Tiotusen träningspass.

Vad kan vara mer motiverande än att ge sig själv och sin egna kropp rörelse, att främja och inspirera andra till detsamma men också samtidigt göra det för välgörenhet? Jag skulle nog säga att det är svårt att toppa det! Eller vad säger du?

Vi på Bloggar Om Hälsa kommer under året 2017, med start den 1:a januari ha en utmaning igång, som går ut på att vi – och du – tillsammans ska träna tiotusen träningspass tillsammans. För att sedan vid årets slutspurt skänka en krona för varje individs avverkade träningspass. Målet är kunna skänka 10.000 kronor. Det finns inga krav på hur många pass en själv måste utföra. Det bestämmer du. Låter det inte bra? Blir du nyfiken? Vill du hänga på? Gör som många andra, gå med i vår Facebookgrupp

Använd #tiotusenträningspass  

Fundera, klicka dig med i gruppen, knyt skorna, tvätta svettbandet och peppa igång. 2017, nu kör vi!

tiotusentraningspass-1000

 

Uppladdning inför Tjejvasan.

Juldagen 2016, så där lagom kolhydratsladdad efter en fantastisk julafton vaknade jag pigg och alert. Jag bytte ganska snabbt om till skidkläder, efter en stor frukost. Sedan vallade jag skidorna och gav mig iväg. Solen strålade från klarblå himmel, träden vajade rätt rejält och uppe på Södra Berget var utsikten vackrare än någonsin.

Det var inte bara jag som hade planerat in att åka längdskidor denna härliga dag. Trots isiga spår, i och med att det regnade på julafton var det förvånansvärt mycket folk som valt just längdskidor. Kul ändå. Något som håller många kär helt enkelt.

Hade det inte varit för att Tjejvasan närmar sig (25 februari) hade jag nog valt löparskorna en sådan dag som igår. Men nöta stakning och kilometer är något jag måste, så det var bara att ta tjuren vid hornen. Som jag gjorde det. Ibland överraskar man sig själv måste jag säga. Runt runt bokstavligt talat åkte jag, de konstsnöspår som finns här i Sundsvall är inte långa men så pass att en inte blir yr i alla fall.

20 km senare hade jag stakat färdigt. Med två små korta pauser för intag av något ätbart/drickbart. Väldigt bra och vilken juldag det blev hörrni. Stakningen satt riktigt fint på slutet och jag hade lite svårt att slita mig faktiskt. Kul.

När det kommer till hur kroppen känns överraskar jag även där, jag var trött men inte så där trött som är i att jag inte hade orkat en kilometer till. Jag var skönt trött, kroppen kändes fin och de 30 kilometer jag ska åka i februari känns helt plötsligt inte så jobbiga längre (påminn mig om detta när jag pustar och stönar efter utfört lopp). En väldigt lättnad känsla måste jag säga. Jag var lite skeptisk för några veckor sedan nämligen.. 

Efter 20 kilometer skidor och några antal timmar i soffan svidade jag därefter om och gjorde stan (läs: vi käkade middag och drack några finfina drinkar innan vi åkte hem) med några tjejkompisar. Idag tar jag mig an gymmet innan jag åker till stugan och fortsätter julmyset med familjen. Hur har ni det?

img_3131 img_3132

Bloggar om hälsas julkalender 2016

Som ni redan vet, eller i alla fall fått en liten liten hint om, har jag blivit rekryterad som bloggare till Bloggar Om Hälsa. Det är ett nätverk där jag och ett gäng driftiga tjejer bloggar om vårt gemensamma intresse: Hälsa i alla dess former. Vill du läsa mer om nätverket samt kanske kika in hos de andra tjejerna klickar du dig bara in på hemsidan, Bloggar Om Hälsa.

Anledningen till att jag skriver om detta idag, är att vi drar igång en julkalender idag. 1:a december.

bohjukalender2016-1

Det är en inbjudande kalender med hälsosamma saker att göra ända fram till jul. Häng på! 

