Mitt i lyckoruset finns det en vardag också.

Någonstans mitt i den där enorma lyckobubblan jag befinner mig i finns det tydligen något som kallas vardag också. Livet rullar som jag förstår vidare, trots att jag kommer glida med i lyckoruset så länge det bara går. Endorfinhög deluxe liksom. Sälen är typ ungefär det enda jag tänker på just nu. Kan inte fokusera på annat. Jo, två saker! Vad blir nästa utmaning? Samt att min hals kliar och känns rosslig. Vilket självklart är sisådär men jag boostar med alla tänkbara finfina saker och hoppas att det ska släppa. Annars är det jobb hela dagarna och vila från träningen några dagar till. Men jäklar så sugen jag är på att knyta på mig skorna…

Men kroppen då, hur känns den? Jo jag ska säga er, den har redan sedan efter loppet känts oförskämt bra. Benen kändes stela och rätt mörbultade just där och då direkt efter loppet men annars har jag återhämtat mig bra. Vilket bara det är en bragd i sig. Eller hur? Hade det inte varit för min rossliga hals hade jag varit ute i löparskorna idag. Men jag väntar…

Vet ni, lagom till att kanske lyckoruset har lagt sig och halsen ordnat till sig väntar andra saker runt hörnet:
* Mallorca 10-17 sep. Sol, bad och träning väntar.
* Stockholm för att Heja på alla som springer Lidingöloppet 23-25 sep
* Planering och strukturering för bästa tänkbara träning inför Tjejvasan i februari

– Det sistnämnda kommer jag skriva mer om lite senare, men nu ska jag bara njuta av alla känslorna ett tag…

Du då, vad har du för planer? Berätta! Jag är nyfiken… 

JagEn otroligt nöjd tjej efter loppet i lördagseftermiddag..

/ M A R I

Ett skavsår som kom väldigt olägligt.

Ida skriver om ett eventuellt löparknä, som vi alla givetvis hoppas inte är ett löparknä, utan något mindre som snabbt går över. Men hon nämner tankarna som kommer, ni vet, det är Fjällmaraton om sisådär mindre än tre veckor. Tre veckor!!!! Jag får ju panik av blotta tanken att ens ta i det tankarna. Tänk om en sådan sak skulle ställa till det liksom, tänk om en inte skulle kunna springa. När en sett fram emot något så oerhört.

Och vet ni, jag har nog samma dilemma. Men inte alls i samma utsträckning. Eller jo, kanske! Jag vet inte. Jag köpte nya trailskor i onsdags, ursnygga, supersköna och förmodligen grymma i det avseendet dom ska användas i. Men jag drog på mig världens skavsår på min vänstra häl, ett skavsår som gör att jag traskar runt i badtofflor. Ursnyggt. Eller hur? All heder åt alla snygga badtofflor som finns nu för tiden, men såret då. Kommer det läka innan den 27 augusti (?) Det är inte det minsta skavsåret jag skådad ska jag meddela er. Hur gör ni när ni fått skavsår? Kör ni ändå? Hur får jag det att läka snabbare? Jag tar gärna emot tips, för detta ska inte få stoppa mig! Fram till att jag känner att det funkar att springa/gå kör jag styrketräning och annan kompletterande träning. Men ni känner mig, jag VILL springa.

thumbnail_IMG_9997
gymMin samling av plåster och tejp som kommer väl till användning samt en bild från gymmet här i Luleå..

/  M A R I

En morgon i Sundsvall.

Tänk dig att du börjar jobbet klockan 12.00, du har världens chans till en härlig sovmorgon men du vaknar istället vid 06-tiden. Trots det känner du dig utvilad och väldigt pepp på att ta fredagen med storm. Ja, för blåser, det gör det faktiskt! Du kliver upp och gnuggar sömnen ur ögonen. Du sträcker på dig och blickar ut genom fönstret, där ute strålar solen. Du öppnar altandörren på vid gavel och fredagen strömmar in. Du ler och känner att det kommer bli en härlig dag. En frisk fläkt utifrån väcker dig till liv. Träningskläderna ligger framtagna sedan dagen innan och du har snart hoppat i dom. Ett glas vatten och en banan intas innan du bestämmer dig för att ge dig ut. Skorna du valt för morgonen knyts med omsorg och hårsnodden i håret dras åt ytterligare.

Stegen du sedan tar ut genom porten är början på en ny dag. De första löpstegen är lite tunga men snart är du igång. Staden är tom på folk och tankarna på vad helgen ska bjuda på tar upp all din tid. Men du hinner njuta av fågelkvitter och frisk luft också. Snart har du sprungit de tänkta 5 kilometerna och fredagen har börjat på det bästa sättet.

Ja tänk dig, tänk hur härlig en morgon i Sundsvall kan vara.

IMG_9204

/ M A R I

Dagens tankar.

