Att springa i minusgrader.

Dagen före Julafton. Den dagen då en vill att snödrivorna ska vara höga och minusgraderna relativt många och då en vill att det ska knarra så där ljuvligt under fotstegen, för att sätta extra guldkant på den där längtan och känslan inför dagen som kommer efter. Men istället är det plusgrader, storm och inga snödrivor skymtar så långt ögat kan nå. Inget att göra åt, så är det! Men om minusgraderna vore många..vi leker med tanken.. Hur ska en tänka? När ska en ställa in utomhuspassen?

Det du kan ha i tanke innan du ger dig ut: Luftrören består av små små rör som skyddar bronkerna och lungorna mot kyla. Utsätter du dessa för alldeles för mycket kyla slits det på luftrören. Så rekommendationerna är att inleda den riktigt kalla säsongen försiktigt, framför allt för de ovana, samt förslagsvis använda andningsmask eller munburen fukt- och värmeväxlare. Finns i välsorterade sportbutiker… Annars är det inte nämnvärt farligt att vara i rörelse utomhus under de kalla perioderna.

Min personliga smärtgräns går vid – 15 grader. Kanske redan innan beroende på vind och andra förhållanden. 

Hur brukar du själv tänka? Tränar du utomhus när det är kallt?

soluppga%cc%8angtidigt i november, när det var kallt och första snön kommit. 

Att tänka på när minusgraderna är många.

Ja, hur ska en tänka? När är det egentligen för kallt?
Löpning eller andra motionsinriktade sporter som utförs under vintern utomhus, är inte nämnvärt farliga att utöva när minusgraderna är många. Men det finns alltid en smärtgräns, en får använda lite sunt förnuft anser jag. En brukar också säga att de personer som är ovana med det kalla vinterklimatet ska vara extra försiktiga, framför allt när termometern visar mellan 15 och 20 minusgrader.

Av min vetskap så består luftrören av ett flertal mindre rör (runt 44-48 stycken tror jag) som skyddar bronkerna och lungorna mot kyla. Utsätter man dessa för alldeles för mycket kyla slits det tillslut på luftrören. Rekommendationerna brukar vara att inleda vintersäsongen försiktigt eller använda andningsmask eller munburen fukt- och värmeväxlare.

Återigen, jag föredrar varma kläder och det sunda förnuftet. Helt klart.

Åre1

Min personliga smärtgräns går runt 15 minusgrader. Då brukar jag försöka ändra planerna och träna något annat.
Har du någon smärtgräns? Hur brukar Du tänka?

/ M A R I