Hösten 2017

September är här och dessutom har elva dagar redan avverkats. Hm, den där tiden? Jag minns det som igår, att jag pratade om att semestern snart var här. Angående hösten så invigde jag den på riktigt, förra veckan – då jag plockade fram löparjackan!. Ja, det är på sådant vis jag vet att hösten anlänt. Inte på sådär att löven blivit gula och fallit från träden, som kanske många andra skulle tänka…

Men hösten då? Hur tänker jag kring den? Helena bjöd på en fin Höstlista förra veckan, som jag härmar efter.

Beskriv din höst med tre ord. 
Längtan, återhämtning och utomhus

Vad är det bästa/sämsta med hösten?
Vet du, jag är ingen höstmänniska. Egentligen. Hösten har enligt mig många gånger bara varit en lång mörk transportsträcka, i väntan på vintern och det nya året. Men med tiden har jag börjat gilla hösten, faktiskt mer och mer för varje år. Så underbart! Älskar den känslan, lika mycket som jag älskar den krispiga luften, alla tända ljus och alla vackra färger.

Hur höstmyser du?
Med raggsockar på, en stor kopp te och alldeles för många tända ljus. Utomhus, gärna i skogen med löparskorna på fötterna.

Hur ser din höstoutfit ut? 
Fick jag bestämma skulle jag strosa runt i ett varmt underställ mest hela dagarna men vardagarna kräver lite mer finess. Så jeans, tröja, någon mysig klänning och en varm stor halsduk. Mössa hör också till.

17883776_10154359267581994_7993562200887191443_n

Vad har du på To Do-listan just nu? 
Just nu finns där inte så mycket alls, inget sådär som känns betungade eller krävande. Har bara roliga saker på gång, men dom får du läsa mer om längre ner.

Bästa musiken för regniga dagar?
Lars Winnerbäck och Melissa Horn. Säger inget mer.

Vilka serier rekommenderar du andra att följa? Eller kanske någon sevärd film?
Och så var det det där med serier, mig ska du inte prata med då. Jag kan på en hand räkna upp hur många jag sett klart under alla mina år. Film, tv och serier. Hm, jag är dålig på det alltså. Så jag slänger ut frågan till er, vilken serie ska JAG se, om jag bara måste börja följa någon?

Vilken är den höstigaste maträtten?
En mustig älggryta med rårörda lingon. Helst plockade själv.

Var hänger du helst på helgen?
I stugan eller på fjället. De två platserna jag trivs så nedrans bra på.

IMG_0380

Har du någon inplanerad resa för den närmaste tiden?
Det har jag. Två resor. En till Åre och så den andra till…… Åre!!! Haha, sjukt varierande. Men jag kan liksom inte låta bli. Vandring, cykling, löpning och höstmarknad väntar. Gud så jag längtar!

Hur förbereder du dig för vintern?
Jag spenderar så mycket tid utomhus som det bara går, tar in ljuset och andas massa frisk luft. När jag inte gör det googlar jag skidresor, bläddrar bland alla vinterbilder, smygtittar på skidorna som står i dess fodral. Typ så. Jag måste erkänna att jag längtar en aning. Eller rätt mycket faktiskt.

Hur ser din höstlista ut? Berätta!

Fredagslistan

Den här veckans fredagslista skrivs i Göteborg med inspiration från vår underbara Sara.