Du väljer en eller flera saker per dag (eftersom det är fler alternativ än dagar fram till jul) som du genomför. Du behöver alltså förslagsvis inte ta punkterna i ordning. Du bestämmer! Vill du dela med dig av det du gör, vilket jag hoppas och tror, hashtaggar du #julmedBoH i sociala medier. Skoj va! Är du med?

Min dröm, min utmaning.

Springa ditt livs bästa lopp? Bestiga ett berg? Sträva efter att gå ned i vikt? Välja fler hälsosamma alternativ? Finna en ny motionsform? Finna din balans? Börja träna? Alla tar vi någon gång an nya utmaningar, vissa stora, andra små, oavsett träningsrelaterade eller inte och det fina är att våra allas vägar till målet ter sig olika. Vilken är din utmaning? Har du någon? Berätta!

I veckan är temat hos Bloggar Om Hälsa, (dit jag blivit rekryterad som bloggare, mer om det i ett annat inlägg) Min Största Utmaning. Min största utmaning. Min dröm. Häng med så berättar jag:

Min dröm, min utmaning. Det är något jag faktiskt inte vill skriva så mycket om, ännu. Sjukt tråkigt, jag vet. Men jag vill först veta säkert att det blir av. JAG vill känna mig säker. Min dröm, min utmaning. Det hela handlar egentligen om att våga ta det där klivet, klivet över tröskeln som förhoppningsvis ska ta mig dit jag vill. Dit jag så länge drömt. Jag har lyft foten, jag känner mig för, jag känner att jag kan lita på mig själv – jag har påbörjat mitt kliv. Jag är på väg. Jag ska bara se till att jag kan kliva ned på stadiga ben först.

Så snart jag känner att saker och ting är lite mer tydliga och närmare i tiden, då ska jag berätta. Jag lovar. Men till dess håller jag er lite. Ok? Men jag spritter av glädje och spänning, jag vill liksom vara där nu. Jag har så många idéer. Känns grymt. Min dröm, min utmaning.

Fram till att jag outar min största utmaning, så tar jag Salomon 27k i Åre nästa år, som mitt livs näst största utmaning. Som ligger närmast i tiden i alla fall. 27 km trail i Åre. Jag sprang Bagheera Fjäll(halv)maraton i Sälen den 27 augusti och det var något jag klarade med bravur, något jag innan faktiskt inte var så himla säker på att jag skulle klara. Men jag gjorde det. Jag litade på mig själv hela vägen ända in i mål och det tänker jag göra i det här också. Trots det kommer Åre bli en tuffare utmaning, banan är längre, den går på fler höjdmeter och den går av stapeln mitt i sommaren. Helt andra förutsättningar alltså men jag kommer lita på mig själv, träna klokt inför loppet och framför allt, se det som ett äventyr och en rolig grej. Loppet kommer jag utföra tillsammans med Ida, Malin och Charlotta, mina kära bloggkollegor. Vilken grej,va?

Ni följer väl med mig på min resa dit?

img_0390-1När jag precis hade gått i mål efter 2016 största utmaning, Bagheera Fjäll(halv)maraton.

Tidigare i veckan har mina BoH-kollegor skrivit i samma tema, här nedan kan ni läsa om deras utmaningar:

Ida nämner sina två stora löputmaningar nästa år, där ett av loppen faktiskt ska springas tillsammans med mig.
Malin E skriver om sin utmaning om att bli bättre på att göra ingenting, vilket jag tror vi alla skulle behöva.
Malin vill springa ett till Ultralopp.
Camilla skriver om två framtida löplopp och om sin utmaning med sig själv.

Vem stoppar dig?

