Mountainbike ute på landet

Från att det här brukar vara en rätt renodlad löparblogg till att helt plötsligt bara (nästan iaf) handla om cykling. Vilken vändning hörrni! Men det är rätt nice tycker jag, lite variation liksom. Men att jag saknar löpningen, det är inget jag kan lura någon om. Den finns där, och längtan efter en tidig löptur i sommarsolen. Den längtan är rätt stor ska jag meddela er!

Men nog om det, cyklingen då. Det är barnsligt roligt, sånär som på att rumpan skriker om att jag måste köpa mig ett par bib-shorts. Men det får bli en annan dag – jag ska njuta klart av landsvägar och massa skog först.

Image-2

Sedan jag kom ut till stugan i fredags har det blivit två vändor på cykeln, en längre runda och en kortare – men oavsett har stunderna varit fantastiska. Sommarvärme, skog, landsvägar, svalkande vindar (iaf när en åkt i nedförsbackar, annars har det varit nästintill vindstilla) och riktigt fina vyer. Svensk sommar när den är som bäst!

Image-1Image

Annars då, det är 29 dagar kvar till semestern ytterligare några till Salomon 27k i Åre – vilket i dagsläget är något jag måste överväga noggrant. Jag och min sjukgymnast ska prata ihop oss och besluta (vilket givetvis kommer vara mitt beslut) hur jag ska göra. Tänker inte chansa och göra något dumt!

Hur har ni det?

Bloggar om hälsa

Gott folk, ni minns väl att jag då och då publicerar artiklar på Bloggar om Hälsa? (om du inte kikat in där, gör det – via länken här nedan). Bloggar om Hälsa är för dig som inte vet ett nätverk – till för att skapa kontakter, bolla idéer och kunna möjliggöra chansen att utveckla sin egna blogg osv.

Bloggar om hälsa

Fram till för några veckor sedan har vi på Bloggar om Hälsa varit nio stycken peppande tjejer, som varje dag publicerat intressanta och innehållsrika artiklar till er – som just handlar om hälsa. Men, nu händer det grejer! Nätverket öppnas upp och ambitionen är nu att bli Sveriges största samlingsplats för hälsobloggare. Så om du själv har en hälsoblogg som uppdateras regelbundet har du nu möjligheten att bli en av oss.

⇒ Klicka dig in på vår facebookgrupp och läs mer 

Visst hänger du med?

IMG_6698

Iväg till en sjukgymnast

Okej hörrni, idag får ni hålla tummarna! Jag ska iväg till sjukgymnasten och lyssna till hur statusen för min fot ligger till. Idag gäller det, blir det fortsatt vila för tyngre belastningar eller kan jag börja belasta foten än mer? (läs: om jag kan börja springa lite lätt alltså) Det återstår att se!

Men, håll tummarna för mig. Ok?

Annars då, helgen har varit en härlig sådan! En sen kväll med kollegor i lördags byttes sedan ut mot lugna stunder i stugan. Kontraster ni vet. Så underbart! Nu går jag istället in i en rätt fullspäckad vecka, det är mycket som händer – skolavslutning på jobbet, lunch med kollegorna, födelsedagsmiddag för min ena syster, massage på fredag (äntligen) och däremellan ska jag peta in härliga träningspass. Och vet ni, på tal om träning – igår köpte jag en ny leksak. Mer om det imorgon….spännande!!!!!

Hur har er helg varit?

IMG_6140

From My iPhone

IMG_6375 IMG_6482 IMG_6517 IMG_6538 IMG_6570pirenIMG_6583IMG_6612

Goda middagarna (på bilden: sallad från Vezzo) och härligt varma kvällar har spenderats på min terass.

Min äldsta systerdotter har konfirmerat sig och jag har fortfarande galet svårt att förstå att dom alla blivit så stora. Mosters hjärtan!

Närhet och kramar med familjen har och blir det mycket av ♥

Spontana besök i stugan med härliga sommarkvällar är bland det bästa som finns, och dom kommer det bli många av nu framöver.

Några välbehövliga besök på gymmet har det blivit, så skönt att vara tillbaka! Men längtan efter löpningen är enorm.

Middag med alla kollegor ute vid havet fick påbörja denna korta arbetsvecka. Ett härligt avslut med gänget såhär strax innan terminen är slut.

