Summering av en vecka som varit.

Kortvecka och massa äventyr på annan ort. Precis som jag vill ha det! Tänk om det alltid såg ut så, tänk  så mycket äventyr jag skulle kunna göra. Två lugna dagar på jobbet och sedan fyra dagar i Riksgränsen. Den resan har ni kunnat följa båda här och på Instagram, där jag går under namnet Mimmi44. Helt underbart har det varit! Nu börjar en ny vecka, men andra äventyr. Kortvecka även denna veckan, och det jublar jag över! Ena systern med familj kommer på besök och massa våriga trevligheter ska göras. Har ni några trevligheter på gång?

Måndag – Mixpass på gymmet i Polen
Tisdag – Löpning 8 km
Onsdag – Vila
Torsdag6 km löpning, i Riksgränsen 
Fredag – Slalom i 7 timmar
LördagUtomhusträning i Norge/Sverige 
Söndag – 4 km morgonlöpning, i Riksgränsen

Tre länder på en vecka, rekord för att vara jag tror jag. Träning i tre länder på en vecka också. Riktigt tufft 🙂

Gränsen4 Gränsen5 Gränsen6

Efter fjälluft, skidåkning, massage, många timmars sömn och underbart sällskap är jag otroligt utvilad. Skönt. Vecka 18, nu kör vi!

/ M A R I

Ljusare tider med B.A.B.Y Runners team.

Ja, kvällarna är ljusare i alla fall. Och det gillas om man ska träna utomhus, vilket B.A.B.Y Runners Team gör. Varje tisdag mellan 17.30-18.30, vid Rålambshovsparken här i Stockholm. Men annars tycker jag för min egna del, att det ser rätt mörkt ut. Min höft vill inte ge med sig och jag vill inte chansa för att sedan bli långvarigt skadad. Så därför är inläggen om denna fantastiska löpargrupp inte så många här på bloggen. Inläggen kring löpning är i allmänhet inte så många alls. Tyvärr! Men jag tror jag väljer rätt, att avstå och vänta in att min höft säger ”kör”.

Men trots att jag inte är med så tränar ju tjejerna ändå. Och om ni vill inspireras och ta del av vad som hänt den senaste tiden i gruppen, tycker jag att ni klickar er in hos Johanna och Emma.

IMG_5464

Jag tycker att du borde hänga med en kväll, kolla läget, peppas, svettas och träffa fler likasinnade människor som du. Intresserad? Hör av dig!

/ M A R I

Min fantastiska rygg.

Oj oj vilket jäkla pass! Ett hejdundrande ryggpass fick jag till igår ska ni veta. Jag brukar ofta träna rygg och biceps tillsammans, men denna gången fokuserade jag endast på ryggen. Variation gillas och detta passade mig perfekt just igår.

Med en tom stång (20 kg) koncentrerade jag mig på teknik och utmattning. Ibland krävs det inte särskilt tunga vikter för att en muskel ska lyckas bli helt slutkörd. Och denna träningsvärk som med säkra kort kommer bli värre, var det länge sedan jag kände. Love It! ♥

– Rodd – Smal rodd – Bred rodd – Marklyft – Ryggresningar – Latsdrag – Arbetade i superset, till utmattning x 6 set.

Ren och skär jäkla lycka när man får till sådana här pass.

IMG_4808Denna gången får ni nöja er med en lite äldre bild.

Torsdag, vad står det på schemat?

/ M A R I

 

Summering av en vecka som varit.

I veckan, närmare bestämt på onsdag kommer ni få se bilder på vad jag gjort i helgen. Nu förväntar ni er något storslaget va? Och ja, det ska ni. Fram med trasan så inte munvattnet droppar ner på kläderna. Håll utkik! Veckan som var rent träningsmässigt var kalasfin, i och med utmaningen så har jag fått rådda och fixat lite för att få ihop minst 30 minuters aktivitet varje dag. Läs: det är alltså helt okej att lägga in dubbelpass en dag om det kör ihop sig. Såhär blev det:

Måndag – Vila (möte på jobbet)
TisdagIntervaller med B.A.B.Y Runners Team
Onsdag100 burpees och 4 amraps
Torsdag – 30 min löpning + rygg/biceps på gymmet
Fredag – Vila (middag för att fira vän som fyllt år)
Lördag – Morgonlöpning 7 km
Söndag – Morgonlöpning 6 km + ben/mage på gymmet

Nu tar Januari 2014´s utmaning sig in på slutspurten och jag ska givetvis summera månaden. Det gör jag på lördag. Kika in då.

IMG_6639Men ser man på, jag hittade visst reda på vardagskläderna.

Hoppas er vecka börjar fint.

/ M A R I