Året 2014.

2014 har nog varit det bästa året på otroligt länge, om inte det bästa faktiskt. Efter att ha kollat tillbaka i arkivet så finner jag bara en massa glädje. Livet kantas av upp och nedgångar och så har det också varit, men de få nedgångar jag har haft har varit så knapp att jag snabbt därefter stått på benen igen. Jag har skrattat, gråtit, svettats, rest och så mycket mycket mer. 2014 var ett bra år.

Januari, februari, mars, april.. 
Året började stillsamt där jag njöt av tillvaron och tränade som aldrig förr. Allt hade en balans. Livet hade en balans. Löpningen låg i fokus och tisdagskvällarna med B.A.B.Y. Runners Team var stående varje vecka, hela året. En grupp där jag har berikats med fantastiska kunskaper och vänskaper. Något jag alltid kommer minnas. Styrketräningen fanns med som ett komplement hela tiden och så roligt som det var med styrketräning då har det aldrig varit. Februari och Mars var också väldigt stillsamma, allt flöt på och jag var nöjd. I April blev det lite annat, fortfarande en massa glädje. Jag och en vän åkte till Riksgränsen, vi åkte massa skidor och sprang över till Norge en dag. Livet på en pinne liksom. Strax därefter åkte jag och kärleken till Warszawa på en weekend, provsmakade på den tidiga våren som var, shoppade, åt gott och BILLIGT och förundrades över vilken vacker stad det var. Året började riktigt bra.

Riksgränsen Mari Norge Warszawa MariDavid

Maj, juni, juli, augusti..
Mina favoritmånader, alla gånger. Varma vårkvällar, långa löppass, ljuvliga morgnar på balkongen, födelsedagsmiddag med utsikt över hela Stockholm, solnedgångar, vårruset med bästa gänget, lugna helger ute på landet med vänner, tunga styrkepass, midsommar i norrland, återigen fina träningspass med B.A.B.Y. Runners Team. Jag tränade också igenom Stockholm tillsammans med Urban Training (i samarbete med Kari Traa). Semestern var en av de bättre, strålande HET sol och massa lata dagar i norrland. Både i Sundsvall och i Piteå. Det var också i augusti jag satte upp mål inför hösten, då jag skulle stressa mindre, upptäcka Stockholm mer, koppla ner och bara vara samt börja berömma mig själv mer. Det förstnämnda har jag kommit långt med. Jag, killen och mina föräldrar spenderade 5 dagar på Gotland också, där vi åt, shoppade, njöt av varandras sällskap. Ett bra avslut på semestern.

Piteå8 (1) Vårruset Gotland1 Gotland IMG_4477 IMG_8654 utegym Piteå3 IMG_8949 Mari-764x1024Kari-Traa-1 Kari-Traa-15

September, oktober, november, december..
Hösten startade med en vecka på Kreta. Temperatur på över 30 grader och ingen var gladare än vi. Här någonstans sålde vi vår lägenhet också. Vi bestämde av en impuls att vi skulle köpa större. Så blev det. Vi köpte en 3:a och flyttade efter 1 månad. Jobbet rullade på bra efter utlandsresan och jag var till bredden fylld med massa underbara ting att kunna blicka tillbaka till när hösten skulle vara som mörkast. Jag klämde in årets sämsta träningspass i oktober också samt en strålande rolig fotografering med en vän. Pullups-träning blev det en del av, likaså massa löpning och premiär med min PT som jag anlitade. Riktigt kul och därefter fick Crossfit en stor plats i mitt hjärta. November och december kommer nog att bli de månader där jag hade en svacka, transportsträckan som november bjöd på var inte nådig. Mörk och jävlig. Men jag krigade på. Jag växlade dock ner någon växel men såg ljuset när vi återigen bokade en utlandsresa. Jag fann också inspiration på ett träningsevent tillsammans med underbara människor. Julen spenderades i Sundsvall och slutet på året på Gran Canaria. Året 2014 var ett bra år. December månad kommer också bli en månad vi sent kommer glömma, den kom med glädjande besked. Men mer än så säger jag inte.

