Bloggar om hälsa

Gott folk, ni minns väl att jag då och då publicerar artiklar på Bloggar om Hälsa? (om du inte kikat in där, gör det – via länken här nedan). Bloggar om Hälsa är för dig som inte vet ett nätverk – till för att skapa kontakter, bolla idéer och kunna möjliggöra chansen att utveckla sin egna blogg osv.

Bloggar om hälsa

Fram till för några veckor sedan har vi på Bloggar om Hälsa varit nio stycken peppande tjejer, som varje dag publicerat intressanta och innehållsrika artiklar till er – som just handlar om hälsa. Men, nu händer det grejer! Nätverket öppnas upp och ambitionen är nu att bli Sveriges största samlingsplats för hälsobloggare. Så om du själv har en hälsoblogg som uppdateras regelbundet har du nu möjligheten att bli en av oss.

⇒ Klicka dig in på vår facebookgrupp och läs mer 

Visst hänger du med?

IMG_6698

Iväg till en sjukgymnast

Okej hörrni, idag får ni hålla tummarna! Jag ska iväg till sjukgymnasten och lyssna till hur statusen för min fot ligger till. Idag gäller det, blir det fortsatt vila för tyngre belastningar eller kan jag börja belasta foten än mer? (läs: om jag kan börja springa lite lätt alltså) Det återstår att se!

Men, håll tummarna för mig. Ok?

Annars då, helgen har varit en härlig sådan! En sen kväll med kollegor i lördags byttes sedan ut mot lugna stunder i stugan. Kontraster ni vet. Så underbart! Nu går jag istället in i en rätt fullspäckad vecka, det är mycket som händer – skolavslutning på jobbet, lunch med kollegorna, födelsedagsmiddag för min ena syster, massage på fredag (äntligen) och däremellan ska jag peta in härliga träningspass. Och vet ni, på tal om träning – igår köpte jag en ny leksak. Mer om det imorgon….spännande!!!!!

Hur har er helg varit?

IMG_6140

Efterlängtad träningsvärk

Under tre veckor och en dag, alltså tiden som gått sedan jag sprang sist, hinner man (läs: jag) bli frustrerad, arg och galet löpsugen om och om igen ett flertal gånger. Sjukt lång tid för en som brukar springa flera gånger i veckan. Men det är inget att göra åt – det är bara att vänta och ge foten den kärlek den behöver just nu.

Men…

När inte allt känns hundra procent bra blir det lätt att ingenting annat känns okej heller, och det är precis så situationen sett ut. Den andra träningen, så som gym, cykling osv har blivit lidande och det har känts rätt mediokert. Jag har utfört den men inte jättemycket mer än så. Fram till i går när träningsvärken efter fredagens gympass gav sig till känna.

Helt sjukt, men jag har nog aldrig varit så glad över träningsvärk tidigare. Det blev liksom vändningen, eller något liknande…kanske…för idag är jag sjukt peppad för ett svettigt pass på cykeln.

Jag håller tummarna för att den känslan ska fortlöpa och att morgondagens besök hos sjukgymnasten ska vara ett positivt besök.

IMG_6400

From My iPhone

IMG_6375 IMG_6482 IMG_6517 IMG_6538 IMG_6570pirenIMG_6583IMG_6612

Goda middagarna (på bilden: sallad från Vezzo) och härligt varma kvällar har spenderats på min terass.

Min äldsta systerdotter har konfirmerat sig och jag har fortfarande galet svårt att förstå att dom alla blivit så stora. Mosters hjärtan!

Närhet och kramar med familjen har och blir det mycket av ♥

Spontana besök i stugan med härliga sommarkvällar är bland det bästa som finns, och dom kommer det bli många av nu framöver.

Några välbehövliga besök på gymmet har det blivit, så skönt att vara tillbaka! Men längtan efter löpningen är enorm.

Middag med alla kollegor ute vid havet fick påbörja denna korta arbetsvecka. Ett härligt avslut med gänget såhär strax innan terminen är slut.

