En lördagsmorgon i skogen.

Du får ett sms strax efter 07 om en promenad, du nappar på förslaget och strax därefter är du påklädd och klar. Du möter upp sällskapet utanför och låter benen visa vägen. Staden är tyst. Dimman ligger tät och det enda som låter är andetagen och de krispiga som ljuder när du trampar på löven som fallit till marken.

En ljuvlig lördagsmorgon i skogen.

Desto mer jag tänker på det desto mer älskar jag det, – att starta morgonen utomhus. Gärna i skogen. Ingenting är så fridfullt som det tycker jag. Det krävs faktiskt inte så mycket mer. Och frukosten, den smakar så fantastiskt mycket godare efteråt. Hade det varit för kanske ett år sedan hade jag med all säkerhet skrivit att jag sprungit en runda, men det där med att promenera, – jag har faktiskt fått upp ögonenen för det på ett helt annat sätt än tidigare. Jag upplever saker helt annorlunda när jag promenerar kontra när jag springer. Har inte du tänkt på det? Härligt, det är det!

Så ja, lördagen började på bästa sätt och jag tror nog att en löprunda kan hinnas med idag också. Det känns som att jag vill passa på när solen strålar från klarblå himmel. Det händer nämligen inte så ofta här i Sundsvall nu för tiden.

Första passet på hojen

Att frisk luft och motion är bra för både kropp och själ är vi nog alla slående överens om. Eller hur? Jag behöver inte ens tveka innan jag skriver på det. Jag menar – sedan jag stukade foten har min träning tyvärr blivit lidande, den har blivit av till viss del, men inte alls på det sättet jag vill och med det har annat dykt upp. Sådant som jag vet min träning botar.

Och det är då min nya cykel kommer in i bilden – den jag köpte i början på veckan som komma skall komplettera min träning både nu och efter när löpningen funkar igen. Igår kväll blev första passet av, två vändor tur och retur till jobbet har också gjorts i och för sig men inget längre.

Efter skolavslutningen igår kom jag hem, andades ut efter en lång dag – ni alla som jobbar inom förskola/skola vet att just dessa dagar brukar vara rätt påfrestande. Jag bytte sedan om och gav mig ut. Solen strålade, men det var sååå kvavt och det tog ingen lång stund innan jag var genomsvettig. En timme på cykeln blev det, både upp och nedför. In i skogen en sväng och sedan rätt simpel körning för att lära känna cykeln. Och ja, den där känslan. Motion. Träning. Läskigt skönt och duschen efteråt var den bästa på länge!

Hur har ni det? 
Idag fredag jobbar jag kortdag och sedan blir det raka vägen ut till stugan. Hojen hänger med.

IMG_6836 IMG_6837

En tidig morgon i Sundsvall

Det är löpningens dag idag. Hur stor längtan än må ha varit till att få knyta på mig skorna imorse och fira löpningens dag idag, fick jag hålla mig till vad jag lovat, – ta det lugnt så att kroppen hinner ikapp! Ja, jag har faktiskt legat däckad i en vecka och jag tänker inte orka med något bakslag. Jag får helt enkelt fira löpningen en annan dag. Men jag gjorde ändå det bästa av situationen..

Mari

Tidig promenad i Sundsvall. Klockan 06.47, för att vara exakt kastade jag iväg ett meddelande till min ena syster, som jag vet var vaken. -”Promenad?”. Någon sekund senare fick jag ett svar, – ”Nu? Isf är jag på!”. In på toa, kläder på och sedan var jag ute. Strax innan 06.30 traskade vi iväg, i ett tyst och mörkt Sundsvall. En timme och tjugo minuter senare hade vi uppdaterat varandra om typ allt, – ni vet, allt mellan himmel och jord och lite därtill. Vi hade också väckt Sundsvall och våra kroppar till liv samt kickat igång frukosthungriga magar. En bra start helt enkelt.

SundsvallSundsvall1 stan

Men, nu längtar jag efter en härlig löprunda. 

En lördag med två pass.

En långhelg är till ända och det är ju inte för att jag skriver att jag fått semesterkänslor under de här dagarna. Jag tvivlar inte alls på att det är flera där ute som känner och tänker likadant? Alltså, vädret! Som jag älskar det. Hoppas verkligen det här få hålla i sig och att sommaren blir lika underbar.

Men nog om det, eller vänta…en gång till. Sa jag att jag älskar värmen och solen? Nej, tänkte väl det! Nu vet ni..

