Summering av en vecka som varit.

En lite märklig vecka i min mening. Känslan har varit så i alla fall. Varför vet jag inte! Men tröttheten har spelat mig ett spratt, men jag har snällt lyssnat på vad den sagt och gett kroppen det den förmodligen behövde, – sömn! Lördagen och Söndagen var dom två bästa dagarna. Jag är ikapp på sömnkontot och kroppen är fylld med både D-vitamin och laddade batterier. Skön känsla nu när en ny vecka börjar.

Hur mår ni? 

Måndag – Vila
Tisdagrygg, med inslag av tabata
Onsdag – Vila
Torsdag – Vila, besök hos kiropraktor 
Fredag – axlar och bålstabilitetsövningar
Lördagmorgonlöpning, 8 km 
Söndag – 20 min löpning + bröst/triceps

Kommer låta mina ben vila ett slag från benträningen på gymmet, just bara för att min höft ska få ordna till sig. Jag kommer under dessa pass lägga fokus på bålstabilitet och rumpan istället. Några lätta löppass kommer läggas in också. Bara för att få röra på spirorna litegrann….

IMG_5446

Trevlig måndag fina ni!

Tröja – Röhnisch
Tights – Röhnisch
Strumpor – Nike 

/ M A R I

 

Summering av en vecka som varit.

Jaha. Och varför ska helgerna/veckorna när det är ledigt gå så snabbt? Gaaah! Skulle kunna vara ledig i några dagar till. Utan problem. Men ledigheten som varit har behövts, det har varit så skönt! Känner mig trots vill-ha-mer-ledigt-känslor utvilad och peppad för vad som komma skall. Måndag idag och massa nya möjligheter. Nu kör vi!

Måndag – bröst/triceps/axlar
Tisdag – vila
Onsdagben/mage 
Torsdagtidig morgonlöpning med vän
Fredag – vila
Lördag11 km löpning 
Söndag – vila

Kvalitativa pass rakt igenom. Det känns i kroppen, men överkroppen känner sig sugen att brottas med. Så idag blir det ett mixpass för överkropp.

Vad tränar ni idag?

IMG_6964 2
IMG_6953

Passa på att klippa sig är alltid toppen att göra, när man är ”hemma” och hälsar på. Gofrukost hos föräldrarna är inte dumt det heller. Och sedan, ledighet överlag är väldigt skönt måste jag säga!

/ M A R I

Summering av en vecka som varit.

I veckan, närmare bestämt på onsdag kommer ni få se bilder på vad jag gjort i helgen. Nu förväntar ni er något storslaget va? Och ja, det ska ni. Fram med trasan så inte munvattnet droppar ner på kläderna. Håll utkik! Veckan som var rent träningsmässigt var kalasfin, i och med utmaningen så har jag fått rådda och fixat lite för att få ihop minst 30 minuters aktivitet varje dag. Läs: det är alltså helt okej att lägga in dubbelpass en dag om det kör ihop sig. Såhär blev det:

Måndag – Vila (möte på jobbet)
TisdagIntervaller med B.A.B.Y Runners Team
Onsdag100 burpees och 4 amraps
Torsdag – 30 min löpning + rygg/biceps på gymmet
Fredag – Vila (middag för att fira vän som fyllt år)
Lördag – Morgonlöpning 7 km
Söndag – Morgonlöpning 6 km + ben/mage på gymmet

Nu tar Januari 2014´s utmaning sig in på slutspurten och jag ska givetvis summera månaden. Det gör jag på lördag. Kika in då.

IMG_6639Men ser man på, jag hittade visst reda på vardagskläderna.

Hoppas er vecka börjar fint.

/ M A R I