Stora planer och ambitioner om förändringar, just precis vad jag nämnde lite snabbt i mitt förra inlägg. Men säg mig, klingar det inte fint i era öron? Nytänk och visioner. Mål att sträva efter. Möjligheter. Planer. Livet. Ibland bara måste en släppa taget, kliva över tröskeln och testa. Who`s Stopping You? Ja, vem egentligen? Ingen. Det är bara du som kan hindra dig själv. Bara du. Du Kan. Jag Kan. Vi Kan. Våga.

Tänk på det nästa gång du funderar på något du så otroligt gärna skulle vilja göra. Vem stoppar dig?

thumbnail_fullsizerender

/ M A R I

racereport.se

Sitter du och letar efter ett lopp du vill springa? Ja, då har du säkert letat dig runt på många sidor. Klickat, kollat datum, plats och eventuellt mest lämpligaste årstid. Mycket mer än så brukar det inte stå. Men, det jag tror du kommer göra och gå efter, när du väl ska bestämma dig, det är att gå efter vad eventuellt en vän, bekant, kollega eller partner rekommenderat. Något lopp som denne har sprungit. Det är lite så vi människor fungerar. Vi lyssnar, känner efter och vill gärna göra lika som många andra. Uppleva samma känsla. Ja ni vet. Men då är frågan, hur hittar man en sådan sida, där jag faktiskt kan få mer än bara tidpunkt och plats?

Jonas har gjort det, han har tagit det till en ny nivå. Han har samlat tävlingar från vårt avlånga land men också från hela världen på en och samma sida, där personer som själva sprungit loppet fått skriva en racereport för att sedan få den publicerad. Allt för att inspirera och motivera andra till denna sanna träningsglädje.

Hur låter inte detta? – Fantastiskt anser jag! Ta och kika in på hemsidan, klicka er runt, läs, inspireras och njut. Om inte annat, kika extra noga på startsidan. Där hittar ni mig och min racereport från Fjällmaraton i Sälen.

ska%cc%88rmavbild-2016-10-17-kl-20-43-41

/ M A R I

Nyhet i löparloppsvärlden.

Sälen. Sälen. Sälen. Kära Sälen. Ni minns väl? Det gör jag! Mins sagt. Jag kommer aldrig glömma den 27 augusti 2016. Dagen, datumet och året då jag blev helt frälst i fjällöpning. Då jag träffade fem tjejer jag aldrig någonsin träffat. Då jag sprang min första halvmara uppe på ett fjäll. Dagen jag aldrig kommer glömma…

Sviker minnet er? In och läs mina ord om loppet vetja.

Det var inte alls det här jag skulle nämna i dagens inlägg, nog för att den här känslan och upplevelsen tål att upprepas, om och om igen. Miljoner gånger. Gud så underbart det var och ÄR. Men i alla fall…

Vill du också ta dig till oanade höjder och njuta så som jag gjorde? Då har du chansen! Maraton, halvmaraton eller som nyheten lyder, 10 kilometer. Just precis, nyheten för nästa år är att Sälen kommer servera en 10-kilometers bana. Hur fantastiskt är inte det? Vilken succé. Ta chansen vetja. Du kommer aldrig ångra dig. Anmälan öppnar den 30 oktober! 

IMG_0386

/ M A R I

Nästa äventyr är bokat.

I runda slängar men ganska exakt så är det en månad sedan jag sprang Fjäll(halv)maraton i Sälen. En utmaning jag hela sommaren gick och filurade på om jag verkligen skulle klara av. Ni vet, träningen inför blev sisådär och ett så pass långt lopp och framför allt, löpning i fjällen, hade jag aldrig testat. Ha, vem försökte jag lura egentligen? Jag klarade det med bravur. Fick mersmak av fjällöpning och kan med handen på hjärtat säga, att asfaltslöpning inte alls är lika roligt längre. Jag är frälst. Och jag säger som Ida, lyckoruset kommer så snabbt jag bara tänker på helgen i Sälen. Vad bra vi hade det alltså!

