Summering av en vecka som varit.

Utmaningen denna gången älskar jag. För att min kropp inte ska strejka, av att göra utöva något fysiskt varje dag eller bryta ihop, så måste jag variera mig, jag måste lägga in mindre tunga pass då och då, jag måste planera ”dagens pass” utefter vad som komma skall under veckan. Annars är det lätt att jag bara kör, och så blir det pannkaka av allt när jag närmar mig målsnöret (kanske inte riktigt så, men ni fattar). Men uppriktigt sagt, detta är ett förjäkla bra sätt att lägga upp allt på. I alla fall här och nu i mitt liv.

Träningen har gått fint denna veckan, förutom fredagens pass. Summa summarum: 

Måndag – axlar
Tisdag B.A.B.Y runners team
OnsdagKvällshäng på gymmet
Torsdag – rygg/biceps
Fredag – bröst/triceps/axlar, sträckte mig ordentligt mitt i passet så jag fick avsluta.
Lördag – ben/mage
Söndag – löpning 7 km

IMG_6530

Idag måndag ska jag för första gången i hela mitt liv, besöka en kiropraktor. Sjukt spännande!! Hoppas jag överlever.

Hur startar ni er vecka?

/ M A R I

 

Summering av en vecka som varit.

Andra veckan i januari, check. Andra veckan i januari utmaningen, check. Första snön är kommen, check. Klaga ska jag helt klart inte göra, för jag har det bra! Året har börjat bra, både träningsmässigt och icke-träningsmässigt. Jag har massor att se fram emot och det får mig att bli ännu mer peppad. Hur har ni det? Har ert år börjat bra?

Veckan som var innebar planering på jobbet, kortvecka på jobbet, träning, middag/spelkväll hos vänner, film, mys och lite annat.

MåndagKvällslöpning med vän
TisdagB.A.B.Y runners team
Onsdag – Rygg/Biceps på gymmet
Torsdag – Promenad 30 minuter innan kvällsmöte på jobbet
FredagKänslan i benen hade jag glömt
Lördag – Efter att migränen släppt blev det, överkropp på gymmet
Söndag – Morgonlöpning 7 km och underkropp på gymmet

För er som är med i utmaningen, hur går det?

IMG_6484IMG_6486IMG_6485
IMG_6490

God mat, sällskapsspel och träning. En härlig blandning!

Efter en härlig vecka tar jag nu nya tag och tänker göra denna veckan minst lika bra. Vad har ni för planer?

/ M A R I

Slalom och löpning.

Två fantastiska sysslor. Det bästa av två världar. Helt magiskt. Mer behöver jag egentligen inte säga. Slalom en hel dag och avslutningsvis löpning till COOP i Åre för att inhandla middagen som vi åt igår. Vilket blev tacos. Är det fredag så är det :).

IMG_6443 IMG_6416Nöjd efter en dag i backarna och sedan snabbt hem för ombyte..snabba ryck för att inte ändra mig. 7 snabba kilometer blev det. 

IMG_6426Soffläge kändes som ett fint alternativ efter en sådan aktiv dag. Hur har ni det?

Utmaningen går fint såhär tre dagar efter start. Morgonlöpning x2 och eftermiddagslöpning har hunnits med. Allt på plats i Åre. Räknar in slalomåkningen också. Så ja, det känns fint! Hur går det för Carolina och Therese?

 

/ M A R I

Januari 2014´s utmaning.

Jag vet att jag skrev ett inlägg om det tidigt förra året, säkert ganska exakt samma tidpunkt som nu.  Ett inlägg om att lämna massa nyårslöften, sådana där som man sedan lika snabbt som dom kom till glöms bort. Lägger ni sådana löften? Eller har det där begreppet runnit ut i sanden och blivit något annat? Jag vet inte ! jag har aldrig riktigt lagt några löften. Jag strävar efter mål istället, små mål, stora mål eller bara delmål. Så mycket bättre, och inte innehåller dom några löften heller. I år är det detsamma. Inga löften, bara mål att sträva efter.

Jag har faktiskt inte haft tid att sätta mig ner och riktigt klurat på vad jag skulle vilja göra, jag känner ingen brådska. Det kommer när det kommer. Däremot har jag och en vän kört igång med en grej nu i Januari, såhär kommer det gå till: 

– Vi ska under hela januari, varje dag, utföra någon typ av fysisk aktivitet. Minst 30 minuter. Det ska gärna innefatta svett. Men en rask promenad funkar bra. Är det som så att man vet att en dag är uppbokad, då får man lägga in dubbelpass en annan dag. Här gäller det också att lyssna på kroppen (vilket man givetvis alltid ska göra), så man inte kör för hårt. Detta är ingen tävling, utan bara ett sätt att komma igång, peppa varandra och utmana sig själv lite så här i början på det nya. Är ni med? För det är ju så mycket roligare om vi är flera. Detta är en utmaning som ALLA kan vara med på, oavsett vilka förutsättningar man har. För minst 30 minuter om dagen, det har ALLA tid med. Kom igen. Vi kör!

Vilka är med?

bild5

 

/ M A R I