Summering av en vecka som varit.

En vecka som rullar mot sportlov är alltid en bra vecka. Alltså, veckan som var var riktigt bra. Sportlov på jobbet innebär alltså inte ledighet för mig, jag jobbar ändå, då fritids är öppet. Men allt blir så mycket lugnare. Utflykter planeras, frisk luft andas in när vi själva vill. Det bästa av allt, jag är ledig på torsdag och fredag. Gaaaahhh vad skönt det ska bli. Familjen i Sundsvall får besök och jag ska njuta till max. Så jäkla behövligt! Har ni sportlov denna veckan?

Nu blir det kaffe på jobbet och sedan skridskoåkning. Nedräkningen för ledigheten är igång!

Måndag – Bröst/triceps
Tisdag – Vila (här kan ni läsa om B.A.B.Y. Runners Team)
Onsdag – Vila
Torsdag – Ben/mage + 20 min löpning
FredagAxlar + 20 min löpning 
Lördag – 7 km morgonlöpning + mixpass på gymmet
Söndag – Rygg/biceps + 30 min rask promenad

Nöjd tjej? Jepp! Riktigt bra känns det…. älskar som sagt variationen.

Hur var er vecka?

IMG_4654

Brunbränd kropp, ja. Det hade suttit fint. 

Ha en trevlig dag nu ♥

/ M A R I

Denna tidiga morgon, vad jag älskar dig!

Ja vad säger man? Ibland blir jag nästan mållös. Nu tänker ni som inte alls är lika morgonpigg som jag, att jag är vrickad i huvudet och borde sova minst till 08 någon gång för att se hur skönt det är. Men, jag vet hur det är! Jag vet också hur underbart det är att stiga upp när ögonen öppnas, då kroppen är utvilad. Då jag faktiskt fått ”mina” timmars sömn. Jag älskar det! Det är lyx för mig. Tystnaden, känslan…. kan rabbla mer. Men den tidiga morgonen ÄR fantastisk.

Igår slog både jag och killen upp ögonen vid 07-tiden, kikade facebook och instagram. Jo man måste kolla läget så man inte missat något under nattens alla timmar (gaaaaaalet). Frukost innan 08, städad lägenhet innan 11 och lunch innan 12. Ha, vilken lördag hörrni! Tremilen på skidor följdes på tv också,  innan en långpromenad och ett SATS-besök. Kläderna hann bli rena i tvättmaskinen under dagen också, likaså fyra matlådor. Ingen stress och ingen press. Allt gjordes bara för att vi kunde, och hade tiden. Sa jag att jag älskar att kliva upp tidigt?

IMG_6883

Idag händer ingenting. Träning står på schemat och givetvis OS-finalen i hockey. Ska ni se?

/ M A R I

 

Ett besök hos en kiropraktor.

Nå! Hur gick det? Besöket hos kiropraktorn alltså, även kallad min vän Helena och teampolare i #TeamStockholm. En ömmande höft och känslan av en ”sned” kropp var min motivering till besöket.

Till en början klämde och kände hon lite, ställde några frågor och var sedan snabbt på gång att börja behandlingen. Hela kroppen fick sig en genomkörare. Eftersom jag aldrig varit hos en kiropraktorn förut så var dom där knäckande ljuden bara något jag föreställt mig eller sett på något inslag, på tv:n. Men nu har jag varit med om det i verkligheten. Det knakade ordentligt, både i höft, rygg och nacke. Galet befriande känsla. Svårt att beskriva med ord faktiskt. Efter några styrkeövningar och ännu mer klämmande och tryckande, så konstaterade Helena att jag är svag i bålen, har stela höftböjare plus att jag behöver träna min rumpa lite mer (haha, tack för den liksom).

Men här ska jobbas hörrni. Jag tänker inte låta detta gå förbi. 

En till sak, mina revben (om du läser det här Helena så får du rätta mig om jag har fel) sitter tight till i vissa rörelser/positioner, vilket kan ha att göra med att jag får svårt att ta djupa andetag ibland. Ett revben kunde Helena trycka till på baksidan (ryggen alltså), så att den hamnade på plats. (antar att detta är anledningen till att min rygg varit stel och ömmat också). Ja ni hör ju, galet vad kroppen kan göra, och att det ena ofta leder till det andra.

IMG_6582

Jag ska givetvis följa Helenas angivelser och träna på det jag behöver träna på. Och om någon vecka gör jag ett återbesök. Ett första besök hos en kiropraktor som gjorde susen för kroppen. Tack! 

Har ni varit hos en kiropraktor någon gång? Ni kanske gå till en regelbundet?

/ M A R I

Storhandling.

Hade detta varit för några år sedan hade jag hånflinat lite och tyckt storhandling inte var så viktigt. Jag var singel, brydde mig inte så mycket, handlade när det passade och mer än ofta blev det att jag handlade samma dag, och då inför den kommande middagen typ. Och samma visa nästa dag. Kanske inte alla dagar, men storhandla var inget jag gjorde.

Idag, några år senare ser det annorlunda ut. Jag förespråkar storhandling och gillar det skarpt. Få botanisera i en stor matvarubutik kan ju faktiskt vara förbaskat roligt. Jag och killen storhandlar alltid, sånär som på ”småsaker” som behöver kompletteras ibland. Men annars tycker jag storhandling bara för med sig positiva saker. Nog kan kvittot bli långt och summan svindyr, men jag är ganska säker på att man vinner på det i längden. Eller vad tror ni?

IMG_6711 IMG_6712 IMG_6713

Såhär såg det ut igår efter att vi gått lös inne på ICA Kvantum.
Berätta! Hur gör du/ni? Storhandlar ni och hur ofta gör ni det?

/ M A R I

 

Krydda livet med något extra.

Timmarna, dagarna och veckorna rullar på som vanligt. Du gör det som förväntas av dig. Alltid. Kanske lite mer också. Både på jobb och fritid. Ibland vaknar man dock upp (i alla fall jag) och inser att timmarna, dagarna och veckorna ofta ser väldigt lika ut. Det är då du måste krydda livet med något extra, något som du sedan kan tänka tillbaka på, något du kommer leva lite längre på.

Mitt knep är att försöka ha något att se fram emot, ibland något väldigt pyttelitet men ibland också något större. Att få se fram emot saker gör att jag orkar springa i samma hamsterhjul (timmarna, dagarna och veckorna som ofta ser lika ut) en längre tid, utan att springa ur spår. Denna gången är det tre större saker som väntar, tre saker som gör mig lite pirrig i kroppen bara jag tänker på det.

15 marsBlogger Boot Camp, tillsammans med delar av #TeamStockholm
18 – 21 april – En resa till Polen, Warszawa med killen. Äta, bo lyxigt och shoppa är tanken.
24 – 27 april – Riksgränsen med Carolina. Vi ska göra det vi älskar mest, åka skidor! och bara njuta av lugnet.

Tre grejer som planerats sedan länge tillbaka, men glöm inte! ibland krävs det bara något litet för att förgylla flera veckor.

IMG_2796Riksgränsen förra året, med samma underbara vän.
IMG_3477Polen, Gdansk förra året med killen.

Vad tar ni till för knep när ni vill förgylla timmarna, dagarna och veckorna lite? Berätta!

/ M A R I