Lägesrapport

Hörrni! Det var länge sedan…jag tog en välbehövlig bloggpaus – ni vet…när livet kommer emellan och du måste lägga i en lägre växel. När det gäller allt. Men nu är jag tillbaka, jag gillar ju det här! Skriva, inspirera och peppa. Men jag kommer skriva när det faller på – när jag känner att jag har ett riktigt saftigt inlägg att bjuda på. Inga måsten – inga krav. Kanske blir det bara så över sommaren – då livet fylls med så mycket annat, och att jag är tillbaka till fullo i höst. Vi får se. Jag tänker som sagt inte tvinga fram något. Hur tycker ni det låter? Rätt klokt om ni frågar mig!

Läget då? När det gäller foten… ja ni minns väl, jag stukade foten för över en månad sedan och blev tvungen till vila och rehab osv. Foten är på bättringsvägen och om 1,5 vecka kan jag testa (lätt) löpning. Hur grymt?

Livet i stort har kantats av mycket vila – återhämtning. Och en massa SOL. Som jag älskar det där gula klotet alltså.

En till sak, jag var till Åre i helgen! Min bästa plats här på jorden. En magisk helg, på alla sätt och vis – som jag lovar att jag ska berätta mer om. Men det krävs ett eget inlägg till det….

Hur har ni det? Berätta!

IMG_7215

5 saker jag vill göra i påsk.

Ledigheten är här, påskafton likaså och den kommer med en massa tid som behöver fyllas. Kanske inte nödvändigtvis till bredden, men i alla fall med sådana ting som ger positiv energi samt får min ledighet att bli sådär lite extra awesome.

PT-Fia inspirerade till en härlig lista. Jag tar efter och gör en likadan, men förminskar den en aning:

5 saker jag vill göra i påsk

1. Jag vill sitta länge vid frukostbordet i stugan, med familjen vid min sida och äta goda och härliga frukostar.

IMG_2968

2. Jag vill knyta på mig löparskorna, springa i skog, koppla bort och bara njuta av naturen runt omkring.

Image-2

3. Jag vill fylla all den tid som går med kramar och bus med dessa underbaringar.

15622699_10154076279461994_1801445265340573100_n

4. Jag vill promenera, andas frisk luft och fylla dagarna med härlig vardagsrörelse.

17883776_10154359267581994_7993562200887191443_n

5. Jag vill vakna upp i stugan, låta stunden bestämma – kanske att jag ligger kvar i sängen. Läser en bok och låter batterierna laddas för vad som komma skall här framöver. Resor, lopp, utbildningar etc. Återhämtning.

15283923_10154060252296994_6376391286399486132_n

Med det önskar jag er alla en Glad Påsk ♥

Nostalgirunda i löparskorna

Helgens utbildning var slut redan i lördags, jag vinkade hejdå till tjejerna men valde själv att stanna kvar ett dygn –  ute på Lidingö. Där jag har många fina vänner men också där jag faktiskt bodde stora dela av min tid i Stockholm. Älskade Lidingö!

En nostalgirunda i löparskorna

Efter fullproppade dagar med väldigt mycket nytt var löpning det bästa tänkbara i söndags, för att kunna rensa ur och landa stadigt på jorden igen. Detta gjorde jag ute på Lidingö – det blev en ren och skär återhämtningsjogg, då kroppen ömmade en aning efter lördagens praktiska delar på utbildningen. Löpturen innehöll också inslag av väldigt mycket nostalgi. Det blev en cirka 6 km runda som tog mig längst vattnet på ön samt förbi mitt gamla jobb och andra fina ställen. Termometern visade 14 grader och jag hade klätt mig alldeles för varmt. Men en härlig stund ute fick jag i alla fall.

Image

Det där med återhämtningsjogg. Hur många av er har sådana planerade i ert schema? 

En ny vecka tar vid idag och den kommer innebära relativt tuff träning – jag känner mig riktigt sugen på att lägga i en högre växel och chocka kroppen lite. Framför allt gällande löpningen. Men, det gäller att göra det smart! Annars är ytterligare en utbildning på gång, denna gången på jobbets regi. Men intresset för ämnet är för övrigt väldigt stort. Ska bli riktigt kul! Mer om det senare..

bilder

Konsten att göra ingenting.

Det där med att göra ingenting? Existerar det ens fortfarande? Alltfler människor i detta avlånga land blir mer och mer aktiva, förstå mig rätt, det behöver absolut nödvändigtvis inte alls betyda ”aktiva” som i att införa fysisk aktivitet i sin vardag utan mer andra saker. Ni vet, en ska vara uppkopplad dygnet runt, en ska ha det mest välstädade hemmet, gärna det nyaste och modernaste av allt, en ska prestera på jobbet, resor ska planeras in, en ska hinna med att gå på alla festliga tillställningar som en blir bjuden på, bra mat ska inhandlas, eventuella barn ska gärna hinna med så mycket som möjligt och där mitt i allt så har en totalt glömt bort den där innebörden av att göra ingenting och istället faktiskt lyssna på vad kroppen säger. Eller helt enkelt, glömt att prioritera sig själv!

