Lyxen att ha skogen runt knuten

Det finns mycket en kan vara tacksam och överväldigad över. Det finns både stora och små saker. Mer djupa och andra ytliga.

Den här tisdagen tänker jag då ägna mig åt att skänka en tanke på att det är rena lyxen att jag har skogen runt husknuten, skog som är riktigt löparvänlig dessutom. Win Win. Ni vet så där löjligt fint att en vill springa hela tiden. Varje dag. Helst flera gånger. Vilket vi alla förstår inte går såklart.

Skogen här allra närmast kan ta mig runt på en cirka 6 km runda, där en kort kort sträcka är på en asfalterad gångväg. Bara massa skog med andra ord. Ni hör ju, det här är en löpares dröm och jag är helt exalterad. Vill ut NU.

Vad ägnar du en extra tanke på idag? 

Igår när jag sprang strålade solen, temperaturen var perfekt, klockan var inte ens slagen 16.00, en tuff start vände och blev magisk. I en löpares ögon var allt perfekt.

En lördagsmorgon i skogen.

Du får ett sms strax efter 07 om en promenad, du nappar på förslaget och strax därefter är du påklädd och klar. Du möter upp sällskapet utanför och låter benen visa vägen. Staden är tyst. Dimman ligger tät och det enda som låter är andetagen och de krispiga som ljuder när du trampar på löven som fallit till marken.

En ljuvlig lördagsmorgon i skogen.

Desto mer jag tänker på det desto mer älskar jag det, – att starta morgonen utomhus. Gärna i skogen. Ingenting är så fridfullt som det tycker jag. Det krävs faktiskt inte så mycket mer. Och frukosten, den smakar så fantastiskt mycket godare efteråt. Hade det varit för kanske ett år sedan hade jag med all säkerhet skrivit att jag sprungit en runda, men det där med att promenera, – jag har faktiskt fått upp ögonenen för det på ett helt annat sätt än tidigare. Jag upplever saker helt annorlunda när jag promenerar kontra när jag springer. Har inte du tänkt på det? Härligt, det är det!

Så ja, lördagen började på bästa sätt och jag tror nog att en löprunda kan hinnas med idag också. Det känns som att jag vill passa på när solen strålar från klarblå himmel. Det händer nämligen inte så ofta här i Sundsvall nu för tiden.

Vandring i Åre

Tror du inte att man kan semestra i fjällen, då tycker jag du ska klicka dig in HÄR och läsa mitt föregående inlägg – som just handlar om semester i fjällen. Vilket ni förstår, efter att ha läst inlägget, går alldeles ypperligt!

Om ni nu redan har läst, då kan ni hänga på här. Vi ska iväg på vandring nämligen, i Åre.

Söndagen i Åre var vigt åt äventyr, vilket äventyr det skulle bli bestämde vi inte förrän sent på eftermiddagen dagen före, då vi avnjöt en burgare på ParkVillan. Vandring, från Ullådalen, upp mot Mullfjället. Det blev tillslut vår plan.

Vandring i Åre

Katrin, fjällets mästerkock styrde ihop vår matsäck för dagen. Då jag och Ida inte kunde bistå med alltför mycket, vår kyl på hotellrummet tog inte så mycket. Men det skulle visa sig, som sig alltid bör, att maten blev fantastiskt.

Vi parkerade vid Ullådalen och började sedan vår vandring. Till en början hamnade vi lite ur kurs, men det skulle bara visa sig bli ett bättre äventyr. Över myr, bäckar, gårdar och snårig skog tog vi oss fram. Blöta om fötterna och några myggbett senare hittade vi rätt på leden, som då tog oss ut på kalfjället. Så himla vackert. Jag liksom tappade andan en och två gånger där uppe. Fjällen alltså.

IMG_8384

Medan vi gick samtalade vi om ditten och datten, och andra stunder var det alldeles tyst. Vi njöt, alla tre.

IMG_8383

Tillslut hittade vi bästa lunchplatsen – på en klipphäll, med utsikt över både Åreskutan, Mullfjället och andra fjäll som jag såhär på rak arm inte minns namnen på. Men fint, det var det. Vi dukade upp, Katrin styrde ihop lunchen medan jag och Ida passade på att fota och insupa naturen.

IMG_8382

Stekta grönsaker och färsk pasta. Så enkelt, men SÅ gott. Mat utomhus, på fjället – det allra bästa!

IMG_8323

Där på klipphällen satt vi i timmar – vi pratade, skrattade, var tysta, jagade bort mygg, drack kaffe, åt godis, värmde oss av solen och bara var. Saker man gör på fjället liksom. När de svarta molnen som låg över Mullfjället närmade sig packade vi ihop och vandrade hemåt. Som tur var drog de mörka molnen vidare, och vi likaså. Hemåt. Denna gången längst leden, hela vägen tillbaka till bilen. Och den där glassen på Grädda efteråt, den var ljuvlig.

Tack tjejer, vilken dag vi fick. Och Åre, byn och fjället som alltid levererar.