Kväll Mari5 pullups tummenner-768x1024

2014-08-30-362-A1-669x1024 bord PT
Året 2014 har varit berikat med otroligt mycket fint. Jag är tacksam. Jag är lycklig. Jag har det bra. Jag har inte bara mig själv att tacka, jag har också min familj, mina vänner, min sambo och alla andra som finns i min närhet. NI har också varit en del av detta. Tack! Jag är er evigt tacksam. Nu blickar vi framåt och jag önskar er alla en fin start på det nya året..

 

IMG_0264

Här avslutar vi det gångna året och samtidigt påbörjar vi det nya året som jag tror och önskar ska bli minst lika bra. ♥

GOTT NYTT ÅR !!

/ M A R I

Summering av en vecka som varit.

Jag går in i vecka 50 med jordens träningsvärk. Lördagens crossfit har lämnat sina spår kan jag lova. Inte mig emot för den förmiddagen satte verkligen ribban för mycket här framöver. Så jäkla kul. Men nog om det. Veckan som varit har rullat på i en lagom takt, julen och dess ledighet börjar närma sig och det märks både på barn, mig själv och kollegor. Vi alla är trötta. Är inte ni det? Annars har det varit riktigt bra. Jag ska inte klaga.

Träningen har funkat riktigt bra och roligt har jag haft det.

Måndag – Vila
Tisdag5 snabba kilometer 
Onsdag – blandpass överkropp på gymmet
Torsdag – Vila
Fredag – Vila
LördagTräningsfest på Crossfit Solid 
Söndag – 5 km löpning + 4*400 metersintervaller

I veckan laddar jag för en weekend i Åre. Familj, 40-årskalas, snö, alpina världscupen för damer och mycket annat. Kan bli hur bra som helst.

Vad laddar ni för?

väggen av väggarna på Crossfit Solid.

/ M A R I

crossfit med träningsevent.se

Två våningar under jorden i ett parkeringshus hittar ni Crossfit Solid. Ett ställe för alla som osar gemenskap och svett. Det var där jag och många andra träningsglada personer spenderade vår lördagsförmiddag igår. En av de bättre förmiddagarna på länge faktiskt.

Crossfit har som ni redan vet fått en plats i mitt hjärta, trots att jag absolut inte är något proffs och det är de som jag tycker är så otroligt bra, alla utgår från sig själv och utvecklas i sin takt. Crossfit skulle jag vilja påstå passar alla. Och efter igår vill jag ha mer, jag vill ha mer Crossfit. Jag var endorfinhög långt in på kvällen. Samtidigt är jag otroligt glad över att jag får chansen att delta på sådant här. Ren och skär lycka är det.

Dagen började med att skådespelaren Rennie Mirro berättade hur han tillsammans med artistkollegorna Karl Dyall och Joachim Bergström öppnade Crossfit Solid. Allt startade på Friskis men lokalerna under Hötorget har nu kommit till att blivit deras oas. Dom har 200 medlemmar och ett antal riktigt grymma instruktörer, där bland Sverigemästaren Lukas Högberg. In på deras grymma hemsida och läs mer.

InstruktörerSedan fortsatte dagen med en ordentlig och lekfull uppvärmning för att sedan nöta teknik i övningarna; Squats, marklyft och bänkpress. Otroligt lärorikt att ha en person vid sin sida som petar, korrigerar och ger tips.

IMG_0070UppvärmningRedan innan hade vi fått välja en styrkegren som vi ville fördjupa oss lite i, en så kallad workshop. Jag hade valt kettlebells, för att kunna använda mig av det mer då det är en otroligt tillgänglig styrkeövning om en har en kettlebells i närheten. Nästintill allt går att göras med en sådan. Jag fick otroligt bra tips, övningar och feedback. Kul att ta med sig till sin egna träning. Vart köper man en bra kettlebell förresten? 

