Lyxen att ha skogen runt knuten

Det finns mycket en kan vara tacksam och överväldigad över. Det finns både stora och små saker. Mer djupa och andra ytliga.

Den här tisdagen tänker jag då ägna mig åt att skänka en tanke på att det är rena lyxen att jag har skogen runt husknuten, skog som är riktigt löparvänlig dessutom. Win Win. Ni vet så där löjligt fint att en vill springa hela tiden. Varje dag. Helst flera gånger. Vilket vi alla förstår inte går såklart.

Skogen här allra närmast kan ta mig runt på en cirka 6 km runda, där en kort kort sträcka är på en asfalterad gångväg. Bara massa skog med andra ord. Ni hör ju, det här är en löpares dröm och jag är helt exalterad. Vill ut NU.

Vad ägnar du en extra tanke på idag? 

Igår när jag sprang strålade solen, temperaturen var perfekt, klockan var inte ens slagen 16.00, en tuff start vände och blev magisk. I en löpares ögon var allt perfekt.

Söndagens tabatapass

Hur många gånger har man inte frågat sig själv under ett svettigt pass, om varför man utsätter sig för sådana saker. Musklerna svider, svetten droppar och det du helst av allt skulle vilja göra, är att kliva ut på träningssalen och åka hem. Ni vet precis vad jag menar, eller hur?

Men vem går ut från en träningssal, mitt under ett pågående pass, ingen. Just precis. Så det är bara att bita ihop. Och vips så var passet slut och kroppen skriker av glädje inombords.

Och så kommer vi till det där magiska, som med all säkerhet infinner sig en stund efter avslutat pass. Du vet, då kroppen jublar, då du känner dig sjukt nöjd, endorfinerna dansar tango och den där känslan som inte går att beskriva med ord bara är så jäkla underbar. Och roligt tycker du helt plötsligt att det var.

Märkligt är det allt, men jag fick uppleva det igår, både under och efter tabata-passet jag var på. GRYMT!!!

Notis: Idag kan jag knappt gå!! 

 

Mountainbike ute på landet

Från att det här brukar vara en rätt renodlad löparblogg till att helt plötsligt bara (nästan iaf) handla om cykling. Vilken vändning hörrni! Men det är rätt nice tycker jag, lite variation liksom. Men att jag saknar löpningen, det är inget jag kan lura någon om. Den finns där, och längtan efter en tidig löptur i sommarsolen. Den längtan är rätt stor ska jag meddela er!

Men nog om det, cyklingen då. Det är barnsligt roligt, sånär som på att rumpan skriker om att jag måste köpa mig ett par bib-shorts. Men det får bli en annan dag – jag ska njuta klart av landsvägar och massa skog först.

Image-2

Sedan jag kom ut till stugan i fredags har det blivit två vändor på cykeln, en längre runda och en kortare – men oavsett har stunderna varit fantastiska. Sommarvärme, skog, landsvägar, svalkande vindar (iaf när en åkt i nedförsbackar, annars har det varit nästintill vindstilla) och riktigt fina vyer. Svensk sommar när den är som bäst!

Image-1Image

Annars då, det är 29 dagar kvar till semestern ytterligare några till Salomon 27k i Åre – vilket i dagsläget är något jag måste överväga noggrant. Jag och min sjukgymnast ska prata ihop oss och besluta (vilket givetvis kommer vara mitt beslut) hur jag ska göra. Tänker inte chansa och göra något dumt!

Hur har ni det?

Första passet på hojen

Att frisk luft och motion är bra för både kropp och själ är vi nog alla slående överens om. Eller hur? Jag behöver inte ens tveka innan jag skriver på det. Jag menar – sedan jag stukade foten har min träning tyvärr blivit lidande, den har blivit av till viss del, men inte alls på det sättet jag vill och med det har annat dykt upp. Sådant som jag vet min träning botar.