Helgen, jag vill:

Helgen är kommen och veckan var kortare än någonsin, känslan av att det är onsdag på en fredag. Inte dumt alls hörrni. Vad har ni själva för planer? Har ni några, eller blir det en härlig återhämtande helg? Mina egna planer är följande;

Helgen, jag vill:

→ Kliva över tröskeln till ett nästintill tomt gym en tidig morgon. Där vill jag framkalla massa svettpärlor i pannan genom tunga stora övningar.

→ Äta goda och genomtänkta måltider. Som är lagade med kärlek. Gärna förrätt, varmrätt och efterrätt. Jordgubbar skulle vara gott.

→ Spendera tid utomhus, i stugan – oavsett väder! Frisk luft, fågelkvitter och lugna stunder. Ni vet, när en sitter tyst och bara är. Precis vad jag behöver.

landet

Jobb som löpcoach

Hörrni! Jag har inte berättat, eller såhär är det egentligen – jag har ju nämnt det lite smått tidigare, att något varit på gång men inte mer än så. Jag ville när jag nämnde det vara helt säker på att det skulle bli av först, vilket det i och för sig inte blivit ännu, eftersom min stukade fot satte stopp för det.

Men så snart foten är hel kör jag..

Jag har fått jobb som löpcoach på SportsGym

Hur galet är inte det? Jag löpcoach liksom!!! Så jädra kul! Utbildningen på Urban Tribes har gett utdelning alltså och jag ser med spänning fram emot att få sätta igång. Det ska bli grymt att få inspirera och motivera andra till att göra det jag själv gillar mest.

Från en början kommer det bli ett pass i veckan, sedan får vi se hur vi utvecklar det. Men först och främst ska jag rehaba min fot och vara helt säker på att den håller. Jag vill verkligen inte riskera något. Men som sagt, så himla himla kul! Jag återkommer när det är dags att köra igång…

Du som bor i Sundsvall, hänger du med?

IMG_6120

Länkkärlek

Jag har vissa sidor, eller rättare sagt bloggar, som jag nästintill besöker dagligen. Jag älskar när det uppdateras och än mer när det är saker så otroligt värda att läsa att en nästan ryser. Kanske det inte alltid är orden som betyder – ibland säger bilderna mer. Häng med, nu har du chansen att läsa kloka ord, njuta av härliga äventyr och häpnas av magiska bilder;

Sara, Katta och Katrin har varit ute på ett magiskt äventyr, WOW säger jag – tjejerna har varit till Lofoten. Ett drömställe jag gärna själv skulle vilja åka till, än mer när jag ser bilderna dom fångat under resan. Här nedan kommer några inlägg ni bara måste kika in på:

Sara bjuder på magiska bilder från enligt henne själv ”drömstränder”

Katta publicerar milslånga vyer som får en nästan att tappa hakan 

Äventyret fick sin start för länge sedan, Katrin skriver mer om hur allt gått till 

Ett äventyr som jag tror vi många är avundsjuka på – vilken trio och vilka upplevelser dom skapat tillsammans! Men för ingen är det försent, det är bara att skrida planerna till verket. Lofoten, jag bara måste dit! Tack tjejer för fantastisk läsning och magiska bilder. 

IMG_6568Bilden är lånad från Sara

PT-Fia är en annan favorit, en tjej jag tror vi alla känner till och som många gånger (typ alltid) sätter ord på saker som en själv inte riktigt kan göra. Sådär klockrent att en ryser liksom. En klok tjej som växer i mina ögon för var dag.

Alla inlägg är värda att läsa, jag har svårt att välja något enstaka – själv fastnar jag som oftast en aning mer för de inlägg då hon skriver om sin utbrändhet. Då jag själv varit där känner jag igen mig i mycket av det hon skriver. Hennes ord är många gånger skrivna som att jag själv hade skrivit dom.