Här någonstans behövde vi alla något att stoppa i munnen så vi avbröt för lite mingel och mellanmål.

mellis MingelPyramidVeronica, Maya, Johanna, Jeanna, Emma och jag. Vilket gäng! Älskar att hänga med er..

Lördagens WOD som är döpt efter en MMA-utövare heter ”a fight gone bad” var det världsklass på.

Vi delade upp oss i tre grupper. 6 stationer, 1 min på varje – 3 varv. 
– Rodd
– Push press
– Kettlebell sving 
– Boxjump
– Wall balls 
– Vila 

Svett, lycka, gemenskap. Det kommer en långt på.

GruppbildGårdagens starka gäng.

Jag passar också på att tacka Emma för att du bjöd med mig och Sofia och Mela för att ni gör sådana här event möjliga.

/ M A R I

Crossfit Solid.

Idag hänger jag och den här fina tjejen på Crossfit Solid här i Stockholm. Emma har bjudit med mig på en inspirationsdag där vi kommer få lyssna på en föreläsning om styrkelyft, medverka i workshops där en får chansen att förbättra sin teknik inom kettlebells, frivändningar eller pullups och en WOD som avslut. Kan bli riktigt kul. Kommer givetvis berätta mer senare.

Vad hittar ni på idag?

64a2cabf10d1686ba57b83f2b161cb15a22a66de

 

 

Kramar

Be Your Best Convention.

Är det något ställe en finner inspiration och motivation på så är det på sådana här ställen. Hundratals likasinnade, glädje, svett, spänning, utmaning, gemenskap och så mycket mycket mer. Har du aldrig tagit chansen att delta på ett träningsevent, gör det! Du kommer aldrig ångra dig.

Gårdagen innehöll en massa roliga saker. Stabilitet, lugn, meditation, styrka, rörlighet, lekfullhet, kondition, skratt, dans och en massa glädje. Jag är till bredden fylld med inspiration och kommer leva länge på allt detta.

Tack till Sofia och alla ni andra som gjort detta möjligt.

IMG_9814Stabilitet med Anna Lindberg.
IMG_9803En goodiebag med ett härligt innehåll.

Ha nu en fin söndag.

/ M A R  I

För ett år sedan.

Det är otroligt roligt att titta tillbaka i arkivet och se vad en gjorde för nästan exakt 1 år sedan. Vilka minnen man skapat.
Bjuder därför er på en tillbakablick idag. Perfekt denna mysiga lördagmorgon ♥

IMG_5767Jag invigde mina sköna tight från DOM, vilka satt som en smäck och har sedan dess använts flitigt. 

IMG_5544Jag spenderade en hel del tid på gymmet. Vilket resulterade i massa träningsbilder. 

IMG_5655Jag tipsade er om denna ljuvliga sak. Det otroligt goda innehållet har fått pryda många av mina efterrätter/mellanmål under det här året. Testat?

TeamSthlm2Jag var brunhårig och sprang backintervaller med Team Stockholm, vilket skulle bli ett team jag umgås med än idag. Kärlek!

DSC05140-1024x762Jag var på Södertuna Slott och fick lära mig mer om ekologisk hudvård. Väldigt intressant! 

beyourbest-560pxl
I slutet på månaden för ett år sedan såg jag fram emot ett träningsevent jag skulle delta på, vilket jag även i år ska göra. Om nästan precis en månad går samma event av stapeln, nämligen Be Your Best Convention. En heldag med massa träning och annan inspiration. En dag jag varmt kan rekommendera! Ska ni gå?

Med detta önskar jag er en fin lördag och glöm nu inte, ät en kanelbulle eller två. Det är ju faktiskt kanelbullens dag dagen till ära.

Kramar.

/ M A R I

 

Be Your Best Convention.

