Bilder och passbeskrivning.

Ett antal timmar har gått sedan lampan släcktes i KTH-hallen. Men än är minnena starka från Blogger Boot Camp. Inte bara i bilder, utan också i känslor. Kroppen värker något obeskrivligt och endorfinerna dansar fortfarande. Att utsetta kroppen för något liknande skulle säkert många skaka på huvudet åt, men dosen av lycka man får efter en sådan här dag är upp i skyarna hög..

Crossfit.
Dynamisk uppvärmning, samt teknik på samtliga övningar som skulle göras i passet.
Tabataintervaller – squats – armhävningar (med klapp), burpees
WOD (10 min) – 10 hollow rocks, 12 armhävningar, 14 knäböj, 16 burpees

Skön start på morgonen 🙂

BBC – passet – ignite 360 Performance Training (utomhus)
Bootcampinspirerat pass som krävde vår uthållighet och explosivitet. Ett lekfullt pass där pannbenet fick jobba på både låga och höga höjder. Intervaller av olika dess slag, på alla möjliga sätt. Väldigt inspirerande! Men framför allt svettigt, jobbigt och roligt. Detta har vi Malin att tacka.

Walking Bad.
Träningsvärk utlovades, och det är ett faktum! Ett cirkelträningspass med korta intervaller. Fokus ben. Explosivitet och stabiliserande övningar om vartannat. Ett roligt upplägg som fick ett extremt jobbigt benpass att flyga förbi. Lofsan hon kan.

Varje steg räknas.
Allra finaste Emma Eklund delade med sig av sin resa, en detaljerad version som gav oss i publiken mycket av sådant vi inte fått tagit del av förut. En fantastiskt inspirerande föreläsning som bevisar att, Vill man så KAN man!

WörkoutBox.
Mitt sista pass för dagen, och här var jag inte lika kaxig som inför första passet kan jag lova. Detta var ett boxningspass, som krämade ur det allra sista jag hade att ge. Passet byggdes på intervaller, av duktiga Pischa. Slag, sparkar och burpees (dessa burpees hoppas jag att slipper ett tag framöver nu ha ha) om vartannat. Sjukt jobbigt! Men allt blir så otroligt mycket enklare och roligare när man är omringad av likasinnade människor… 

Flow and Grace.
Rörlighetsövningar, ”som en liten kram från insidan till dig själv” beskriver Jessica det sista passet. Min kropp sa ifrån här, så jag valde att avstå det sista passet och packa ihop mina grejer för hemgång. Tråkigt, men behövligt!

578591_10152289683337855_1969906295_n
dscn1441

MG_5063DSC027131970451_10152289695837855_2093427912_n1959507_10152289695932855_118325402_nIMG_33421965007_10152289696717855_1215421139_nDSC02778DSC02728

Bilderna är lånade av: uppochhoppa.se och Johanna

Sista bilden är ett bevis på hur grymt Lofsans pass var. Sista minuten var förjävlig. Men så jäkla kul! Bilden visar också hur det känns i kroppen idag.. Träningsevent.se, tack än en gång! Detta lever jag länge på….

/ M A R I

Dagen efter Blogger Boot Camp.

Träningsvärk utlovades, och det bekräftades redan på entrétrappan när jag var på väg hem. För att vara lite mer tydlig, jag kan knappt röra mig idag. Åtta timmar i ren och skär glädje. Vad mer kan jag begära? Ibland är det svårt att förklara saker med ord och detta tillfället är ett sådant. Ska ni förstå vad jag faktiskt menar så måste ni själva delta. En dag fylld med gemenskap, nya bekantskaper, svett, skratt, mingel och massa inspiration. Ja ni fattar! Lite i alla fall. Det VAR hur bra som helst.

Vilka av er var där?

1796528_10152289684212855_1434634005_n

Bilden är lånad från uppochhoppa.se

Jag kommer berätta mer om passen som jag deltog i, samt visa er fler bilder i ett senare inlägg. Men här och nu måste jag fylla kroppen med energi och vila benen i högläge. Hoppas ni får en fin söndag!

/ M A R I

Blogger Boot Camp 2014.

Idag smäller det! Idag blir det tema träning och hälsa hela dagen lång. Det är Blogger Boot Camp närmare bestämt, och jag ska dit för första gången. Jag har sådana förväntningar! Har verkligen sett fram emot den här dagen, sedan jag bokade biljetterna där i december någon gång. Umgås med vänner och andra likasinnade människor, knyta nya bekantskaper och svettas. Ja, det kommer bli toppen! Jag laddade ordentligt igår, powernap i soffan efter jobbet, god mat och lite tilltugg innan det blev en tidig kväll i säng. Hur laddade ni andra som ska dit?

Under dagen har jag detta att se fram emot: 
– Crossfit
– Bootcamp pass (utomhus)
– Cirkelträning (fokus ben)
– Föreläsning ”Varje Steg Räknas”
– Högintensivt kampsportinspirerat pass
– Flow and Grace

bildDet här fantastiska gänget + Jeanna ska jag få hänga med… kom och heja på oss vetja 🙂

Ordentligt med mat och vila blir det sedan.
Vad gör ni idag?

/ M A R I