Dagen efter Blogger Boot Camp.

Träningsvärk utlovades, och det bekräftades redan på entrétrappan när jag var på väg hem. För att vara lite mer tydlig, jag kan knappt röra mig idag. Åtta timmar i ren och skär glädje. Vad mer kan jag begära? Ibland är det svårt att förklara saker med ord och detta tillfället är ett sådant. Ska ni förstå vad jag faktiskt menar så måste ni själva delta. En dag fylld med gemenskap, nya bekantskaper, svett, skratt, mingel och massa inspiration. Ja ni fattar! Lite i alla fall. Det VAR hur bra som helst.

Vilka av er var där?

1796528_10152289684212855_1434634005_n

Bilden är lånad från uppochhoppa.se

Jag kommer berätta mer om passen som jag deltog i, samt visa er fler bilder i ett senare inlägg. Men här och nu måste jag fylla kroppen med energi och vila benen i högläge. Hoppas ni får en fin söndag!

/ M A R I

Backintervaller.

Tisdag igår, och hej vad det gick! Intervaller med B.A.B.Y Runners Team och jag var pigg som tusan. Hade ju liksom längtat. Som sjutton. Plusgrader och ljuset höll oss sällskap nästan hela kvällen. Backintervaller stod på schemat och detta är nog dom jobbigaste intervallerna enligt mig. Sega som sjutton. Men oj så effektiva. Det gick bra, höften kändes bra och benen var ordentligt pigga. Härligt! Oavsett om benen är pigga eller ej, så är dessa tisdagar underbara…

Efter 1 km uppvärmning blev det:

Intervallerna:

Backe 1, en lång seg backe. 
– 5 vändor upp i rusch och jogg ned
– vila 2 min
– 4 vändor i rusch och jogg ned
– vila 2 min
– 2 vändor upp i rusch och jogg ned

Backe 2, en kort och brant backe. 
– 5 vändor upp i rusch och jogg ned
– vila 2 min
– 4 vändor upp i rusch och jogg ned
– vila 2 min
– 3 vändor upp i rusch och jogg ner

Vi ”skakade ur lite” och avslutade sedan kvällen med bålövningar. Plankan x 3 och mountain climbers x 2.

LöpningCollage

Nästa vecka, ses vi då? 

/ M A R I

Det glödande klotet på himlen.

Skiftningar i olika färger, sval, värmande eller stekhet. Mer synlig vissa tider på året. Livsviktig för oss människor. Livsviktig var det ja. Tänk vad det där glödande klotet på himlen påverkar oss. Igår 8/3 2014. Första vårdagen var kommen. Klarblå himmel, värmande sol och bara sådär magiskt härligt som en sådan dag kan vara.

Kan säga att Stockholm vaknade till liv. Hela söder var vaket. Årstaviken runt var ett kärt ställe att vara på denna ljuvliga dag. Tänk vad SOLEN kan göra. Jag och sambon tog en löprunda tillsammans, bara det var ju storslaget :). En tunn löparjacka som efter bara en stund fick öppnas till hälften. Oj sådan skillnad på värme, bara sedan förra veckan. Jag njöt. Killen njöt. Ville liksom inte avsluta rundan och gå in. 8 km slutade den på, en lugn och behaglig tur som min höft faktiskt gillade. Vilken dag!

Hur var er lördag?

Mimmi

 

/ M A R I

Ljusare tider med B.A.B.Y Runners team.

Ja, kvällarna är ljusare i alla fall. Och det gillas om man ska träna utomhus, vilket B.A.B.Y Runners Team gör. Varje tisdag mellan 17.30-18.30, vid Rålambshovsparken här i Stockholm. Men annars tycker jag för min egna del, att det ser rätt mörkt ut. Min höft vill inte ge med sig och jag vill inte chansa för att sedan bli långvarigt skadad. Så därför är inläggen om denna fantastiska löpargrupp inte så många här på bloggen. Inläggen kring löpning är i allmänhet inte så många alls. Tyvärr! Men jag tror jag väljer rätt, att avstå och vänta in att min höft säger ”kör”.

Men trots att jag inte är med så tränar ju tjejerna ändå. Och om ni vill inspireras och ta del av vad som hänt den senaste tiden i gruppen, tycker jag att ni klickar er in hos Johanna och Emma.

IMG_5464

Jag tycker att du borde hänga med en kväll, kolla läget, peppas, svettas och träffa fler likasinnade människor som du. Intresserad? Hör av dig!

/ M A R I

Tidig morgonlöpning.

Ledig dag, uppstigning 05.30 för att möta upp Johanna för en gemensam löprunda lite senare, kändes som en utmärkt idé i morse. Otroligt skönt var det kan jag säga! Den friska luften den tiden på dygnet är nog den bästa luften. Att också få se Stockholm vakna och att samtidigt få samtala med en vän och göra det vi båda gillar skarpt, ja det är livskvalité det.

Rundan stannade på cirka 7 km och sedan blev det gofrukost med kärleken innan jag vinkade hejdå. Nu anländer jag strax till Sundsvall, och där ” hemma” väntar andra trevliga saker. Lugn, kärlek från familj och vänner. Mer kan jag inte begära!

IMG_6941_Fotor

Vad gör ni idag? 

/ M A R I

Summering av en vecka som varit.

En vecka som rullar mot sportlov är alltid en bra vecka. Alltså, veckan som var var riktigt bra. Sportlov på jobbet innebär alltså inte ledighet för mig, jag jobbar ändå, då fritids är öppet. Men allt blir så mycket lugnare. Utflykter planeras, frisk luft andas in när vi själva vill. Det bästa av allt, jag är ledig på torsdag och fredag. Gaaaahhh vad skönt det ska bli. Familjen i Sundsvall får besök och jag ska njuta till max. Så jäkla behövligt! Har ni sportlov denna veckan?