Helgen, jag vill:

Helgen är kommen och veckan var kortare än någonsin, känslan av att det är onsdag på en fredag. Inte dumt alls hörrni. Vad har ni själva för planer? Har ni några, eller blir det en härlig återhämtande helg? Mina egna planer är följande;

Helgen, jag vill:

→ Kliva över tröskeln till ett nästintill tomt gym en tidig morgon. Där vill jag framkalla massa svettpärlor i pannan genom tunga stora övningar.

→ Äta goda och genomtänkta måltider. Som är lagade med kärlek. Gärna förrätt, varmrätt och efterrätt. Jordgubbar skulle vara gott.

→ Spendera tid utomhus, i stugan – oavsett väder! Frisk luft, fågelkvitter och lugna stunder. Ni vet, när en sitter tyst och bara är. Precis vad jag behöver.

landet

En morgon på ett berg

Tisdag och det är ledig dag – Sveriges Nationaldag för att vara exakt. En dag som ska firas stort tycker jag – vårt fina land. GRATTIS!

Utöver denna stora dag kan jag inkassera ytterligare ett svettigt pass på gymmet, som avverkades igår – även denna gången uppe på en cykel men nu med en rumpa som ömmade (hur sjutton gör ni som cyklar mycket, en kan ju knappt sitta normalt efter bara en gång på sadeln). Vad ska det här bli? Ska det bli en cyklist av mig, tro? Hm, tveksamt!! (men man vet aldrig). Ni kommer i alla fall få se mycket cykel här framöver – fram till att jag kan hoppa ner i löparskorna igen. Som det ska springas sedan..

Idag tisdag gör jag annat men den startade faktisk på en cykel – morgonen började uppe på Norra Berget, min favoritplats här i Sundsvall. Sittandes på muren, med benen dinglande över kanten och blicken försjunken i den fantastiska utsikt som är. Solen strålade, klockan var tidigt, det var tyst och jag var så ensam jag kunde bli där uppe. Jag cyklade sedan lugnt hem på min blåa fara och njöt av en god frukost. Hur har du haft det idag? 

IMG_6544

 

Ingen träning så långt ögat kan nå

Träning, träning och åter massa träning. Sådär härligt inspirerande och peppande. Ja, precis vad bloggen brukar handla om. För det mesta. Men i nuläget blir det ingen träning alls, eller andra äventyr för den delen heller. Foten är inte med ännu och halsen kliar (som om det inte var nog liksom) men det är kanske lika bra att avverka det nu också – så jag kommer ur detta än starkare. Men vet ni, löpning och den där känslan av att få svettas är typ det enda jag tänker på….

Så med det hörrni, nu när jag inte kan ge er massa träningspepp tycker jag att ni ska föreslå något ni vill att jag ska skriva om, något ni funderar kring kanske – vad som helst! Om mig, privat, om träning, löpning, kost…vad ni än kan komma på. Nå?

IMG_6137En härlig bild från förra tisdagen när jag och Maria värmde upp Stensstansloppet.

 

Fredagslistan

Den här veckans fredagslista skrivs i Göteborg med inspiration från vår underbara Sara.

Jag gör: sitter i Idas lägenhet och svettas, medan jag samtidigt gör mig iordning för att om någon timme möta upp Ida och Malin på Svenska Mässan här i Göteborg.
Jag ska: jag/vi ska hämta ut nummerlappar, käka lunch, strosa på stan och bara sådär allmänt må gott och ladda för morgondagen.
Jag kan: lite om mycket faktiskt skulle jag säga! Men jag är en fena på att strukturera och planera upp saker.
Jag köper: iskaffe någonstans på stan idag, värmen säger nej till varmt kaffe nämligen.
Jag borde: få in yoga som en rutin i mitt liv, samt styra upp några träningspass jag ska hålla snart. Men först ska jag njut av helgen i Göteborg.
Jag måste: begreppet ”måste” försöker jag utesluta så gott det bara går i mitt liv – ibland går det ju givetvis inte men just nu finns det inga måsten faktiskt.
Jag vet: att jag har otroligt fina människor runt omkring mig, jag bara älskar dom alla! ♥
Jag tycker: att vi alla borde stanna upp mer ofta, ta in det som finns, vara mer tacksamma och njuta. Men det där att jag har så braiga grejer att se fram emot, det är något jag tycker är mycket mycket roligt!
Jag förbrukar: Torrschampoo, hudlotion, hårsnoddar och hårnålar. Årsförbrukning på det, tack!
Jag lyssnar: just nu på vädret på Tv 4, där prognosen säger klarblå himmel, sol och närmare 26 grader varmt imorgon lördag. Göteborgsvarvet och min födelsedag blir het.
Jag drömmer: stora och små, det finns många drömmar. Men inatt drömde jag att löparstrumporna var glömda och allt var kaos inför imorgon. Någon som är nervös, tror ni? Haha.
Jag längtar: att få spendera mer tid med en viss person och att få börja räkna ner dagarna inför semestern.
Jag fasar: inför morgondagens värmebölja. Men vatten, salt, kloka val av kläder och ett glatt humör ska nog lösa det.
Jag använder: min mobil, min kalender och min lypsyl. Typ alltid. Ett måste att ha med.
Jag njuter: av värmen som kommit, känslor och av livet.
Jag blir: pirrig i magen över saker som är och komma skall.
Jag äter: chevré, rödbetor och en kall pepsi max till det. Utsökt middag igår skulle jag säga! Idag blir det att ladda med mer ordentlig mat – en härlig pastarestaurang väntar ikväll.