Måndagmorgon och en ny vecka väntar. En vecka jag väntat på hela helgen, jag har egentligen inga direkta planer förutom att jag äntligen ska få ge kroppen lite träning igen. Har verkligen låtit den här förkylningen göra sitt men idag tar jag och sätter igång igen. Fotbollsträning först ut. Kul ska det bli! Hoppas kroppen tycker detsamma.

Annars då, vad har jag för tankar om tiden som är framför mig? I punktform skulle det nog se ut så här.

* Våren är på ingång här i norr och möjligheten till all världens rörelse finns. Cykla till och från jobbet, ja ni vet, vardagsmotion. Den som är så viktig. Trots att jag har ett väldigt aktivt jobb vill jag få in mer av den varan. Så är det bara.

* Skogslöpning. Ja, jag bara måste ut i skogen och springa. Ett Fjällmaraton (halva) väntar och jag måste börja vänja kroppen med detta. Springer annars väldigt mycket asfalt och det är inte alls samma sak.

* Mer spontanitet på veckodagarna. Ni vet, långa promenader eller fikastunder med vänner. Vad som egentligen.

* Styrketräningen har fått lida en del den sista tiden också, vilket det ska bli ändring på nu. Ett gymkort får jag från jobbet så det finns egentligen inga ursäkter. Jag är laddad. Vill liksom lyfta tungt igen. Men framför allt, förebygga skador och så vi vidare inför all löpning som komma skall.

* Njuta i mitt i egna hem. Lägenheten som jag redan känner mig hemma i. Jag ska koppla bort, bjuda hem vänner, laga goda middagar och bara njuta av lyckan som infinner sig när jag är hemma. Underbart!

IMG_7579min utsikt på kvällarna….från ryggläge i soffan. Inte alls dumt. 

Känns som att det kan bli en bra vår och sommar. 

Vad har du för tankar kring tiden framför dig?

/ M A R I

Bästa träningen är den som blir av.

IMG_6958

Ibland måste vi påminna oss själva med att Bästa Träningen Är Den Som Blir Av! Oavsett karaktär. Du bara gör det, du tar dig ut och pannbenet är hårdare än någonsin. Inte en sekund av passet var skönt. Men du gjorde det. Det är stort, glöm inte det!

Ofta glömmer vi bort att reflektera över saker vi faktiskt gör eller har gjort. Allt är inte självklart hela tiden, det där löppasset som igår kändes som på moln är kanske inte dagen därpå lika rosaskimrande vacker. Det är något vi måste komma ihåg. Men kämpa, du kommer inte ångra dig. Nästa pass kommer kännas bättre..

/ M A R I

Fylld med snor.

Mari1

Genomförkyld..Hmm, vad hände? Jag var ju snorig och krasslig för någon veckan sedan. En kortis då må hända. Men jaha, då var det dags igen. Ingen träning på schemat alltså men för det så kan jag se fram emot saker som komma skall… Tänk bara de stunder som ovan, då en kan blicka upp mot skyn, värma kroppen med något varmt efter en heldag i backen och sedan lätt vaggas till sömns av fågelkvittret. Ja tusan, livet på en pinne säger jag..

Nej, jag måste gå. Jag måste snyta mig..

Ha en fin tisdag och Du, glöm ej att stanna upp och andas. Solen kanske strålar på dig idag också, vänd blicken upp mot skyn. Blunda och bara var för en stund. Känn känslan. Den är underbar..

/ M A R I

Lördagstankar.

Lördagmorgon. 1 dm nysnö och fortfarande ett lätt snöfall. En god frukost intagen och nu en kopp kaffe i handen.
En bättre start på lördagen kunde jag inte få. Fortsätter i temat lugn ett par timmar till, för sedan är dagen planerad till bredden.

– Året då vi alla 86:or fyller 30 är här och idag är första festen. Flera kommer det bli.. En av de närmaste fyller år, egentligen imorgon, men vi firar henne idag. Det börjar med SPA och sedan en mellanlandning hemma hos kompisen för att sedan fortsätta med middag/utgång på ett ställe i stan. Kan tänkas bli riktigt bra. 

– Innan allt drar igång ska jag avverka ett benpass på gymmet. Perfekt nog så ligger gymmet ett stenkast från SPA´t.
Vad gör ni idag? Tränar, eller tar ni en välförtjänt vilodag och bara myser? ♥

Nu ska jag stryka klänningen, kolla skidor på tv och mysa vidare. Hoppas ni får en fin dag. 

DSC04876

/ M A R I

Februari kommer med ljuset.

En ny månad har tagit vid och det är med glädje jag skriver, att den kommer med ljuset. Februari månad, den där månaden som är lite lik november, ni vet den där känslan av en lång transportsträcka. Men ändå är februari en sträcka som går åt det rätta hållet tycker jag, mot ljuset. Jag gillar det..

Både Sara och Anna skriver om saker dom vill uppleva och göra under Februari. Jag gör detsamma tänker jag..