Och det är då min nya cykel kommer in i bilden – den jag köpte i början på veckan som komma skall komplettera min träning både nu och efter när löpningen funkar igen. Igår kväll blev första passet av, två vändor tur och retur till jobbet har också gjorts i och för sig men inget längre.

Efter skolavslutningen igår kom jag hem, andades ut efter en lång dag – ni alla som jobbar inom förskola/skola vet att just dessa dagar brukar vara rätt påfrestande. Jag bytte sedan om och gav mig ut. Solen strålade, men det var sååå kvavt och det tog ingen lång stund innan jag var genomsvettig. En timme på cykeln blev det, både upp och nedför. In i skogen en sväng och sedan rätt simpel körning för att lära känna cykeln. Och ja, den där känslan. Motion. Träning. Läskigt skönt och duschen efteråt var den bästa på länge!

Hur har ni det? 
Idag fredag jobbar jag kortdag och sedan blir det raka vägen ut till stugan. Hojen hänger med.

IMG_6836 IMG_6837

En ny mountainbike

Okej, vi tar det från början! Jag har länge sagt att jag vill köpa en cykel – en mountainbike! Har tänkt många gånger att jag velat komplettera min löpning med något, men också öppna upp dörrar för nya härliga upplevelser. Och som jag förstår när jag läser Helenas blogg kan en få uppleva väldigt mycket fint på en cykel.

När vi sedan också tar nulägets status på min fot – då blev anledningen till att vilja köpa en cykel än större än innan. Efter besöket hos sjukgymnasten i förrgår fick jag nämligen diagnosen ”eventuell fraktur”, så igår blev det att boka in en läkartid/röntgentid som efter sex timmar på vårdcentralen/röntgen/akuten visade att det ”bara” var en stukning ändå. Ett ledband som var ordentligt uttänjt. Så nu blir det fokus rehab!

Men den där cykeln! Jag tog och förverkligade min dröm..

Cykeln, den ser ut såhär:

IMG_6697

Nu när löparskorna står på hyllan, men förhoppningsvis också när dom kan användas igen, ska denna snygging och jag göra mycket roligt tillsammans! Och ni som är experter, vad får jag inte missa? Vilka leder ska jag cykla? Vilka tillbehör bara måste jag ha? Berätta! Jag är pepp..

Iväg till en sjukgymnast

Okej hörrni, idag får ni hålla tummarna! Jag ska iväg till sjukgymnasten och lyssna till hur statusen för min fot ligger till. Idag gäller det, blir det fortsatt vila för tyngre belastningar eller kan jag börja belasta foten än mer? (läs: om jag kan börja springa lite lätt alltså) Det återstår att se!

Men, håll tummarna för mig. Ok?

Annars då, helgen har varit en härlig sådan! En sen kväll med kollegor i lördags byttes sedan ut mot lugna stunder i stugan. Kontraster ni vet. Så underbart! Nu går jag istället in i en rätt fullspäckad vecka, det är mycket som händer – skolavslutning på jobbet, lunch med kollegorna, födelsedagsmiddag för min ena syster, massage på fredag (äntligen) och däremellan ska jag peta in härliga träningspass. Och vet ni, på tal om träning – igår köpte jag en ny leksak. Mer om det imorgon….spännande!!!!!

Hur har er helg varit?

IMG_6140

Efterlängtad träningsvärk

Under tre veckor och en dag, alltså tiden som gått sedan jag sprang sist, hinner man (läs: jag) bli frustrerad, arg och galet löpsugen om och om igen ett flertal gånger. Sjukt lång tid för en som brukar springa flera gånger i veckan. Men det är inget att göra åt – det är bara att vänta och ge foten den kärlek den behöver just nu.

Men…

När inte allt känns hundra procent bra blir det lätt att ingenting annat känns okej heller, och det är precis så situationen sett ut. Den andra träningen, så som gym, cykling osv har blivit lidande och det har känts rätt mediokert. Jag har utfört den men inte jättemycket mer än så. Fram till i går när träningsvärken efter fredagens gympass gav sig till känna.