Jag gör: sitter i Idas lägenhet och svettas, medan jag samtidigt gör mig iordning för att om någon timme möta upp Ida och Malin på Svenska Mässan här i Göteborg.
Jag ska: jag/vi ska hämta ut nummerlappar, käka lunch, strosa på stan och bara sådär allmänt må gott och ladda för morgondagen.
Jag kan: lite om mycket faktiskt skulle jag säga! Men jag är en fena på att strukturera och planera upp saker.
Jag köper: iskaffe någonstans på stan idag, värmen säger nej till varmt kaffe nämligen.
Jag borde: få in yoga som en rutin i mitt liv, samt styra upp några träningspass jag ska hålla snart. Men först ska jag njut av helgen i Göteborg.
Jag måste: begreppet ”måste” försöker jag utesluta så gott det bara går i mitt liv – ibland går det ju givetvis inte men just nu finns det inga måsten faktiskt.
Jag vet: att jag har otroligt fina människor runt omkring mig, jag bara älskar dom alla! ♥
Jag tycker: att vi alla borde stanna upp mer ofta, ta in det som finns, vara mer tacksamma och njuta. Men det där att jag har så braiga grejer att se fram emot, det är något jag tycker är mycket mycket roligt!
Jag förbrukar: Torrschampoo, hudlotion, hårsnoddar och hårnålar. Årsförbrukning på det, tack!
Jag lyssnar: just nu på vädret på Tv 4, där prognosen säger klarblå himmel, sol och närmare 26 grader varmt imorgon lördag. Göteborgsvarvet och min födelsedag blir het.
Jag drömmer: stora och små, det finns många drömmar. Men inatt drömde jag att löparstrumporna var glömda och allt var kaos inför imorgon. Någon som är nervös, tror ni? Haha.
Jag längtar: att få spendera mer tid med en viss person och att få börja räkna ner dagarna inför semestern.
Jag fasar: inför morgondagens värmebölja. Men vatten, salt, kloka val av kläder och ett glatt humör ska nog lösa det.
Jag använder: min mobil, min kalender och min lypsyl. Typ alltid. Ett måste att ha med.
Jag njuter: av värmen som kommit, känslor och av livet.
Jag blir: pirrig i magen över saker som är och komma skall.
Jag äter: chevré, rödbetor och en kall pepsi max till det. Utsökt middag igår skulle jag säga! Idag blir det att ladda med mer ordentlig mat – en härlig pastarestaurang väntar ikväll.

IMG_5926 Jag dricker: vatten, iskaffe, resorb och pepsi max.
Jag brukar: kolla att allt är med typ hundra gånger, innan jag kan stänga dörren och bege mig iväg dit jag ska.
Jag tittar: just nu på Nyhetsmorgon men annars inget speciellt. Min tv hemma är aldrig påslagen.
Jag läser: bloggar och inspirerande träningstidningar.
Jag vill: förbli lycklig, leva dagarna fullt ut och njuta.

IMG_5933

 

Fredagslistan

Med inspiration från Annas onsdagslista gör jag min fredagslista precis som på hennes vis.

Listan med dagens 8

Magpirr. Imorgon lördag är det dags för Tough Viking i Stockholm, jag kan inte annat än bli en aningens nervös. Men samtidigt ska det bli riktigt riktigt roligt. Jag har med mig kollegorna från Isikost.

Outfit. Igår kväll var det denna outfit (bilden under) – vinter frågar ni? Ja, en skulle kunna tro det. Det var 2 plusgrader och storm så det krävdes återigen, lager på lager.

IMG_5687

Jobb. Jobbar kortdag, med planering hela förmiddagen. Yeah! Den känslan. Sedan beger jag mig direkt till tåget som rullar söderut, mot Stockholm.

Påhitt. Hmm, har alltid något bus på gång. Senast gömde jag jobbtelefonen i barnens idélåda på jobbet, gick hem och ringde sedan telefonen, så att min kollega som var kvar skulle få leta. Sjukt kul enligt mig och jag dör av skratt fortfarande.

Träning. Idag är det vila som gäller och uppladdning inför imorgon men igår blev det en kort, kylig och blåsig löprunda. Som förövrigt kändes väldigt bra. Kvicka ben liksom.

Lunch. Idag serveras det kebabgryta och ris på jobbet. Vad käkar ni?

Kvällsplan. Ska ut och käka på restaurang direkt när jag kommer fram till Stockholm – Vart? Det vet jag inte ännu! Får se. Sedan beger mig till hotellet ute på Djurgården för en god natts sömn.

Tacksamhet. Jag är tacksam över mycket! Vilket jag har blivit såå mycket bättre att stanna upp och ta in. Men idag är jag extra tacksam över att jag skapat möjligheten att kunna börja arbeta med det jag brinner för. Berättar mer till veckan.. 

Jag skickar listan vidare, denna gången till Ida, Anna och Malin.

Fredagslistan

Veckans bästa:

Att veckan har inneburit kortvecka och att jag varit fylld med energi. Den där stora solen som strålat från klarblå himmel och de spännande sakerna som just nu händer har inte heller varit fy skam. SÅ kul!

Veckans känsla:

Välbehag men en aningens trött. Hmm, tror det inte behövs mer än så.