* Åka slalom och tassa runt i underställ
* Möta morgonens tidiga strimma av ljus i löpspåret
* Vända näsan mot solen, med en kopp kaffe i handen, sittandes intill en husvägg
* Ta en lång förmiddag i soffan med massa skidåkning på tv:n
* Boka in mig på SPA här i Sundsvall, som en nystart för våren
* Bläddra i inredningstidningar och planera för den nya bostaden

Februari kommer med mycket. Jag ser fram emot den… Gör du? Vad vill du uppleva? Berätta!

11110201_10152734373051994_6684605962766658632_n

/ M A R I

Åter på gymmet.

Hmm, var ska jag börja? Känslorna är liksom lite överallt och överkroppen ömmar. Efter månaders frånvaro från gymmet kände jag mig lite som en nybörjare när det var dags att kliva in där igen i måndags. Ni vet, när dörren smäller igen bakom en, doften som bara möter en på gymmet slår emot dig som en varm vägg när du kliver in och skivstängerna/vikterna dånar när dom åker ner i golvet med en duns. Lite skräckblandad förtjusning var det allt. Hur gör jag? Kommer kroppen ens ihåg hur tekniken ska vara? Orkar kroppen? Ja, jag skulle ljuga om jag sa att det inte var lite fjärilar i magen när det var dags…

Men hur gick det då? Först och främst, det var ett för mig nytt gym. Bara det rör ju till det lite också. Men det gick bra. Tur att jag hade fantastiskt sällskap med mig. Rygg stod på schemat och marklyft var först ut. Inställningen var att känna mig för och se hur kroppen svarade. Som sagt, jag hade inte varit på gymmet på månader. Men vet ni, jag ska säga er, – tekniken satt där! Precis där den skulle. Kroppen visste vad den skulle göra. Vikterna jag lastade på sist jag var på gymmet kunde också nu lastas på. Lite därtill också. Vilken jäkla känsla. Jag var ingen nybörjare trots allt. Mest glad är jag över att kroppen samarbetade med mig. Den bara skrek av glädje..

Övingarna fortsatte, sällskapet peppade på bästa sätt och jag återfann snabbt den där lyckan som en känner när vikterna lyfts från marken och kroppen svarar precis som den ska. Jag är tillbaka och det med besked…

IMG_9896Bilden är inte från måndagens pass. 

Igår var jag tillbaka på gymmet. För att köra bröst. Och för att fatta mig kort, det passet gick också över förväntan. Endorfiner. Ni ska veta att jag är så otroligt lycklig över att saker och ting börjar falla på sin plats igen..

Vad tränar ni idag?

/ M A R I

Lucköppningar.

Men hallå, den där tiden. Den bara springer iväg. Trots att jag tar varje dag som den kommer och lyssnar helt på vad kroppen vill. Lucköppningarna från Den Där Jäkligt Jobbiga Kalendern har uteblivit, i alla fall här på bloggen men inte hemma hos mig. I verkligheten. Jag öppnar varje dag, en lucka som gömmer något fantasin får ta fram. Ja och den där fantasin, den har gått på sparlåga här sista dagarna. Men varje datum har fått sin grej.. Kolla här:

Lucka 11. Den bjöd på en kvällstur i löparskorna, där 11 min av passet fick gå till fartlek. Riktigt kul. Hemmavid (var i Åre den här dagen) blev det 11 min styrka samt efterföljande 11 min rörlighet. Rätt kul att tänka siffror på det här sättet.

Lucka 12. En härlig lördag där 12 fick representera de 12 timmar jag vilade. En härlig dag! På många sätt.

Lucka 13. 1300 meter + 1300 meter = 2,6 km. Den ungefärliga sträckan (fick ta en liten omväg) jag sprang från syrran och hem. Men det fick inte vara nog där. Jag avslutade passet med 13 stycken intervaller, tog hjälp av lyktstolparna här utanför.

Lucka 14. Började dagen med att sätta en timer på 14 min, under de minuterna körde jag rörlighet. Njöt sedan av god frukost. Eftermiddagen bjöd på 14+14 min löpning. I ett försök till att komma upp i högre tempo igen, jag liksom vänjer kroppen fortfarande. Det gick bra. Jag är på väg tillbaka. Hemma blev det 14+14 situps, x 2. 14+14 armhävningar, x2. 14+14 benböj, x2. 14+14 rygglyft, x2 samt plankan i 14+14 sekunder, x2.

Lucka 15. Gårdagens lucköppning fick också sätta fantasin på prov, ibland är det svårt alltså. Dagen började med 15 min (satte en timer) rörlighet, jösses så jag gillar det. Min kropp jublar. Sen eftermiddag bytte jag om och gav mig ut, det blev 15+15+15 min löpning. En lugn tur som kändes bra i hela kroppen.

Lucka 16. Idag ska jag ut på landsvägar och kuta tänkte jag, får se vart siffran 16 kommer in. Ni får veta senare!

IMG_4379 IMG_4348 FullSizeRender

Springa i dessa miljöer gör mig absolut ingenting. Som jag älskar det! 

/ M A R I