Bloggar om hälsa

Gott folk, ni minns väl att jag då och då publicerar artiklar på Bloggar om Hälsa? (om du inte kikat in där, gör det – via länken här nedan). Bloggar om Hälsa är för dig som inte vet ett nätverk – till för att skapa kontakter, bolla idéer och kunna möjliggöra chansen att utveckla sin egna blogg osv.

Bloggar om hälsa

Fram till för några veckor sedan har vi på Bloggar om Hälsa varit nio stycken peppande tjejer, som varje dag publicerat intressanta och innehållsrika artiklar till er – som just handlar om hälsa. Men, nu händer det grejer! Nätverket öppnas upp och ambitionen är nu att bli Sveriges största samlingsplats för hälsobloggare. Så om du själv har en hälsoblogg som uppdateras regelbundet har du nu möjligheten att bli en av oss.

⇒ Klicka dig in på vår facebookgrupp och läs mer 

Visst hänger du med?

IMG_6698

Utveckla din löpning på Bloggar Om Hälsa

Återigen har jag skrivit en artikel på Bloggar Om Hälsa, och den här gången handlar den om löpning.

Vill du utvecklas i din löpning

Just så lyder rubriken på artikeln och är du nyfiken på hur fortsättningen låter, då tycker jag du ska klicka på den blåa länken ovan. Men kort och gott – har du som mål att utveckla dig själv i din egna löpning, då gäller det att du kliver ur din bekvämlighetszon en aning. Om hur du på ett enkelt sätt kan göra det, hittar du i artikeln.

2014-08-30-298-sv-ljus

Enkla vardagsknep hos Bloggar om hälsa.

 

Sundsvall

Enkla knep som gör stor skillnad i vardagen – precis just på pricken vad jag skriver om idag på Bloggar om Hälsa. Klicka dig gärna in där och läs andra trevliga hälsoartiklar som jag och mina kollegor skrivit.

Enkla knep som gör stor skillnad i vardagen 

Annars – jag var på gymmet klockan 06.00 imorse. Prioriterade bort 1,5 timmes sömn för att kunna spendera kvällen på annat håll. Ett riktigt bra val om du frågar mig – som jag aldrig ångrar. Hur startade du din morgon?

Psykisk ohälsa – råd till dig som anhörig

För snart 1,5 år sedan (vad tiden går fort) drabbades jag av utmattningsdepression, – en sjukdom som skulle visa sig vända upp och ned på både mig, mitt liv och mina närståendes liv. Drygt ett år senare kunde jag med relativt stark känsla säga att jag var tillbaka, – tillbaka på stadiga fötter.

Utmattningen har förändrat mycket, jag har blivit om än mycket starkare som person, än tidigare. Jag har lärt mig otroligt mycket, vilket också mina närstående har gjort. Men ibland (läs: som oftast) är det inte helt enkelt att vara en närstående heller, – Hur ska en vara? Vad ska en säga?

I måndags skrev jag en artikel om just detta, på Bloggar Om Hälsas hemsida, där jag ger dig som anhörig råden om hur du kan tänka när du har någon i din närhet som drabbats av psykisk ohälsa.

Några råd till dig som har en utbränd i din närhet

Tryck på länken ovan för att komma till artikeln. 

bild

Artikel: Alla har vi en gång varit nybörjare.

Är du i startgroparna till din löparkarriär men inte riktigt vet åt vilket du ska börja, scrolla ner och läs i sådana fall.

Jag har skrivit en artikel hos Bloggar Om Hälsa som just handlar om att vi alla en gång varit nybörjare, ja…för det har vi ju! Både du och jag. Kanske var det länge sedan, men vi alla har varit där. I artikeln ger jag dig konkreta tips på hur du kan tänka och göra när du vill sätta igång med löpningen.

Inlägget hittar du här  ⇒

Alla har vi en gång varit nybörjare

img_3017

Julen betyder mycket.

I veckan skriver vi om ämnet ”Vad betyder julen för dig?” på Bloggar om Hälsa och det ämnet passar mig perfekt. Jag är en typisk traditions-person som älskar alla högtider – men framför allt julen. Den är något särskilt. Vet inte varför, men det har alltid varit så! Ni vet, längtan, spänningen, lugnet… Idag är det min tur att skriva om vad julen kan betyda för mig, och det gör jag genom en julig lista. Ida och Erika har också dom skrivit om deras syn på julen. In och kika.

Beskriv julen med tre ord. 
Kärlek, värme, familj.

Det bästa med julbordet. 
Laxen. Julskinkan. Äggen. Köttbullarna. Godsakerna. Är inte något större fan av det traditionsenliga julbordet faktiskt, däremot var jag på världens bästa julbord i helgen, där det var fokus på fisk. Helt i min smak.

Favoritdrycken. 
Zeunerts julmust. Annars, vatten.

tomten1Vår tomte för två år sedan – då mötte vi upp tomten utomhus vid en sprakande brasa, ute i skogen. 

Julkort eller inte?
De senaste åren, eller rättare sagt, sedan jag flyttade hemifrån har jag skickat julkort. Varje år.

Vilken jul-inredningstyp är du. 
Lite pynt men med god eftertanke. Gran och liknande får systrarna/föräldrarna stå för.

Adventskalender.
Hm, märkligt nog har jag ingen i år. Har annars alltid haft en. Choklad eller pryl-kalender. Men i år, nej! Däremot hänger jag alltid fram en julstrumpa, som jag i år inte alls vet hur den ska fyllas under natten till julafton. Tomten har koll hoppas jag.

Årets julkalender. 
Verkar riktigt mysig. Har inte sett alla avsnitt, men både barn och vuxna verkar gilla den. Tummen upp! Men Sunes Jul kommer för alltid vara min favorit alla kategorier.

