Jobb som löpcoach

Hörrni! Jag har inte berättat, eller såhär är det egentligen – jag har ju nämnt det lite smått tidigare, att något varit på gång men inte mer än så. Jag ville när jag nämnde det vara helt säker på att det skulle bli av först, vilket det i och för sig inte blivit ännu, eftersom min stukade fot satte stopp för det.

Men så snart foten är hel kör jag..

Jag har fått jobb som löpcoach på SportsGym

Hur galet är inte det? Jag löpcoach liksom!!! Så jädra kul! Utbildningen på Urban Tribes har gett utdelning alltså och jag ser med spänning fram emot att få sätta igång. Det ska bli grymt att få inspirera och motivera andra till att göra det jag själv gillar mest.

Från en början kommer det bli ett pass i veckan, sedan får vi se hur vi utvecklar det. Men först och främst ska jag rehaba min fot och vara helt säker på att den håller. Jag vill verkligen inte riskera något. Men som sagt, så himla himla kul! Jag återkommer när det är dags att köra igång…

Du som bor i Sundsvall, hänger du med?

IMG_6120

Morgonlöpning ute på landet

Barnen har påsklov på jobbet och det genererar i att dagarna blir lugnare – det är alltså färre barn på jobbet och en har i och med det mer tid och ork till annat, utanför jobbet. Igår packade jag väskan och åkte till stugan exempelvis…

..Något som jag oftast inte orkar eller har tid med, mitt i veckan, en helt ”vanlig” vecka.

Image

En lugn kväll resulterade i en härlig morgonlöpning på landet.

Löparkläderna var nedpackade och en morgonrunda var planerad, lite sådär som jag brukar vilja ha det när jag är där ute i stugan. Tror det faktiskt inte finns något bättre sätt att vakna upp till, och framför allt inte när solen strålar så fint som den gjorde i morse. Ni vet, lugnet som bara landet kan ge, luften, landsvägarna, skogen intill. Ja, allt. Magiskt är det.

Jag klev ut vid 07-tiden i morse, värmde upp med lite jogg och löpskolning sedan gav jag mig ut på vägarna. Eller den enda väg som finns, landsvägen som går genom byn. Solen gick upp, fåglarna kvittrade, tranorna dansade på åkrarna, löpstegen kändes lätta, en härligt god frukost som jag förberett lite smått väntade hemma och minusgraderna svalkade rätt så gott där jag sprang.

Nästan 6 km senare var jag åter tillbaka, stannade till. Blickade ut över sjön, andades. Vilken morgon!

Image-1

Mitt första ledda pass som löpcoach

Man blir bra på det man tränar och det gäller även för en löpcoach. Är man nybakad i något gäller det att öva, öva och åter öva.

Tankar från mig

Om någon vecka ska jag dra igång en löpgrupp här i Sundsvall, och det vill jag göra med två stadiga ben på jorden, visst att det kommer kännas pirrigt och eventuellt strula till sig med något från början. Ni vet, det kan lätt göra det när det är första gången! Men, jag kommer klara det. Fram till dess, och för att jag ska känna mig så säker som möjligt, ska jag ”testa” på några nära jag känner. Få feedback, höra vad efterfrågan är, hur det känns, hur upplägget fungerar osv osv.  Inte så dumt, va? 

coach

Mitt första ”test-pass”

Igår hade jag mitt första ”test-pass”, även kallat mitt första ledda pass som löpcoach. Vilken känsla! Upplägget såg ut såhär:

Uppvärmning
Löpskolning
Stegringslopp
Huvudpass – intervaller
Nedjogg
Stretch (frivilligt)

Ett upplägg som fungerade bra! Jag fick i efterhand, när jag kom hem, ändra lite i tänket. Småjusteringar bara. Men annars blev mina första kunder, adepter, deltagare (vad säger man egentligen?) väldigt nöjda och belåtna. Det var starka tjejer som körde på bra.

Bildbomb från Urban Tribes

Ibland räcker det att publicera bilder, bilder är liksom något som talar mer än ord ibland. Så här kommer ett axplock från helgen:

Bildbomb från Urban Tribes löpcoachutbildning

foto1 foto gänget10 Jag gänget2foto5foto3gängetBilderna är tagna av mig samt ledarna på Urban Tribes.

Jag vill liksom uppleva det här igen. Vilken gemenskap, vilken känsla. Jag är sjukt glad över att jag valde just denna utbildning.

 

Jag är numer certifierad löpcoach

Söndagmorgon i Stockholm och här sitter jag som en numer certifierad löpcoach. Är det inte hur galet som helst? Så himla kul framför allt. En dröm har gått i uppfyllelse och jag är fylld av glädje.

Det finns väldigt, väldigt mycket att skriva om – dagarna har varit fullspäckade och det här är med all säkerhet något jag kommer skriva mer om här framöver. Vilket jag vet att ni inte har något emot. Eller hur?

Utbildningsdagarna har jag gjort tillsammans med många andra fantastiska människor, men Ida, Emma och Mikaela som jag ju faktiskt känner sedan tidigare har varit dom jag hängt mest med. Otroligt kul att göra detta tillsammans med någon! Men för att fatta mig kort, såhär har dagarna sett ut:

Dag 1: Teori

En heldag sittandes i skolbänken, för att lära oss mer om bland annat fysiologi, hur man lägger upp pass, vikten av löpskolning och hur man analyserar pulskurvor. Efter en heldag med allt detta var jag både trött och mör i huvudet – somnade alltså rätt skönt den kvällen!

