Skön löpning en härlig skärtorsdag.

Jag kunde ta Påskledigt relativt tidigt igår, så pass tidigt att jag jublade lite högt för mig själv men tyckte samtidigt att eftermiddagen blev lite väl lång sedan…haha…aldrig är en nöjd…Men jag fyllde ut den med en skön löptur och massa häng i soffan.

Snö….i April.

Plusgrader, men trots det var det ett ymnigt snöfall när jag gav mig ut vid 15-tiden igår. Dessutom blåste det åt alla håll och Aprilvädret visade sig från sin absolut starkaste sida. Men det blev 1-0 till mig.

Image

Jag startade lugnt, ökade sedan tempot successivt under passets gång och kunde då hålla den farten jämn genom hela rundan. Lite sådär över det bekväma om ni förstår. Jag låg alltså och pressa mig en aning hela tiden. Men, det kändes riktigt riktigt bra. Ett intervallpass, en återhämtningsjogg och ett distanspass – så nu ska helgen få bjuda på ett långpass. Tänkte att jag kolhydratladdar med påskgodis imorgon och kör på söndag. Ska du med?

skoooor

 

Löpning i snö.

Och så kom den, äntligen! Det där efterlängtade pudret som jag längtat såå enormt efter. SNÖ kallas det. Gissa om jag blev lycklig när jag vaknade upp och såg att det snöade igår. Likt ett barn nästan. Weeeeiii..

Jag hade ett pass på gymmet inplanerat igår så löpning var inte alls i fokus, men jag kunde inte låta bli. Det fick helt enkelt bli två pass. Jag ville ute i snön. På med kläder och ut till oplogade vägar. Snön yrde och ingen var lyckligare än jag…

6 km senare och efter ett väldigt plumsande och underbar löpning kom jag hem. Vilken känsla! Älskade snö. En sådan här gång är jag väldigt tacksam över att jag valt att hålla igång med löpningen hela året. Och det där nya ordet i mitt vokabulär, Lyxlöpning! Det kommer användas flitigt, Anna. Tack! SÅ bra.

craft asics craft1

Och som sagt, igår var första gången på gymmet också. På väldigt länge. Mer om det senare…

/ M A R I

Andra passet för i år.

Igår knöt jag på mig löparskorna för andra gången i år, japp, jag hann med ett pass på Nyårsdagen också. Vilket blev en runda längs landsvägar och skog. Härligt och efter 7 km var det nya året invigt. Men gårdagen då. Andra passet.

Jag ville inte iväg på någon längre sträcka, men ville ut och röra på mig och andas frisk luft. Mm, det där en gillar så mycket. Till min glädje fick jag springa i snöfall också. SÅ fantastiskt (men lika snabbt försvann den och marken är återigen bar). Jag gav mig själv 5 km löpning och där ibland fartlek, för att få upp tempot lite.

Fartlek? Ja, häng med! Jag berättar. Igår gjorde jag som så, att på varje 4 minuter ökade jag tempot, inte max men ändå över den behagliga zonen. Höll det i cirka 45 sekunder innan jag saktade ner och joggade vidare. Kul och effektivt.
Kör ni fartlek ibland?

löpning

Kikar ni in på Mimmi44 på instagram kan ni se en liten video på mina avslutande utfall i uppförsbacke, innan jag var hemma.

Tränar ni idag?

/ M A R I

Lucka 9 och 10.

Nejdå, Den där jäkligt jobbiga kalendern fortgår fortfarande. I alla fall här hos mig. Hur går det för dig? Jag har bara inte tagit mig tid till att skriva ner vad jag pysslat med. Det är Lucka 9 och 10 som fattas och så dagens såklart.

– Bakom lucka 9 blev det 9 djupa andetag och en 9 (+några till) timmars lugn dag. Det behövdes.

– Lucka 10 bjöd på 10 ruscher i backar här i Åre, upp och lugn jogg ned. Svettigt men så härligt efter en dag i en bil. Inomhus blev det sedan 10×3 situps, 10×3 armhävningar, 10×3 utfall, 10×3 rygglyft. Heja heja!

Vad dagens lucka ska innehålla har jag inte listat ut ännu, men efter en dag i Åre ska jag nog komma på något.
Vad hittar du på?

FullSizeRenderRätt halt på sina ställen, men vägarna bjöd på ett tunt lager snö igår.

Om vad som annars händer här i Åre kan du läsa om lite senare. Kramar

/ M A R I