En kväll vid Fröåtjärn

Tisdag morgon och det har gått lite över en vecka sedan jag njöt av en fantastisk helg i mitt kära Åre

Här nedan kan du läsa de föregående inläggen:

Inlägg 1
Inlägg 2 

Om jag nu ska ta vid där jag slutade så hade jag en nyinköpt keps i mina ägor samt en pirrig känsla inombords…både kepsen och känslan tog jag med mig hem till Katrin, där vi vilade våra ben ett slag, drack en svalkande smoothie på balkongen och slumrade till en stund – sådär härligt skönt som en bara kan göra efter en dag på fjället.

Vid 18-tiden då solen fortfarande stod högt på himlen (det där med ljuset i norr, oj oj oj säger jag) packade vi om våra ryggsäckar – denna gången med ved, muurikka, tillbehör till middagen och varmare kläder för kvällen. På parkeringen vid spårcentralen i Björnen väntade Sara på oss, med sig hade hon sin SUP som jag med ren glädje fick testa under kvällen (mer om det en annan gång).

Den korta promenaden vi tog ledde oss till en fantastisk plats längst Fröåtjärn, där vi höll till hela kvällen…

IMG_7494

Maten förbereddes, den stektes sedan på en muurikka och medan njöt vi i tystnad, skrattade, fotade, hänfördes av hur vackert det var, innan vi slutligen dukade upp allt på den lilla klipphäll som vätte precis till vattnet. Där satt vi länge, åt, pratade och njöt av oss som sällskap och utsikten mot Åreskutan. Vilken kväll.

IMG_7517IMG_7493IMG_7454

När solen sakta gick ned bakom skutan blev det allt kyligare, vi klädde på oss extrakläder och bytte klipphällen mot närheten till elden istället. Vi småpratade mellan varven, annars var vi rätt tysta. Ni vet när allt runt omkring tar upp ens uppmärksamhet och en liksom inte kan eller vill säga något. Det är en fin tystnad tycker jag!

Vid 22-tiden släckte vi elden, packade ihop våra saker och traskade emot bilarna. Somnade såå skönt sedan. Tack Fröåtjärn, Sara och Katrin för en episk kväll! Det gör vi snart om igen.

Sara har dessutom bjudet på ett härligt inlägg, om samma kväll.. in och kika HÄR

Första passet på hojen

Att frisk luft och motion är bra för både kropp och själ är vi nog alla slående överens om. Eller hur? Jag behöver inte ens tveka innan jag skriver på det. Jag menar – sedan jag stukade foten har min träning tyvärr blivit lidande, den har blivit av till viss del, men inte alls på det sättet jag vill och med det har annat dykt upp. Sådant som jag vet min träning botar.

Och det är då min nya cykel kommer in i bilden – den jag köpte i början på veckan som komma skall komplettera min träning både nu och efter när löpningen funkar igen. Igår kväll blev första passet av, två vändor tur och retur till jobbet har också gjorts i och för sig men inget längre.

Efter skolavslutningen igår kom jag hem, andades ut efter en lång dag – ni alla som jobbar inom förskola/skola vet att just dessa dagar brukar vara rätt påfrestande. Jag bytte sedan om och gav mig ut. Solen strålade, men det var sååå kvavt och det tog ingen lång stund innan jag var genomsvettig. En timme på cykeln blev det, både upp och nedför. In i skogen en sväng och sedan rätt simpel körning för att lära känna cykeln. Och ja, den där känslan. Motion. Träning. Läskigt skönt och duschen efteråt var den bästa på länge!

Hur har ni det? 
Idag fredag jobbar jag kortdag och sedan blir det raka vägen ut till stugan. Hojen hänger med.

IMG_6836 IMG_6837

Bloggar om hälsa

Gott folk, ni minns väl att jag då och då publicerar artiklar på Bloggar om Hälsa? (om du inte kikat in där, gör det – via länken här nedan). Bloggar om Hälsa är för dig som inte vet ett nätverk – till för att skapa kontakter, bolla idéer och kunna möjliggöra chansen att utveckla sin egna blogg osv.

Bloggar om hälsa

Fram till för några veckor sedan har vi på Bloggar om Hälsa varit nio stycken peppande tjejer, som varje dag publicerat intressanta och innehållsrika artiklar till er – som just handlar om hälsa. Men, nu händer det grejer! Nätverket öppnas upp och ambitionen är nu att bli Sveriges största samlingsplats för hälsobloggare. Så om du själv har en hälsoblogg som uppdateras regelbundet har du nu möjligheten att bli en av oss.

⇒ Klicka dig in på vår facebookgrupp och läs mer 

Visst hänger du med?

IMG_6698

Jag tar mig an ytterligare en utbildning

Jag fortsätter året 2017 i spåret att kliva utanför boxen och göra saker jag inte alls trodde jag skulle göra. Löpcoachutbildningen är en sådan grej till exempel. En utbildning jag aldrig kommer ångra men något jag länge drömt om. Detta som komma skall är kanske inget jag drömt om direkt, men helt klart något jag vill ha in i mitt liv, på ett eller annat sätt och nu blir det verklighet.