Veckans sämsta:

Hmm, finns det något? Vet inte! Eller jo, ett I-landsproblem – den där förbaskade blåsten som inte vill ge med sig. Var jag än befinner mig så är det motvind eller kraftiga vindar åt höger eller vänster. Blir galen.

Veckans mat:

Kyckling har nog varit huvudrätten, i de flesta fallen. Både på jobbet och här hemma. Kycklingwook, det är fina grejer det. Men goda mellanmål har också slunkit ned. Shit, jag är typ alltid hungrig. Känns det som i alla fall. Är inte du det?

Veckans nyhet:

Typ exakt just det HÄR – gårdagens inlägg alltså, där jag skrev om vad jag bland annat har på gång. Pirrig känsla hörrni!

Veckans träning:

Både gympass och löppass har avverkats, med fin känsla och kraft. Några till pass är planerade, exempelvis ett redan ikväll, på plats i Östersund. Sedan blir det yoga hela helgen lång.

Just nu:

Sådär alldeles Fredagsredo en kan bli, för att inta jobbet och göra den så bra som möjligt. Men först, en kopp kaffe och packa väskan. Ha en fin dag!

I helgen:

Som sagt, åker till Östersund i eftermiddag för att gå en yoga-utbildning och där kommer jag spendera min helg. Via SportsGym här i Sundsvall, tillsammans med två andra tjejer. Hotell, hotellfrukost, träning, yoga och goda middagar. Kan tänkas bli hur bra som helst! Vi ses i Östersund gott folk.

img_3017

Onsdagslistan

Veckans serie
För att vara en icke serietittare ska jag säga att jag inte har någon serie på gång just nu, men jag vill se klart på SKAM den här veckan. Har sett några avsnitt på säsong 3 – så det är bara att fortsätta. Du kanske kan rekommendera en serie du tycker jag ska se?

Veckans podcast 
Det här med att lyssna på pod är jag däremot bättre på, det är ju så enkelt att lyssna – på väg till jobbet, när en är ute och springer, när en städar hemma osv. Den senaste podden jag lyssnade på var Styrkebyrån – med ett avsnitt som handlar om periodisering. 

Veckans träning 
Onsdag idag, så veckans planerade pass är inte avklarade ännu. Men ett gympass igår har i alla fall avverkats, härligt det! Annars är det löpning, löpning och åter löpning på schemat.

Veckans bästa 
Att veckans mitt är nådd och helgen på intåg. Har haft en trött period nu ett tag, vet inte om det beror på våren och dess väderomslag eller om det bara varit lite mycket. Hoppas ytterligare en långhelg kan råda bot på det.

Veckans mat 
Varierat – som alltid. Lunchen serveras som vanligt på jobbet och middagarna hemma har bestått av både fisk, soppa och kyckling. Gott!

Veckans nyhet 
Att jag outade min nyhet om att jag nu startar upp en löpgrupp här i Sundsvall – här kan ni anmäla er. Kom igen, det kommer bli roligt! Vi gör det tillsammans.

I helgen 
De sista dagarna i april kommer spenderas söderöver, med nya miljöer och trevligt sällskap.

Veckans mobilbild 
En bild från i helgen, då jag spenderade dagarna utomhus, med korvgrillning, sol i ögonen och massa familjehäng ↓

peak

Maris morgonrutiner.

Morgonstunden. Den där tiden på dygnet som jag värderar högt på listan, – oavsett dag. Den stunden då jag får vakna till liv, mentalt förbereda mig för dagen och sakta i min egna takt känna in känslan. Jag älskar morgonstunden.

Malin bjöd på en härlig lista häromdagen som jag snabbt kopierade.

När går du upp?

Oavsett om jag har sovmorgonen eller ej (vilket jag har en gång i veckan) försöker jag alltid kliva upp samma tid, – just för att skapa balans och vänja kroppen. Jag gillar det. Jag mår som bäst då. 06.30 är oftast tiden då jag stiger upp. Ibland tidigare, – om jag väljer att träna på morgonen. På helgerna varierar det. Men ställer aldrig klockan då.

Vad är det första du gör på morgonen?

Så snart alarmet ljuder kliver jag upp, ibland före, – jag har nämligen en tendens att alltid vakna innan alarmet. Jag kliver upp, dricker ett glas vatten, öppnar balkongdörren på glänt (frisk luft på morgonen är underbart) och fortsätter sedan med mina morgonrutiner.