I lördags vaknade jag tidigt, kikade ut genom fönstret och möttes av klarblå himmel och sol. Jag bytte om och gav mig iväg. Längst tomma gångvägar till att börja med men sedan vek jag av och sprang in i skogen. En tidig morgon klockan 07.30 i skogen, ja det var en speciell känsla. Härlig var den. Uppvärmd och klar, jag tog sikte på en kuperad backe och satte igång mina intervaller. 15 backintervaller sammanlagt och 10 upphopp mellan varje intervall. Jo hallå, mina ben väcktes till liv kan jag säga. Sedan bar det av hemåt igen. Men inte samma väg tillbaka. Det blev genom skogen. Magiskt.

Frukost intogs och sedan hörde en kompis av sig. Promenad och trapporna upp till Norra Berget här i Sundsvall var på hennes agenda. Jag kunde inte banga. Jag traskade iväg, mötte upp Emma och så tog vi gemensamt den sista biten tillsammans. Solen gassade och jag hade alldeles för mycket kläder på mig. Trapporna upp till Norra Berget innebär många trappor, berget ligger 115 meter över havet och trapporna ledde oss upp dit. Ni hör ju, galet många trappsteg. Uppför. Tre vändor upp blev det och det brände fint i baken. Svetten rann på oss båda. Vi samtalade om allt mellan himmel och gjord och tyckte minsann att Sundsvall kunde bistå med lite vatten där uppe på toppen (för vi själva var inte smarta nog att ta med oss). Men härligt var det! Sedan promenerade jag hem på möra ben. En stoooor kyckling/halloumi-sallad och en kall Loka smakade ljuvligt därefter.

Två pass på en lördag! Man tackar. Så himla underbart. Tänk om alla lördagar kunde vara som sådana.

FullSizeRender (4)Skor UtsiktBilder från promenaden/trapporna..

Hur ser er måndag ut? Själv jobbar jag och avslutar dagen med fotboll.

/ M A R I

Motion. Gör det tillsammans med någon.

Något jag verkligen brukar uppmana folk till är att träna tillsammans med någon. Eller som denna gången, promenera i två timmar och samtidigt inkassera kvalitetstid med en nära vän. Det där är något jag verkligen gillar och uppmanar er till att göra. Så fantastiskt på många sätt. Du hinner inte ens tänka på att du rör dig medan du pratar om allt mellan himmel och jord med den du delar tiden tillsammans med. Kanske att ni springer tillsammans, cyklar eller vad som. Men gör det! Det är så värt det.

Kanske att du eller ditt sällskap ofta tycker att tiden inte riktigt räcker till. Dagarna går i ett och stunder tillsammans går sällan att få ihop. Men motionera tillsammans, du vet, två flugor i en smäll. Perfekt! Det hinner alla med. Det gäller bara att planera och prioritera.

Sol IMG_7719En vy över Sundsvall. 

Igår startade jag dagen tillsammans med en vän. Vi båda hade planer på att börja dagen på liknande sätt så ja, vi gjorde det tillsammans! Betydligt mycket trevligare och roligare. Morgonpigga som vi båda är var vi redan ute innan 09 och två timmar senare traskade vi in på en närliggande butik och handlade hem frukost. En bättre start på en ledig dag helt enkelt.

Så hörrni, boka in en dejt med någon. Ut och rör på er tillsammans. Njut! Mer sådant åt folket skulle jag säga..

/  M A R I

Julaftonslöpning.

Bara för att det är julafton betyder det inte att en måste släppa allt och bara vara, nog för att det också är helt okej. En väljer ju själv. Men jag menar, en sådan här dag finns det ypperliga tillfällen att göra det där en älskar mest. Röra på sig. Starta julaftonsmorgonen med svett och rörelse för att sedan göra sig iordning för en dag tillsammans med nära. Ja, det låter som väldigt fint i mina öron. Det bästa av två världar lite.

Blickar vi tillbaka så har den här dagen i många år, startat med motion. I mitt fall i form av löpning. Vilket har lett till att dagen som trots allt ändå sprider massa värme och kärlek blivit en aningens bättre. Jag gillar det. ♥

I år är inget undantag, jag klev upp i ottan, dukade fram min frukost som jag åt i lugn och ro. Ville smälta den ordentligt innan jag skulle möta upp sällskapet vid 09-tiden. Ja, springa med sällskap höjer stämningen än mer. Underbart! Ett tunt snötäcke och några få minusgrader bjöd Sundsvall på imorse och löpningen blev fantastisk. Cirka 7 km löpning och en bit upp för den närliggande slalombacken. Ja, ni ser utsikten vi fick. Skön start!

Vilken morgon! Hur startade ni er?

Sidsjön

Njut nu!

/ M A R I