Helt sjukt, men jag har nog aldrig varit så glad över träningsvärk tidigare. Det blev liksom vändningen, eller något liknande…kanske…för idag är jag sjukt peppad för ett svettigt pass på cykeln.

Jag håller tummarna för att den känslan ska fortlöpa och att morgondagens besök hos sjukgymnasten ska vara ett positivt besök.

IMG_6400

Helgen, jag vill:

Helgen är kommen och veckan var kortare än någonsin, känslan av att det är onsdag på en fredag. Inte dumt alls hörrni. Vad har ni själva för planer? Har ni några, eller blir det en härlig återhämtande helg? Mina egna planer är följande;

Helgen, jag vill:

→ Kliva över tröskeln till ett nästintill tomt gym en tidig morgon. Där vill jag framkalla massa svettpärlor i pannan genom tunga stora övningar.

→ Äta goda och genomtänkta måltider. Som är lagade med kärlek. Gärna förrätt, varmrätt och efterrätt. Jordgubbar skulle vara gott.

→ Spendera tid utomhus, i stugan – oavsett väder! Frisk luft, fågelkvitter och lugna stunder. Ni vet, när en sitter tyst och bara är. Precis vad jag behöver.

landet

En morgon på ett berg

Tisdag och det är ledig dag – Sveriges Nationaldag för att vara exakt. En dag som ska firas stort tycker jag – vårt fina land. GRATTIS!

Utöver denna stora dag kan jag inkassera ytterligare ett svettigt pass på gymmet, som avverkades igår – även denna gången uppe på en cykel men nu med en rumpa som ömmade (hur sjutton gör ni som cyklar mycket, en kan ju knappt sitta normalt efter bara en gång på sadeln). Vad ska det här bli? Ska det bli en cyklist av mig, tro? Hm, tveksamt!! (men man vet aldrig). Ni kommer i alla fall få se mycket cykel här framöver – fram till att jag kan hoppa ner i löparskorna igen. Som det ska springas sedan..

Idag tisdag gör jag annat men den startade faktisk på en cykel – morgonen började uppe på Norra Berget, min favoritplats här i Sundsvall. Sittandes på muren, med benen dinglande över kanten och blicken försjunken i den fantastiska utsikt som är. Solen strålade, klockan var tidigt, det var tyst och jag var så ensam jag kunde bli där uppe. Jag cyklade sedan lugnt hem på min blåa fara och njöt av en god frukost. Hur har du haft det idag? 

IMG_6544

 

Svettfest och glädjen över att vara tillbaka

Wow – vilken underbar känsla det var att traska in på gymmet i fredags och dra av ett härligt överkroppspass. Som jag skrev här, ibland måste man (både jag och alla ni andra) vara ifrån det där som man älskar så högt – för att sedan uppskatta det än mer. Det var lite så nu. Som jag gillart!

Fredagens pass

Passet i fredags blev en genomtänkt timme för hela överkroppen. Två övningar per muskelgrupp x 4 set. Jag la fokus på att tekniken skulle sitta och att kroppen på ett lugnt sätt skulle få vakna till liv efter vilan. Allt kändes perfekt!

IMG_6371

Lördagens pass

Som ni alla vet vid det här laget är ju löpning det allra bästa, men eftersom foten inte tillåter löpning ännu ville jag få in konditionen på annat sätt. Och som jag även nämnde här – ibland bara måste man bita i det sura äpplet och just do it. Jag klev in på gymmet, pluggade in peppig musik i öronen och klev sedan upp på en spinningcykel. 20 km senare var jag genomblöt i svett, endorfinhög och införstådd i att det är rätt kul att cykla ändå, och då denna gången på en spinningcykel. Gött! Avslutade passet med lite styrka och rehab.

Im back on track! 

IMG_6399