Det jag däremot tycker att ni ska göra är att klicka er in HÄR och läsa om hennes lansering av podcasten Omänskligt! Podden som Sofia gör tillsammans med en samtalsterapeut kommer att handla om psykisk ohälsa, stress, självkänsla, vardagsliv och balans. Värt att lyssna på!

Vilka bloggar/hemsidor/andra sidor besöker du dagligen?

En morgon på ett berg

Tisdag och det är ledig dag – Sveriges Nationaldag för att vara exakt. En dag som ska firas stort tycker jag – vårt fina land. GRATTIS!

Utöver denna stora dag kan jag inkassera ytterligare ett svettigt pass på gymmet, som avverkades igår – även denna gången uppe på en cykel men nu med en rumpa som ömmade (hur sjutton gör ni som cyklar mycket, en kan ju knappt sitta normalt efter bara en gång på sadeln). Vad ska det här bli? Ska det bli en cyklist av mig, tro? Hm, tveksamt!! (men man vet aldrig). Ni kommer i alla fall få se mycket cykel här framöver – fram till att jag kan hoppa ner i löparskorna igen. Som det ska springas sedan..

Idag tisdag gör jag annat men den startade faktisk på en cykel – morgonen började uppe på Norra Berget, min favoritplats här i Sundsvall. Sittandes på muren, med benen dinglande över kanten och blicken försjunken i den fantastiska utsikt som är. Solen strålade, klockan var tidigt, det var tyst och jag var så ensam jag kunde bli där uppe. Jag cyklade sedan lugnt hem på min blåa fara och njöt av en god frukost. Hur har du haft det idag? 

IMG_6544

 

Jaybird Freedom

Alltså, ni vet…. du sitter och kikar på något, funderar och vill gärna klicka på köp-knappen. Men du har under en tid inte tillåtit dig själv göra det – för att du egentligen kaaaanske inte har något behov av det du tittar på, eftersom du redan äger något liknande. Men, du vill gärna ha ändå… Känner du igen dig? Jag tror det, va!

Jaybird Freedom

Dom trådlösa hörlurarna som jag så gärna velat ha, väldigt länge. Snygga, enkla och perfekta för alla löprundor.

Vet ni vad som händer, jodå! Dom dimper ner i brevlådan, eller rättare sagt…jag lämnar en kort motivering om varför jag ska få ett par…jag glömmer bort detta och får sedan ett sms några dagar senare om att jag hade ett paket att hämta. Hmm, jag som inte ens hade ”råkat” trycka på knappen (vilket har hänt många gånger tidigare). Jaybird – Tack tack och åter tack!

Materiell lycka säger jag! Och nu ser jag än mer fram emot mina framtida löprundor.

IMG_6323 IMG_6329

Svettfest och glädjen över att vara tillbaka

Wow – vilken underbar känsla det var att traska in på gymmet i fredags och dra av ett härligt överkroppspass. Som jag skrev här, ibland måste man (både jag och alla ni andra) vara ifrån det där som man älskar så högt – för att sedan uppskatta det än mer. Det var lite så nu. Som jag gillart!

Fredagens pass

Passet i fredags blev en genomtänkt timme för hela överkroppen. Två övningar per muskelgrupp x 4 set. Jag la fokus på att tekniken skulle sitta och att kroppen på ett lugnt sätt skulle få vakna till liv efter vilan. Allt kändes perfekt!

IMG_6371

Lördagens pass

Som ni alla vet vid det här laget är ju löpning det allra bästa, men eftersom foten inte tillåter löpning ännu ville jag få in konditionen på annat sätt. Och som jag även nämnde här – ibland bara måste man bita i det sura äpplet och just do it. Jag klev in på gymmet, pluggade in peppig musik i öronen och klev sedan upp på en spinningcykel. 20 km senare var jag genomblöt i svett, endorfinhög och införstådd i att det är rätt kul att cykla ändå, och då denna gången på en spinningcykel. Gött! Avslutade passet med lite styrka och rehab.

Im back on track! 

IMG_6399