Det är ett tag kvar och planera saker redan nu, som sedan går av stapeln i november kanske inte alla är så sugna på just nu. Men, detta vill du inte missa. 8 november går tränings eventet Be Your Best Convention av stapeln. Förra året var jag där, då såg det ut såhär. I år är det samma grundtanke som förra året, – en heldag med träning framtagen för att ta fram det bästa av varje deltagare. Det som är annorlunda är passen och instruktörerna. Men lika roligt ska vi ha det ändå…

Jag hade inte bestämt mig om jag skulle gå i år, då jag har så mycket annat planerat i höst vilket kommer kräva min plånbok på lite pengar. Men förra veckan fick jag ett mail om att jag VUNNIT en biljett. Där och då kunde jag inte tveka längre. Jag ska dit! Hurra så kul det ska bli…

Någon fler som har anmält sig? Annars vore det jätteroligt att gå dit tillsammans med någon av er…Vad säger du? 

Jag deltar på med instruktörer (1)

Inne hos Sofia (uppochhoppa) eller inne på eventet´s hemsida (länk längre upp) kan du få fler detaljer om dagen.

Kom igen! Jag vill ha sällskap.

/ M A R I

Kari Traa Urban Training.

Kari Traa Urban Training – Glädje, svett, gemenskap, utmanande, inspirerande och tufft skulle jag säga. 

Jag och Helena tog oss in mot stan i söndags för att tillsammans med många fler njuta av några timmars rolig träning. PT-Fia och Kari Traa ambassadören Erika Kits Gölevik och några andra handplockade instruktörer var våra coacher under kvällen.

Allt började i Kungsträdgården där vi körde en gemensam uppvärmning. Mitt i folkmassorna av alla andra som njöt av det fina vädret. Sedan vidare mot nästa anhalt, Sergels torg. Där vi delade upp oss i par och körde tre ruffie-inspirerande övningar med varandra. Efter att ha torkat svetten och laddat om så gav vi oss iväg mot nästa stopp, Humlegården. Men under vägen blev det stopp på olika ställen, för att exempelvis stå i jägarsits, stå på händer och göra utfallssteg. Väl på plats så hade vi roat många turister och Stockholmare på vägen. Underbart. I Humlegården delades vi in i tre grupper, för att köra tre olika stationer. 10 minuter på varje station.

Station 1. Lita-på-kompisen-övningar.
Station 2. Hinderbana (i intervallform), aktivt arbete i 5 min.
Station 3. Styrkeövningar som kördes i par.

Kvällen avslutades med yoga-inspirerande övningar, mingel och utdelning av goodiebags.

Kari Traa 4 Kari Traa 5 Kari Traa 8 Kari Traa 9 Kari Traa 6Kari Traa 7

En kväll i tema glädje och inspiration enligt mig. Helt klart något jag skulle rekommendera att delta på om ni får chansen.

När jag får klartecken från fotograferna som var med under kvällen, så ska jag bjuda på fler bilder tänkte jag.

/ M A R I

Dagen efter Blogger Boot Camp.

Träningsvärk utlovades, och det bekräftades redan på entrétrappan när jag var på väg hem. För att vara lite mer tydlig, jag kan knappt röra mig idag. Åtta timmar i ren och skär glädje. Vad mer kan jag begära? Ibland är det svårt att förklara saker med ord och detta tillfället är ett sådant. Ska ni förstå vad jag faktiskt menar så måste ni själva delta. En dag fylld med gemenskap, nya bekantskaper, svett, skratt, mingel och massa inspiration. Ja ni fattar! Lite i alla fall. Det VAR hur bra som helst.

Vilka av er var där?

1796528_10152289684212855_1434634005_n

Bilden är lånad från uppochhoppa.se

Jag kommer berätta mer om passen som jag deltog i, samt visa er fler bilder i ett senare inlägg. Men här och nu måste jag fylla kroppen med energi och vila benen i högläge. Hoppas ni får en fin söndag!

/ M A R I