Hur lång tid spenderar du i badrummet varje morgon?

På vardagarna är det max 15 minuter. Tiden läggs på rengöring och smink. Men jag är varsam med både smink och styling på vardagarna. Ögonbrynspenna och rouge. Färdig!

Är frukost viktigt?

Oh ja! Frukost är bland det bästa jag vet, kan längta redan dagen innan och jag skulle aldrig kliva ut genom dörren utan att ha ätit frukost. Behöver inte säga något mer!

Vad äter du till frukost?

Som oftast, tänk dig typ åtta av tio gånger, äter jag kvarg/keso med bär/frukt, musli, ett glas citronvatten och en kopp kaffe. På helgerna brukar jag duka fram lite mer, – jag älskar att ha mycket att välja bland. Sitta länge och njuta av allt gott. Ägg, smörgåsar, goda pålägg, färskpressad juice. Ja, listan kan göras lång.

Är du morgontrött?

Har du hängt med här ett tag vet du att jag knappt ens vet vad sovmorgon är. Jag har alltid, faktiskt hela mitt liv, varit otroligt morgonpigg. Det är stunden på dagen jag älskar mest. Jag älskar att kliva upp, ta till vara på dagen och göra det allra allra bästa av den. Men, det har sina nackdelar. Jag somnar ju innan barnprogrammen på kvällarna ibland.

Vad har du för alarm?

Hmm, ingen märkvärdig alls. Den heter ”höjning” på min iphone i alla fall. Rätt behaglig att vakna till, nog för att jag oftast hinner stänga av alarmet innan det ljuder.

Hur ser en perfekt morgon ut?

En perfekt morgon för mig ser ut som följande; Jag sover till att jag vaknar av mig själv, jag stiger sedan upp, byter om och ger mig ut i löparskorna. Väcker liv i både kroppen och staden. Springer en runda och andas samtidigt in en massa frisk luft. Dukar sedan fram en stor frukost när jag kommer hem, som jag gärna sitter och plockar med en lång stund. Nyhetsmorgon står på i bakgrunden och jag bara är. Detta är kvalité enligt mig.

IMG_2968

Vad är det bästa med morgonen?

Att jag varje morgon får äta frukost, – som jag älskar den! Att få vakna upp till en massa nya äventyr som kommer med den. Egentligen gillar jag det mesta med morgonen..

Hur går du helst klädd på morgonen?

Jag strosar för det mesta runt i ett par mjuka pyjamas-shorts som jag slänger på mig när jag vaknar, – som oftast har jag ett linne på mig också. Under vardagarna åker givetvis dagens outfit på, men annars älskar jag att strosa runt i myskläder.

Lista – jag skulle aldrig…

En tisdagslista var det här. Hittad hos Malin.

Här kommer den:

Jag skulle aldrig.. 

Äta? Jag är en allätare ut i fingerspetsarna, – det mesta går ner trots att jag tycker om vissa grejer mer än andra. Men, blodpalt är något jag inte skulle förmå mig att stoppa i munnen. Lukten, utseendet..nej..uscha.

Dricka? Svår fråga, – aldrig? Hmm.. ska vara whiskey och cola då.

Skoja om? Det går att skoja om det mesta, men något jag aldrig skulle få för mig att skoja om, är döden och andra tragedier.

Ha på kroppen? Magtröja. Behöver inte säga mer.

Vilja uppleva? Skulle jag få bestämma, vilket inte går, skulle jag säga döden. Den skulle jag vilja undvika. Men livet ter sig så.

Kunna arbeta med? Något som för mig inte betyder något. Skulle vantrivas varje dag.

Säga nej till? Om någon i familjen eller någon annan i närhet skulle be om min hjälp. Eller om en fjällstuga i Åre skulle komma på tal…

Googla? Allt och lite därtill går att googla, men ja… vad skulle jag aldrig googla? Det finns förmodligen massvis med saker. Motorsport är nog något jag inte skulle komma på att googla.

Göra offentligt? Jag skulle aldrig utsätta mig för att bli en offentlig person i en situation som jag inte personligen kan stå för.

Blogga om? Saker som jag inte själv kan relatera till eller känna intresse för.

bild3

Vad hittar man ofta..