IMG_5926 Jag dricker: vatten, iskaffe, resorb och pepsi max.
Jag brukar: kolla att allt är med typ hundra gånger, innan jag kan stänga dörren och bege mig iväg dit jag ska.
Jag tittar: just nu på Nyhetsmorgon men annars inget speciellt. Min tv hemma är aldrig påslagen.
Jag läser: bloggar och inspirerande träningstidningar.
Jag vill: förbli lycklig, leva dagarna fullt ut och njuta.

IMG_5933

 

Psykisk ohälsa – yoga

Jaha, och så var det det där med yogan. Vi byter fokus från löpning och endorfiner till något annat idag. Här har jag skrivit en sammanfattning från förrförra helgen, då jag var i Östersund på yoga-utbildning. En fantastisk helg som gav mig otroligt mycket. Och som jag även nämnde i inlägget – helgen berörde både psykiskt och fysiskt.

Den fysiska delen – Jo, jag hade ont i kroppen i flera dagar efteråt. Typ som träningsvärk men ändå inte samma känsla. Kroppen kändes mjuk och följsam, och då bara efter fyra yoga-pass. Jag tänker, undra hur känslan är när en har yogan som något återkommande i sitt liv (?)

Men det psykiska då?

Som ni flesta vet drabbades jag av utmattningsdepression sommaren 2015 – pang boom och så var livet upp och ned vänd. Det blev sjukskrivning och många dagar följde som var mörkare än självaste natten. Tiden gick och tillslut, för att göra en låång berättelse väldigt kort, så vände det. Jag fick kraft och orkade resa mig. En utmattningsdepression är ingenting som lämnar en, det är något vi alla som blir drabbade, kommer få leva med resten av våra liv. Och så är det, jag känner av den fortfarande – ibland mer och ibland mindre. Det beror i vilket tempo jag ångar fram i. Vissa andra saker har också blivit annorlunda men det kan vi ta en annan gång.

För här och nu var det ju yogan jag tänkte prata om. Under helgen i Östersund hände det någonting, fyra yoga-pass för en som aldrig knappt yogat i hela sitt liv är rätt påfrestande. Likaså för en person som innanför skalet har kvar rester av sådant som varit. På söndagen efter tredje passet släppte någonting – jag kan faktiskt inte riktigt sätta ord på just vad, jag har försökt men det går inte. Du som är van yoga vet kanske vad jag menar? Någonting hände i alla fall. Jag vet att jag i samma sekund skrev ett sms till mamma och berättade att jag var alldeles gråtfärdig och att yoga kanske är något jag borde ge mig själv ibland. Det bara liksom slog mig där och då. Känslan. Ja, jag vet inte. Men det kanske är just precis det här jag saknar.

IMG_5661

Vilken vårdcentral eller läkare jag än pratade med, under och efter tiden då jag var sjukskriven, rekommenderade mig yoga. Det skulle vara bra sa dom alla. Både psykiskt och fysiskt. Men jag gick aldrig. Jag tog mig aldrig iväg och det har väl sina orsaker det med antar jag. Ork. Lust. Mod. Ja, du fattar. Men nu, efter helgen i Östersund har jag faktiskt övervägt – yoga är nog faktiskt något jag borde göra mer ofta. Jag tror att jag skulle må bättre av det!

Och vet ni – jag trodde aldrig att något som jag tyckt varit så himla flummigt, skulle betyda så mycket. Efter bara två heldagar i en yoga-sal. Galet egentligen. Men så härligt. Samtidigt vill jag, när jag ändå vidrör ämnet – att du som kanske funderat på att testa, faktiskt tar och gör det. Ge det en chans. Ok?

Vad har du själv för relation med yogan?