Men jaha!! Vad är det jag har på gång då?

Jag ska bli en yoga-tjej.

Det är sjukt surrealistiskt att jag ens tar dom orden i min mun. Fnissar lite tyst för mig själv faktiskt när jag skriver det här. Men det är sant. Ni läste rätt. I helgen ska jag och två tjejer, via SportsGym här i Sundsvall få äran att gå en yoga-utbildning i Östersund. Gaaaaalet.

Det är en tvådagars utbildning som i slutändan kommer leda till att jag kan leda grupper i yoga. Shit! Jag leda grupper i yoga? Men man måste väl våga antar jag, eller hur? Löpcoach och yoga-instruktör alltså. Jag har saker på gång kan jag säga. Vad hur och när? Det tar vi en annan gång…

Nu tänkte jag istället göra en bra torsdag och ladda för en galet bra helg. Är såå spänd av förväntan.  Ville liksom bara kika förbi och berätta om detta äventyr. Har ni några galna upptåg på gång?

Image

Enkla vardagsknep hos Bloggar om hälsa.

 

Sundsvall

Enkla knep som gör stor skillnad i vardagen – precis just på pricken vad jag skriver om idag på Bloggar om Hälsa. Klicka dig gärna in där och läs andra trevliga hälsoartiklar som jag och mina kollegor skrivit.

Enkla knep som gör stor skillnad i vardagen 

Annars – jag var på gymmet klockan 06.00 imorse. Prioriterade bort 1,5 timmes sömn för att kunna spendera kvällen på annat håll. Ett riktigt bra val om du frågar mig – som jag aldrig ångrar. Hur startade du din morgon?

Bloggträff med #isiteam

Inspiration. Motivation. Spänning. Visioner. Glädje. – Helgens ledord!

Helgen i Stockholm

I fredagseftermiddag efter jobbet tog jag tåget ner till Sthlm, mötte upp Emma, där jag under helgen har fått huserat, vi handlade med oss lite förnödenheter och intog sedan soffan hemma hos henne. Så otroligt trevligt att träffa Emma igen, – vi uppdaterade varandra om det ena och set andra innan vi somnade likt två barn. En spännande lördag väntade oss…

Träff med isiteam

Det huvudsakliga i helgen har varit att delta i en kick-off tillsammans med alla inblandande i isiteam, ett team som skapats av Dean och Malin, – grundarna till isikost. För att kortfattat berätta, – vi är ett gäng på 8 bloggande tjejer, med olika intressen och mål som tillsammans med Malin, Dean och isikost ska skapa stordåd. Visioner. Äventyr. Vi har otroligt mycket på gång.

Vi träffades upp i Årsta, där huvudkontoret ligger. Åt en god lunch tillsammans medan vi alla presenterades och i samma veva fick vi en noggrann och intressant presentation om företaget och dess historia.

IMG_3844Bild1 bild4 Bild3

Isikost – världens enklaste hälsa

Produkterna isikost säljer är framtagna av väl valda personer med lång erfarenhet inom området. Produkterna tillverkas här i Sverige,  i deras egna fabrik. Vilket jag gillar. Jag förespråkar alltid produkter vars ursprung och innehåll är svenskt och ”rent”.

Restaurang J i Nacka

Efter lunchen tog vi alla en sväng till Nacka Forum, – ett gäng härliga tjejer som snabbt hittade varandra. Riktigt kul! jag ser verkligen fram emot våra framtida arbeten tillsammans.

18.30 mötte vi upp Dean och Malin igen, intog restaurang J i Nacka och intog sedan förmodligens årets godaste middag. Timmarna rusade iväg och jag kan så här, dagen efter säga, – att jag är fylld med positiv energi samt en massa inspiration.

Ett team har skapats. Och jag ser med glädje fram emot allt det som är på gång. Tack än en gång!

bild7bild8 bild9 bild10IMG_3883

Psykisk ohälsa – råd till dig som anhörig

För snart 1,5 år sedan (vad tiden går fort) drabbades jag av utmattningsdepression, – en sjukdom som skulle visa sig vända upp och ned på både mig, mitt liv och mina närståendes liv. Drygt ett år senare kunde jag med relativt stark känsla säga att jag var tillbaka, – tillbaka på stadiga fötter.

Utmattningen har förändrat mycket, jag har blivit om än mycket starkare som person, än tidigare. Jag har lärt mig otroligt mycket, vilket också mina närstående har gjort. Men ibland (läs: som oftast) är det inte helt enkelt att vara en närstående heller, – Hur ska en vara? Vad ska en säga?

I måndags skrev jag en artikel om just detta, på Bloggar Om Hälsas hemsida, där jag ger dig som anhörig råden om hur du kan tänka när du har någon i din närhet som drabbats av psykisk ohälsa.

Några råd till dig som har en utbränd i din närhet

Tryck på länken ovan för att komma till artikeln. 

bild