På önskelistan. 
Psst, tomten! Titta hit. På listan står det: GoPro, träningskläder och Åre-resa. Kort och koncist, det borde väl tomten fixa? I och för sig är inte klappar det viktiga med julen, men önska kan man ju få göra.

tomten

Bästa julfilmen.
Sunes Jul, om det räknas som en film (?). The Holiday, förmodligen en av de bästa filmerna jag sett. SÅ fin.

Uppesittarkväll?
Tro det eller ej, men i år ska jag spela Bingolotto. Kunde inte motstå att köpa en lott av ett barn som frågade så snällt. Någon som vill göra mig sällskap?

Det här tränar jag i jul. 
Löpning (givetvis blir det en runda på julaftonsmorgonen), skidor (förhoppningsvis om det kommer någon snö) och styrketräning. Ser fram emot massa fina pass i jul.

Så firar jag julen i år. 
I år firar vi – jag, min familj samt några till släktingar hos min ena syster. Allt som allt är vi 15 personer. Vi ska testa att catera julmaten i år faktiskt, säg mig inte hur det kommer gå. Men jag tror på succé. Så skönt att få slippa allt julstök för ett år. Vi kan luta oss tillbaka och bara vara. Kramas och umgås. Det gillar jag. Det är lite jag gillar med julen, alla är samlade, alla är spända av förväntan, dagen är hur lång som helst och allt är en ända stor varm kram. Annars är det glöggmingel, Kalle, mat, julklappar, julgodis, sällskapsspel osv som gäller. Kanske att tomten hittar fram också, men det tror jag.

Under julledigheten. 
Jag har faktiskt inte bestämt om jag ska vara ledig något i Jul, julen ligger ju så sjukt dåligt till med få lediga dagar, och jobba på fritids på lov kan vara rätt okej ändå. Jag sparar eventuellt min julsemester till senare i vår, då det vankas grym skidåkning. Men trots det ska jag slappna av, vila, kramas, njuta av det som är och mycket mer.

Kort och gott – Oavsett vad så älskar jag julen. Det är min favorittradition och den kommer jag alltid bevara. 

Bloggar om hälsas julkalender 2016

Som ni redan vet, eller i alla fall fått en liten liten hint om, har jag blivit rekryterad som bloggare till Bloggar Om Hälsa. Det är ett nätverk där jag och ett gäng driftiga tjejer bloggar om vårt gemensamma intresse: Hälsa i alla dess former. Vill du läsa mer om nätverket samt kanske kika in hos de andra tjejerna klickar du dig bara in på hemsidan, Bloggar Om Hälsa.

Anledningen till att jag skriver om detta idag, är att vi drar igång en julkalender idag. 1:a december.

bohjukalender2016-1

Det är en inbjudande kalender med hälsosamma saker att göra ända fram till jul. Häng på! 

Du väljer en eller flera saker per dag (eftersom det är fler alternativ än dagar fram till jul) som du genomför. Du behöver alltså förslagsvis inte ta punkterna i ordning. Du bestämmer! Vill du dela med dig av det du gör, vilket jag hoppas och tror, hashtaggar du #julmedBoH i sociala medier. Skoj va! Är du med?

Årets sista månad.

Årets sista månad. December. Som vilken månad som helst, egentligen. 31 dagar av oändliga möjligheter, det är väl bara jag själv som sätter gränser, antar jag. Men, en ny månad. Imorgon. Vi på Bloggar Om Hälsa har – ”Mina förväntningar på årets sista månad” som tema den här veckan. Vad förväntar jag mig? Vad vill jag ha ut av årets sista månad?

Som många redan vet är december en månad som fylls till bredden, en månad där vi många på mållinjen snubblar och meddelar i samma stund hela omvärlden att ”varför stressar man så mycket under december månad?”, ”varför ska allt alltid göras i sista minuten?”. Ja ni känner säkert igen er. Eller hur?

Detta är något jag ska sträva efter, något jag ska sträva efter att inte hamna i. Jag vill ha en lugn månad. Jag vill njuta av allt december har att ge, precis allt! Men inte genom att stressa den igenom..

Träna! För att jag behöver det, kroppen behöver det. Kravlösa härliga träningspass ska planeras in.
Jag vill dra på mig mina skidskor och köra premiäråket i längdspåren. Snön måste bara komma först!
Baka! Jag vill baka. Julgodis. Kakor. Bröd. Spelar ingen roll. När andan faller på vill jag baka.
Jag vill dofta på julen. Glögg. Nejlikor i apelsiner. Doftljus. Pepparkakor. Julen luktar så gott.
Jag vill låta kroppen återhämta sig, ordentligt! Sömn ska föras in på kontot, jag vill vara redo för nästa år.
Njuta av dagsljuset. Så viktigt och så behövligt.
Jag vill springa. Ett långpass, eller kanske två. Jag får se. Men jag vill ut med löparskorna.
Massage. Ansiktsbehandling. SPA. Detta ska jag ge mig själv i december. Det är inbokat sedan länge.
Jul-after work med kollegor. Skratta. Byta julklappar. Ja, det ska också avnjutas.
Familjetid! Jag vill spendera massa tid med familjen. Kramas. Prata minnen.

Årets sista månad vill jag ska innehålla värme. Kärlek. Jag kommer kunna blicka tillbaka på ett år som inneburit massor. Både fysiskt och psykiskt. Som jag har vuxit. December kommer bli en bra månad!

Har du några förväntningar?

DSC04876

 

Malin, Camilla och Victoria skriver också dom om deras förväntningar. In och läs ♥