Yoga-utbildning i Östersund

Som ni redan kanske vet var jag i Östersund på en yoga-utbildning i helgen. I regi av SportsGym. En helg som var så otroligt otippad från min egna sida, så ja, hälften vore nog. Kunde aldrig i min vildaste fantasi tro att jag skulle gå och lära mig om yoga men nu har jag gjort det och det gick BRA.

Jag kommer dela upp helgen i flera inlägg, kanske två eller tre. Utbildningen gav mig så väldigt mycket mer, än bara kunskapen om hur en kan lära ut yoga till andra. Du kommer först få ta del av hur utbildningen var upplagd.

Två heldagar på SportsGym Storsjöstrand i Östersund, med tema Yoga.

Först och främst, vilka fina människor jag har träffat i helgen. Framför allt Maria och Isabelle som jag reste tillsammans med och som jag hängt med hela helgen. Två toppentjejer från Sundsvall som jag vet att jag kommer hänga med en hel del framöver.

IMG_5666

Utbildningen som var en grundutbildning har baserats på att vi som deltagare skulle få en vetskap om vad yoga egentligen är – hur historien ser ut och hur filosofin lyder. Detta har skett genom att vi på ett väldigt enkla sätt fått fördjupa oss i anatomin och analysering, hur solhälsningstraditionen ser ut samt hur vi på ett enkelt sätt utifrån den kan lägga upp pass med olika flöden.

Dagarna har varvats med teori och praktik – Sammanlagt har fyra yoga-pass genomförts, á 1 timme/pass samt att olika yogapositioner har nötts. Min kropp har utmanats och likaså mitt psyke. Men mer om det en annan dag..

När jag tänker tillbaka så har utbildningen gett mig en väldigt mycket bredare blick över vad yoga är för något, på riktigt! Jag har aldrig fördjupat mig i det här tidigare – yoga har liksom alltid varit något flummigt (förlåt) som jag inte riktigt kunnat greppat. Men jag tror jag har gjort det nu. På ett eller annat sätt. Jag faktiskt längtar efter att få gå på ett yoga-pass igen. Och det säger väl en hel del?

En toppenhelg lämnades i Östersund och med den följde nya lärdomar, insikter och fina kontakter. TACK!

IMG_5655

Yoga – Think outside my box

Jag kliver ganska ofta utanför min box – Jag anser nämligen mig själv vara väldigt öppen för mycket och har faktiskt testat många, endel väldigt obekväma saker – som det brukar kunna vara och kännas när man går utanför boxen.

Yoga – Think outside my box

Yoga är verkligen något som kräver att jag kliver ett stort kliv utanför min box – jag har aldrig testat, aldrig någonsin! Jag tror det helt enkelt är på grund av okunskap och rädsla – rädsla för att jag ska göra fel eller att det ska kännas fel. Som jag också skrev i det här inlägget – ”Eh, det där är inget för mig”. Den känslan har också varit väldigt stark. Men vet ni – yoga tror jag ärligt talat är något riktigt bra för mig. Den insikten kom jag till igår..

Image

Mitt första yogapass någonsin

Något hände när jag klev över tröskeln, in till salen där yogapasset skulle hålla till igår. Jag vet inte vad exakt, men känslan var väldigt varm. Något speciellt. Jag la fram yogamattan plockade åt mig två block och en filt – sedan satt jag där, tyst! De andra deltagarna kom in en efter en. Allt var fortfarande väldigt tyst. Instruktören hälsade oss välkomna och pratade lite kort om passet. Där var vi igång.

Övningar och positioner vi var i låter jag vara oskrivna.

Fokuset under passet var att öppna upp höfterna och bröstryggen. Happy Hipps. Nog var jag stel alltid, men känslan var riktigt bra. Då och då kände jag mig väl lite obekväm – vissa övningar var nya och positionerna vi var i kändes ibland väldigt märkliga. Men jag lät det vara – försökte släppa de tankarna och istället bara vara. Känna in och lyssna på vad instruktören sa. Jag ville liksom få en ”riktig” känsla. Det gick. 50 minuter i en yogasal gick väldigt snabbt och sedan kunde jag stolt säga att jag återigen klivit utanför boxen och testat något jag inte känt mig så bekväm i tidigare.

Känslorna efteråt

Om känslan var väldigt speciell redan innan yogapasset var den betydligt mer speciell efteråt. Jag har jättesvårt att sätta ord på det men jag tror att ni som regelbundet utövar yoga vet vad jag pratar om. Känslan jag pratar om var inte alls obekväm, tvärtom! Kroppen kändes mjuk(are), andningen var lugn, en varm känsla spred sig i kroppen, tankar som legat och gnagt var som bortblåsta och likaså andra ting som legat och oroat. Något hände. Jag kände mig väldigt tacksam!

– Något sa mig efter passet – att efter min sjukskrivning förrförra året var det här något som verkligen behövdes. 

– Jag har redan börjat kolla efter nästa yogapass som skulle kunna passa mig i tiden och det om något säger väl vad jag verkligen tyckte om att yoga, för första gången i mitt liv. 

Ibland bara måste man kliva utanför den där boxen 

Brukar du yoga?