På ditt skrivbord? Jag har inget skrivbord, varken hemma eller på jobbet.

Under din säng? Tomt. Inte ens dammråttor finns det där.

I din jackficka? Gymkort, lypsyl och förmodligen ett gäng hårnålar.

Bakom din kylskåpsdörr? Ketchup, dressing, margarin, kaviar, ädelost, ingefära och blåbärssoppa

Vid sidan av ditt handfat? En tandborstmugg och en tvål från Rituals

Högst upp på din bokhylla? Har ingen bokhylla

Längst ned i din tvättkorg? En glittrig jumpsuit, – den har legat där sedan nyårsafton. Den ska tvättas i 30 grader, och jag finner ingen ork i att ta tag i det.

Framför näsan på dig? En dator samt utsikten utanför mitt köksfönster.
I dina tankar? Fjällen.

Tio träningsfavoriter.

Listor, inte vilka som helst förstås men listor i ren allmänhet, framför allt sådana som handlar om träning, är roliga. Både att läsa och göra själv. Inne hos Helena hittade jag den här listan, som jag bjuder på nedan. In och läs, men scrolla ner och läs min först. Ok?

Favoriten i hörlurarna 
Alltsom oftast lyssnar jag inte på musik när jag tränar, galen? Ja kan ju tyckas! För jag vet att många peppas av just musiken, men jag har lärt mig att vara utan den, tycker oftast sladdarna är i vägen och då skippar jag hellre det. Men om jag slår på musik, om det är före eller under ett träningspass är det i många fall av tio dessa två – Redfoo – Juice Wiggle (glöm inte att höja) samt Pharrell Williams – Running

Favoritövning i gymmet
Marklyft alla gånger. Gärna tungt. En övning som involverar hela kroppen och ”tar” på ett härligt sätt.

Favoritdryck under träning
Vatten ibland men inte alls ofta, BCAA. Under längre pass, såsom långdistans i löparskorna kan lite sportdryck gå ner. Men vatten, det funkar bäst!

Favoritpass på gymmet 
Saknar crosstraining-passen på SATS i Stockholm. I och med detta har jag funderingar på att byta gym, så att jag kan av den enkla anledningen börja gå på sådana pass igen. Men vi får se. Grymt roliga är dom i alla fall! Men i dagsläget går jag inte på så många pass, – spinning ibland då.

Favoritfärg på träningskläderna 
Älskar lila, men tittar du in i min garderob finner du mestdales svarta grejer. Enkelheten har visst gått först. Jag får kanske börja tänka om, för färg förhöjer ju stämningen, helt klart!

Favorit pre workout 
Får jag välja är frukosten den bästa uppladdningen, men det är inte alla gånger jag kan träna efter frukosten utan det blir som oftast, – innan eller efter typ ett mellanmål. En banan och en kopp kaffe åker oftast ner.

Favorit stretchövning 
Ett inlägg om detta är på gång att tillverkas, ni vet, – jag försöker ju få in detta i mitt liv, stretchingen alltså, som något vardagligt. Jag behöver det verkligen. Så ni får helt enkelt vänta så fint till dess, men rumpmuskeln, neeedrans så det kan göra ont. Men skönt på samma gång.

Favoritträningsredskap
Skivstänger och kettlebells. Nästintill allt går ju att utföra med dessa två redskap. Som jag älskar dom – önskar att jag hade dom hemma. Någon som vill sponsra mig med lite redskap, så är jag villig att ta emot.

Favoritgym 
SATS alla dagar i veckan. Men Sundsvall har tyvärr inte SATS, så Ego är gymmet jag är på nu, vilket är mer än ett okej gym men också av den snålheten att jobbet betalar kortet åt mig. Sports Gym är jag lite sugen på, för du vill väl ha dit mig, Malin?

gym

Fredagslista.

Dagarna har gått ihop med varandra och jag kan inte annat än säga att jag blir en aningens förvirrad när det är lediga dagar så här mitt i veckorna. Inget jag klagar över alls, tvärtom! Men jag har haft måndag när det varit tisdag och onsdag när det varit torsdag. Ja du fattar. Kaos. Med det bjuder jag på en lista med lite tankar och förväntningar:

Vad har du sett fram emot den här veckan?
Fjällen! Igår packade jag in väskorna i bilen och åkte mot Bydalsfjällen. Som jag längtat. Så nu när ni läser detta sitter jag förmodligen iklädd underställ, äter en härlig frukost och laddar för en dag på skidorna. Nysnö utlovas och dessutom sol. Kan bli hur bra som helst.

