och behandlingsmetoder. Det är Barncancerfonden jag talar om. En av de alla fonder som finns. En fond som jag personligen många gånger väljer att skänka pengar till. När jag väl gör det. Jag önskar dock att jag gjorde det mer ofta. Det krävs så lite, många bäckar små som man brukar uttrycka sig. Brukar du skänka pengar? 

Det jag idag vill uppmärksamma är en i mina ögon helt fantastisk person, som lägger ner otroligt mycket tid och kraft för att samla in pengar, till just Barncancerfonden. Mattias Åhlin heter han. Ni hittar honom på instagram under namnet 100MIL100DAGAR. Namnet avslöjar vad hans egentliga utmaning är. 100 mil på 100 dagar. Utmaningen sträcker sig mellan 1/8 – 8/11. Insamlingen av pengar har redan börjat, och du kan nu hjälpa Mattias att nå hans målsättning, som är att samla in 100 000 kronor innan utmaningens slut. Hjälper du till? Det gör jag! 

Vill du hjälpa Mattias och hans insamling, kan du klicka dig in där HÄR för vidare information.

mattias..lånade en bild av dig, hoppas det var okej..

Detta är något jag verkligen imponeras av. Stående ovationer från mig.

/ M A R I

Yoga.

Ja, hur går det nu då? Gör jag någon yoga? Jodå, tro inte att jag fuskar bara för att jag inte uppdaterar om den här varje dag. Jag gör den faktiskt. Inte så långa stunder åt gången, men den finns där. Jag känner mig för, testar, skakar på huvudet åt min icke så viga kropp men jag tycker det är skönt. Min kropp tycker det är skönt. Igår testade jag en avslappnings-sekvens, en sekvens för att slappna av och stilla tankarna och nervsystemet, tillsammans med Viktor Frih på Yogobe. Det kan ha varit den mest avslappnade stund på väldigt länge. Sov som en prinsessa sedan…

Ser faktiskt fram emot att testa fler sekvenser, korta, för att väcka min nyfikenhet. Jag testar lite av varje, bara för att få mig att förstå.

IMG_8589Solhälsningar har det blivit en hel del av… riktigt skönt… 

En sak till, innan jag ska avsluta. Hade ni frågat mig för några veckor sedan hade jag skakat på huvudet, men jag måste säga att det är riktigt harmoniskt det här. Tror minsann att varje liten människa på denna jord skulle behöva en uns av lite yoga…

Instagram #beyogobe365 

/ M A R I

 

yoga i 30 dagar.

Den här sköna bönan slängde ur sig en förfrågan på Facebook härom dagen, om jag/några andra ville utmana oss själva i att yoga varje dag under hela Juli månad. Jag personligen tillät mig själv sova på saken, men redan nästa morgon när jag vaknade visste jag mitt svar…

JAG SKA VARA MED. Trots mitt snabba svar, så frågade jag mig själv efter bara en kort stund om vad jag egentligen gett mig in på. Jag! Yoga? Ja, tydligen. I 30 dagar. Av egna erfarenheter, eller erfarenheter, jag har inga sådana när det gäller yoga. Det jag vet är att jag i flera år antytt att yoga inte är något för mig. Varför yoga? Det behöver jag inte. Jag vill ha puls och svett. Men hur kan jag vara så säker på det, egentligen. Jag har ju inte ens testat!? Det här är kanske det jag behöver. Just mina avskyvärda tankar kring detta och min kropps kylskåpsliknande stelhet gjorde mitt val enkelt. Jag vill helt enkelt ändra på mina åsikter, och det gör jag enklast med hjälp av just yoga. Jag måste ju testa för att över huvud taget kunna uttala mig om det….

Så om 30 dagar ska jag bjuda er på en lång resumé, för det är inte förrän då jag verkligen kan uttala mig. Vem vet, jag kanske inte vill slut efter trettio dagar. Det återstår dock att se. Men jag tänker inte vika ner mig. Det jag dock lovat mig själv är att aldrig jämföra mig med någon, eller försöka se det som en tävling. Gör jag det så tänker jag avsluta denna månaden innan den är klar. Jag kommer göra det för min skull och inget annat…

IMG_8363

Ni kommer med andra ord få ta del av min utmaning här på bloggen, kanske inte varje dag. Men vissa delar av den. Jag kommer fota och dela mig av mina tankar och känslor kring detta. Så jag hoppas att ni vill följa med mig in i den nya världen, i alla fall så länga som i 30 dagar…

På Instagram kommer ni hitta oss under #beyoga365 #gobeyogi #yogobe eller så läser du mer på Facebook.

Får också passa på att tacka Yogobe för gratismånaden hos dom jag fått i samband med detta. Den gratismånaden kommer underlätta mina yogadagar avsevärt. Tack än en gång! Yoga hela juli månad. Nu kör vi!

/ M A R I

 

Tough Viking.

Skrev i mina personuppgifter, klickade lite här och lite där och sedan var jag visst anmäld. Vad hände?

Tough-Viking-loggaAlltså! Detta kan gå hur som helst. Men tillsammans med en vän så ska det nog gå bra. Springer i par med andra ord, vilket känns betryggande. Men shit! Nu är det allvar….. Men det ska bli en otroligt rolig utmaning. Är det någon fler som antar utmaningen?

/ M A R I