Dag 2: Praktik

Dagen startade med tre praktiska timmar utomhus, där vi bland annat samtalade kring agerandet av coachning – hur en bra coach ska vara samt praktiska övningar där vi fick lära oss olika tekniker i uppförsbacke, nedförsbacke ock löpning på flack bana. Timmarna utomhus sprang (höhö) förbi och slutligen, efter ett intervallpass där vi deltagare fick coacha varandra genom passet kunde vi till slut ta en nedjogg tillbaka till utgångspunkten. Eftermiddagen fortsatte inomhus med praktiska övningar i form av löpstyrka, löpskolning och dynamisk stretch.

En kort summering: Två lärorika dagar har passerat och jag är fantastiskt nöjd med utbildningen som Urban Tribes har. Jag ska nu i några dagar smälta allt det här, känna in känslan av att faktiskt vara certifierad löpcoach samt vad nu planerna är framöver. Jag kommer som sagt skriva mer om den här utbildning men också vad och hur mina framtida planer ser ut. Till dess ska jag njut av allt, använda det jag lärt mig i min egna träning samt ta vara på all inspiration och pepp jag har.

17634438_10154329596506994_7794458838512077011_n

Urban Tribes – Now its time

Alltså. Pirr i magen, hej och hå och allt möjligt. Nu är det nära. Its time att göra det jag så länge längtat efter.

Urban Tribes – Löpcoachutbildning

Löpcoachutbildningen är två heldagar med fredagen innehållandes den teoretiska delen respektive lördagen som innehåller den praktiska. Två dagar som jag har sett fram emot i ja – jag vet inte alls hur länge! Men kul, det ska det bli.

Det som komma skall efter utbildningen pirrar nog nästan mest i magen, ni vet – ta sig ann en löpgrupp (vilket en givetvis inte är tvungen till bara för att man går utbildningen), få peppa och inspirera. Det gillar jag. Men först, först ska jag få Diplom.

IMG_0390-1

Just nu sitter jag hemma och äter frukost, men ska snart bege mig till centralstationen, där tåget som tar mig ned till Stockholm väntar. Vid min sida kommer jag ha Mikaela. Men vet ni, just precis vid den här tiden imorgon – då har jag Ida, Mikaela och Emma ganska så säkert precis ätit en god hotellfrukost, packat det sista i ryggsäcken och begett oss mot Sveavägen. Hur spännande?!

Hur ser er torsdag ut?

Jag blir löpcoach.

För någon månad sedan, typ sådär i slutet på november skrev jag HÄR ett inlägg om ”Min dröm, min utmaning” där jag nämnde något jag länge velat. Något jag drömt om. Något jag skulle ta klivet att våga göra. Jag nämnde dessutom att jag skulle berätta för er, så snart jag kände att jag var hundra säker, så snart jag hade satt ned fötterna på säker mark. Det har jag nu gjort.

2017 är året då jag blir Löpcoach

Hur stort är inte det? Jag vågar knappt tro det själv. Men det känns så jäkla bra.

Löpningen har funnits i mitt liv i flera flera år och nu, efter att ha fått upplevt miljontals (kanske inte riktigt så många, men i alla fall väldigt många) underbara stunder i löparskorna vill jag ge andra människor möjligheten att få uppleva detta fantastiska. Den 31 mars-1 april gör jag detta till verklighet. Jag tar klivet.

Jag har valt att gå coachutbildningen som Urban Tribes har, vilken jag bara har hört positiva ord om. Kursen innehåller både praktiska och teoretiska delar, – där jag kommer få lära mig allt ifrån hur man gör konditionstester, löpstyrkeövningar, analyserar pulskurvor och mycket mycket mer. Jag är sjukt pepp på det här. Efter avslutad kurs kommer jag ha alla möjligheter som finns för att starta löpgrupper, – vilket är min stora ambition med detta, – men mer om de tankarna en annan gång.

Att sedan ha detta, mina mål med 2017 att krydda allt det här med känns bara ännu bättre. Nu kör jag!

2014-08-30-298-sv-ljus

Löpcoach på önskelistan.

Här bjöd jag er på min önskelista inför min 30-årsdag, vilken fortfarande är stående men en sak har tillkommit. Jag inspirerades lite av Ida när hon skrev om det. Inte för att härma för att hon också önskade samma sak, utan mer för att jag faktiskt velat det en längre tid. Ta löpningen till en annan nivå så att säga. Att utbilda mig till löpcoach alltså.

Jag tänkte mycket och länge på det när jag bodde i Stockholm men kände någonstans att jag skulle ha så otrolig stor konkurrens där nere. Det finns ju en hel del sådant i vår huvudstad som ni kanske förstår. Och stort hade jag inte velat satsa. Men här i norr är konkurrensen mindre och jag skulle ha större chans att få ett kontaktnät för intressanta deltagare. Det vet jag redan nu efter lite efterforskning. Så vad att fundera på egentligen. Det hade verkligen varit jätteroligt.

En sak vet jag och det är att man ska önska stort. En fin dag kanske det slår in…

Väska

/ M A R I