Ska eller har du lagat någon härlig mat den här veckan? 
Nyårsmenyn planeras, eller den är så gott som klar! Och dessutom inhandlad. Räk- och avokadopuck, sotad tonfisk med rotsaker, citronkräm med nötkrisp och granatäpplen. Så låter melodin, på ett ungefär. Kan bli bra va?

Säg en grej du verkligen har tagit dig tid för att göra den här veckan? 
NJUTIT och vilat.

Innan dagen börjar på riktigt, vilket ord ska du hålla hårt i resten av helgen?
Nuet. Jag ska bara vara i nuet. Ingen annanstans.

Vad gjorde du igår kväll?
Igår kväll satt jag i en bil hela kvällen. Med massa pirr i kroppen och skidlängtan.

Vad åt du till frukost idag? 
Det här inlägget är tidsinställt, men med all säkerhet äter jag kvarg med bär och kanel, ett glas citronvatten (alltid på morgonen) och en kopp kaffe. Möjligtvis en äggsmörgås också.

Vilken tid vaknade du? 
Jag vaknade vid 06.30. Sovmorgon? Vad är det?

Vill du följa med till fjällen, titta in på min instagram (mimmi44) istället. Där sker fler uppdateringar.

img_301722 dec 2016. 

Söndagslista på första advent.

Hej på er, hej söndag och fram för allt, HEJ första advent!
Fann en lista hos Johanna som jag inte kunde slita mig från att låna, för listor, dom kan man inte få nog av..

1. Vilket är ditt favoritmärke när det kommer till träningskläder? 
Jag tycker att det finns många märken som gör riktigt bra kvalitetsgrejer, men de märkena jag allra allra oftast använder och som utmärker sig till största del i min träningsgarderob, det är Nike och Craft. Nike när det kommer till gym och en del löpning, och Craft får stå för all utomhusträning. Både sommar som vinter.

2. Vilken kroppsdel tränar du helst på gymmet?
Ryggen. Alla gånger. Gillar alla övningar som finns när det gäller att träna ryggen. Jag får bra kontakt och känner mig som oftast väldigt stark. Ääälskar det!

3. Färgglada eller neutrala träningskläder?
Borde säga färgglatt, eftersom jag gillar det så skarpt, man blir så glad av det! Men kollar du in i min garderob är det himla svart alltså. Hm, kanske något jag borde ändra på? Ja, det får bli ett mål att sträva efter. Mer färgglada kläder helt enkelt.

4. Föredrar du att träna med hjälp av maskiner eller fria vikter? 
Har du hängt med mig ett tag har dus säkert koll på det redan, fria vikter. Definitivt. Jag kan sätta mig i en maskin några enstaka gånger, bara för att fylla ut passet eller av andra syften. Men du kan som allra oftast hitta mig vid de fria vikterna.

5. Vilket är ditt bästa träningstips?
HA KUL! UTGÅ FRÅN DIG SJÄLV. Typ ingen träning som är tråkig kommer ge dig motivationen att fortsätta. Gör det DU tycker är roligaste. Sedan, bland det allra viktigaste, utgå från dina förutsättningar, jämför dig inte med någon annan. Den personen är inte Du. Ok?

6. Vad är roligast kondition – kondition eller styrka?
Hm, måste jag ens svara på den? Jag vet inte! Eller jo, löpning. Kondition alltså. Men all kondition är inte rolig, inte så pass rolig att den övervinner styrketräningen i vissa fall. Så, jaha..Ok att jag säger att jag gillar båda? Tack!

7. Vad är det bästa med att träna? 
Känslan och allt den ger mig.

8. Var ser du dig själv inom några år gällande träningen? 
Någon elitsatsning är inte på G i alla fall, men om några år ser jag mig själv, typ där jag är idag. Fortfarande förälskad i den fysiska aktiviteten och allt den tillför. Jag har eventuellt, om allt går i lås också en härlig framtid med träning/hälsa som arbete. I alla fall en liten del. img_2123