Direkt efter målgång var vi alla snabba med att börja prata om nästa äventyr, vad skulle det bli? Vi hade nog kunnat anmäla oss till vad som helst där och då, ni vet, endorfinerna var överallt..men vi valde att slappna av, kyla ner oss lite och låta det vara.. Men sedan då? Vad hände?

IMG_0388
Med det sagt och så här en dryg månad efter Sälen, när endorfinerna slutat dansa kan jag meddela att jag har bokat in nästa utmaning. Nästa äventyr. Salomon 27k. 29 Juli 2017 i Åre. Ytterligare ett fjällopp, – jag fick helt enkelt mersmak! Med mig har jag fantastiska Ida och jag hoppas också att fler från Sälen-gänget kan följa med. Tänk er en favorit i repris. Galet kul vore det! Kanske att vi också träffas, hänger du på? Jag är pepp och vill nog att det ska bli Juli snart..

Trevlig helg!

/ M A R I

Påbörjar ett träningsschema.

Ja, ni vet! Dagarna blir kortare, solen drar sig tillbaka och temperaturerna sjunker snabbt och innan man hinner blinka är det vintermörkt stora delar av dagarna. Det är då det är lätt att glömma viktigheterna i att faktiskt vara utomhus. Nu har jag ett toppenjobb som kräver att jag är utomhus, några timmar varje dag men frisk luft den här tiden kan en inte få för mycket av. Det händer också att man gömmer sig undan på gymmet istället, för att mörkret kanske skrämmer en lite. Men, det är då en behöver en skjuts i rumpan. En träningsboost så att säga. Så därför har jag valt att påbörja ett träningsschema, denna gången med inriktning Löpning. Förvånad? – Nej! Jag tänkte väl det. Löpningen är inget jag vill släppa taget om och framför allt inte den här årstiden, då det faktiskt är lätt att göra det. Jag vill hålla ångan uppe och att följa ett schema har förut fungerat toppen för mig och jag hoppas att det gör likaså denna gången.

Jag har valt ett schema som inriktar sig på att springa en halvmara på 1 h 50 min. Nu kommer inte mitt största fokus ligga på att uppnå just den tiden, utan mer på att fullfölja schemat, då jag tyckte det var bra upplagt samt att jag får plats med styrketräning däremellan också. Vilket jag vill. Så ja, spänningen är olidlig. Jag är peppad och idag är kör jag första passet. Heja Heja!

Har du något speciellt fokus i höst/vinter?

2014-08-30 138 Sv

/ M A R I

Simning.

Det här med simning alltså. Vi måste prata lite kring det. Brukar du simma? – Efter en vecka på Mallorca har jag hittat den där kärleken till simningen igen, vilken jag fann sist jag var utomlands också men sedan försvinner den. Så fort jag landar på svensk mark är den puts veck. Likaså nu. Det finns liksom inte på kartan att jag skulle traska in på ett badhus och simma längd efter längd. Du hör ju hur tråkigt det låter. Gillar inte doften av klor heller. Jag skulle förmodligen göra det, om någon släpade dit mig och jag skulle säkert gilla det också men nja, badhus! Vette kattsingen. Gillar det inte. Men simning, det gillar jag. Simma i havet gillar jag. Framför allt utomlands. Oerhört bra träning är det också. Löjligt bra komplement till löpningen. Men, jag ska inte behöva åka utomlands varje gång jag vill simma.

Hur fasiken ska jag få mig iväg till badhuset? Vill någon anta utmaningen komma-iväg-till-badhuset med mig? 

Men i alla fall, simning på Mallorca har det blivit. Varje dag. Efter frukosten i det ljumma stilla vattnet. Gula bojar var strategiskt utplacerade i vattnet, så jag kunde räkna längder samt hålla koll på vart jag skulle simma. Perfekt. Längtar tillbaka lite faktiskt.

Simning

Idag är det ingen simning på schemat, utan en dag med handling, tvätt och 14-års kalas. Fint hörrni!

/ M A R I