Igår när jag slutade klockan 13 hade jag en hel eftermiddag och kväll att spendera på precis vad jag ville. En vilodag från träning var sedan innan planerad och ja, ingen annan hade tid eller lust att hitta på något heller. Lägenheten var redan städad och ingenting behövde göras. Ja ni ser, redan där har jag försökt komma undan det där med att faktiskt bara vara hemma och göra just, -Ingenting! Sjukt beteende egentligen.
Men jag antar att vissa av er känner igen er?

Gårdagen slutade med att jag serverade mig själv bland det viktigaste som finns, – Lugn och ro! Jag gjorde ingenting och det är, handen på hjärtat, något jag ska börja införa mer i mitt liv. En behöver inte vara överallt hela tiden, oavsett om det inte alltid är så heller men jag tror ni förstår. En behöver lära sig att bara sitta. Bara för att en är hemma behöver det inte städas och fixas. Jag la mig skönt i soffan, lyssnade på musik, slog av musiken, somnade en stund, åt en god middag, fortsatte min kväll i soffan där varken tv:n, datorn eller mobilen var i närheten. Jag bläddrade lite slött i en tidning och kopplade bort totalt.

Så himla viktigt. Glöm inte det! 

Jag

I detta samhälle vi lever i idag är det här något vi alla borde ta fasta på, något oerhört viktigt.
Berätta! Hur gör ni? Är ni bra på att göra ingenting? 

/ M A R I

Dagarna som varit.

Nejdå, jag har inte lämnat er! Blev ni oroliga? Jag har bara tagit en välförtjänt vila från bloggen i några dagar, sådan tid som en behöver ibland. Men nu är jag åter och är än mer sugen på att skriva. Bra va? Semestertiderna är här och de resterande dagarna på jobbet innan semestern är riktigt lugna, vilket i sin tur leder till att jag har så mycket mer energi över till annat. Exempelvis, träning! Inget jag klagar över, tvärtom…

Dagarna som varit har innehållit massa fina saker. Både tid för återhämtning i stugan med familjen, shopping i form av inredning, fix i lägenheten samt massa härlig träning. Det är fina grejer det! Hur har i haft det?

Sedan i fredags har fem träningspass avverkats och det femte avverkades imorse, en tidig löprunda i morgonsolen fick starta min tisdag. Det där med morgonträning alltså, som jag älskar det! Annars har det blivit löpning, Muscle Challenge (även kallat cirkelträning eller crosstraining på andra gym..kärt barn har många namn som ni vet) samt ett NMT-pass. Kroppen ömmar fint, blåmärken från militärträningen är ett faktum och knogarna är blodiga efter boxningen på MC-passet, jodå…jag vet att jag lever. Morgondagen kommer få stå för en härlig vilodag..

Landet IMG_9127 IMG_9104 IMG_9106_Fotor IMG_9157 nmt

 

/ M A R I

En helg för återhämtning.

Hade det här varit för kanske ett år sedan hade jag inte lyssnat på kroppen likt jag gör nu. För vet ni, under det senaste året har jag lärt mig otroligt mycket, både om min egna kropp och om allt annat som hör livet till. Vilket jag är, trots att det varit en brokig väg dit, evigt tacksam över att jag fått lära mig. Ur allt negativt kommer det alltid något positivt, eller hur brukar en säga? 

Men i alla fall, för något år sedan eller rättare sagt, för några månader sedan hade jag inte alls lyssnat på kroppens signaler på det sätt jag gör nu. Jag hade kört på, slagit dövörat till när kroppen signalerade för återhämtning. Här pratar jag inte bara om återhämtning, som är i att ta vilodagar från träning, utan också från andra saker som hör livet till. En måste lyssna. Oerhört viktigt men så oerhört svårt också…

Svårt? – Ja, jag vet att flera skulle säga samma sak. En kan inte bara lära sig att från ena dagen till den andra lyssna och ta signalerna på allvar, en måste ändra beteende, vilket tar ett tag eller så får en helt enkelt tvinga sig till att lyssna. Jag har fått göra det sistnämnda. För att jag över huvud taget ska mäkta med allt. I somras/höstas fanns det ingen annan utväg, jag blev tvungen att lyssna. Det var vidrigt, jag ville göra så mycket, jag ville vara med. På allt. Men kroppen sa Nej och ingen energi till att streta emot fanns. Så här efteråt är jag glad över att jag tagit det där på allvar, att jag faktiskt insett att kroppen behöver återhämtning. Fast en inte riktigt vill tro det ibland…

Så fina ni, jag vet att flera pratar om återhämtning där ute. Alla tar den kanske inte på lika stort allvar som andra. Alla människor behöver återhämtning men på olika vis. Vi alla är ju olika. Men glöm den inte. Du behöver den! Jag vet….

mimmi1

Så den här helgen har gått i just, Återhämtningens tecken. Allt som var tänkt avbokades och jag har bara vilat. Legat under filt, tittat på tv, sovit och bara varit. Precis vad min kropp ville ♥

Är ni bra på att lyssna på kroppens signaler? 

/ M A R I