Nu blir det kaffe på jobbet och sedan skridskoåkning. Nedräkningen för ledigheten är igång!

Måndag – Bröst/triceps
Tisdag – Vila (här kan ni läsa om B.A.B.Y. Runners Team)
Onsdag – Vila
Torsdag – Ben/mage + 20 min löpning
FredagAxlar + 20 min löpning 
Lördag – 7 km morgonlöpning + mixpass på gymmet
Söndag – Rygg/biceps + 30 min rask promenad

Nöjd tjej? Jepp! Riktigt bra känns det…. älskar som sagt variationen.

Hur var er vecka?

IMG_4654

Brunbränd kropp, ja. Det hade suttit fint. 

Ha en trevlig dag nu ♥

/ M A R I

Denna tidiga morgon, vad jag älskar dig!

Ja vad säger man? Ibland blir jag nästan mållös. Nu tänker ni som inte alls är lika morgonpigg som jag, att jag är vrickad i huvudet och borde sova minst till 08 någon gång för att se hur skönt det är. Men, jag vet hur det är! Jag vet också hur underbart det är att stiga upp när ögonen öppnas, då kroppen är utvilad. Då jag faktiskt fått ”mina” timmars sömn. Jag älskar det! Det är lyx för mig. Tystnaden, känslan…. kan rabbla mer. Men den tidiga morgonen ÄR fantastisk.

Igår slog både jag och killen upp ögonen vid 07-tiden, kikade facebook och instagram. Jo man måste kolla läget så man inte missat något under nattens alla timmar (gaaaaaalet). Frukost innan 08, städad lägenhet innan 11 och lunch innan 12. Ha, vilken lördag hörrni! Tremilen på skidor följdes på tv också,  innan en långpromenad och ett SATS-besök. Kläderna hann bli rena i tvättmaskinen under dagen också, likaså fyra matlådor. Ingen stress och ingen press. Allt gjordes bara för att vi kunde, och hade tiden. Sa jag att jag älskar att kliva upp tidigt?

IMG_6883

Idag händer ingenting. Träning står på schemat och givetvis OS-finalen i hockey. Ska ni se?

/ M A R I

 

Summering av en vecka som varit.

Hej och hå! Då var vi här igen. Måndag morgon och jag tycker mig minnas att jag skrev ett liknande inlägg alldeles nyss. Men det var för 7 dagar sedan. Snabbt går det. Och ja, jag måste tjata om det hela tiden, för jag tycker det går alldeles för snabbt för tillfället. Jag hinner med det jag ska, och lite därtill, ibland. Men stopp stanna, jag vill njuuuta av tillvaron liiite mer än vad som hinns med just nu….

Veckan som varit känns som en bra vecka, sånär som på några trötta dagar. Men så är det ibland. Träningen går bra, och just nu är det så ruskigt roligt. Jag njuter! Hur går det för er?

Måndag – Middag med delar av #TeamStockholm
TisdagDistans med B.A.B.Y Runners team.
OnsdagRygg
Torsdag – Vila
FredagBlandpass på gymmet
Lördag – 7 km morgonlöpnig
SöndagBen/mage med Anna

IMG_6765 2Idag gör jag ett nytt försök för att besöka kiropraktorn. Får se hur det går, aldrig varit där. Har ni någon erfarenhet?

/ M A R I

 

Mördar ben med Crazy.

Igår blev det en morgonrunda på 7 km, otroligt skönt med frisk luft och löpningen gick riktigt bra. Termometern (läs: 5 plusgrader) tillät mig att springa i tunn löparjacka och tunna tights också. Lite galet såhär i mitten av februari måste jag tycka. Men som sagt, väldigt skönt! Annars var lördagen ett enda stort töcken, vet inte riktigt var energin befann sig (typ samma känsla som igår). OS på tv och raklång i soffan under filten, hela dagen. Magiskt skönt.

Vad gjorde ni igår?

Men idag får jag allt skaka av mig dom trötta känslorna för ett tag, för idag ska det dejtas med vår älskade crazylicious. Vi har länge försökt att få ihop det, men mycket annat har kommit emellan. Men idag så, idag sker det! Vi träffas på SATS Odenplan där vi ska mörda våra ben tillsammans. Träningsdejt med en urhärlig tjej och benpass på det. Ja, helt perfekt i mitt tycke. Eller vad säger ni?

IMG_5369

Tummen upp för det! Återkommer givetvis med bilder och mer detaljer senare…

/ M A R I

Riddarfjärden runt med B.A.B.Y Runners Team.

Tiden var knapp, eftersom ”min” tunnelbanelinje som tar mig från jobbet stod helt stilla. Sjukt olämpligt! I alla fall om man har en tid att passa. Men det var bara att gilla läget och försöka hinna. Jag hann! Mötte som vanligt upp tjejerna vid Rålambshovsparken vid 17.30, denna gången med andan i halsen. Men oj så bra det blev!

Riddarfjärden runt stod på schemat igår. En runda som landade på cirka 7 km. Så otroligt härligt var det! En för mig ny sträcka, men jag kommer med all säkerhet återvända. För OJ så mycket fint vi fick skåda på vägen. Kan redan nu tänka mig att Riddarfjärden runt blir sommarens favoritsträcka. Sprungit där? Men annars då, tempot var riktigt bra. Sällskapet likaså. Har jag sagt att jag gillar dom här kvällarna? 

IMG_6703
Namnlös

Nå fina ni, hur är veckan?

/ M A R I