Min nyårshelg.

Då bloggen krånglat lite de senaste dagarna har några inlägg som jag skrivit uteblivit, men att dom kommer lite sent, vad gör det om hundra år? Så därför kommer en resumé om min nyårshelg i fjällen nu.

Fjäll, fjäll och åter fjäll. Men ingen snö. Knappt. Fjäll utan snö, det funkar det också men kanske sämre om en har tänkt att åka en massa skidor. Vi gjorde det bästa av situationen.

fja%cc%88ll4 img_3192

På torsdagkväll kom vi upp till Bydalsfjällen, tillika min studieort när jag utbildade mig till skidinstruktör (nostalgi, jo man tackar), som blev destinationen för helgen. Lagom trötta gjorde vi en snabb sallad till middag med ett tillhörande glas vin, innan vi tackade för oss och somnade.

Sista dagen på året skulle spenderas på slalomskidorna. Dagen bjöd på några få plusgrader, uppehåll som tyvärr sedan gick över till regn. Men vill man åka slalom, då åker man ändå, trots regn. Måste säga att backarna levererade trots det. Jag är nöjd!

pizza

Efter en heldag i slalombackarna behöver man påfyllning, det i form av en härligt god hemmagjord pizza. Efter sällskapsspel, vin, vila, stretch, skratt och mycket mer blev det återigen dags att lägga sig. Den där känslan efter en heldag utomhus, den slår mycket hörrni.. 

bydalenjag1bydalen1

På nyårsafton rättade vädret till sig. Växlande molnighet med sådana här magiska ögonblick som kryddning, jag njöt kan jag säga er. Som jag älskar det. Skidåkning från att liftarna öppnade till att dom stängde. Möra i benen packade vi sedan ihop och åkte hem. Tog den traditionsenliga vilan, som man alltid gör efter en dag i backarna, innan vi så smått började tillaga kvällens och även årets sista middag. Förrätt och varmrätt. De sista timmarna på året bestod av spel, skratt och champagne.

mat

En alldeles förträfflig och härlig helg som både avslutade de gångna och startade det nya året på bästa sätt.

Årets andra träningspass.

Första dagen på det nya året spenderade jag i en bil, tanken var att åka längdskidor men då snön vräkte ned bestämde vi oss för att packa ihop och åka hem. Vi hade knappt sett skidspåren, om än varandra ens, – så pass mycket snöade det! När jag väl kom hem, då skrek kroppen efter en eftermiddag/kväll i soffan. Jag lyssnade. Två heldagar i en slalombacke tar rätt mycket på kroppen ändå.

Men idag tisdag kan jag kassera in andra passet det här året, igår blev det ett löppass och idag ett besök på gymmet. Kan faktiskt tycka att året har börjat perfekt. Träningsåret är invigt och så också #tiotusenträningspass

Har ni inte klickat er in och gått med i gruppen, gör det, än är det inte försent. 

fullsizerender2-768x1024

Gårdagens löpning var mer ett springa-ur-benen-efter-två-dagar-i-slalombackar-pass. Skönt för benen och härligt att äntligen få rasta löparbenen lite. En tidig morgon med massa minusgrader. Hej Januari!

Dagens besök på gymmet innefattade fokus basövningar. Marklyft. Stående rodd. Militärpress. Marklyft. Benböj.

Inlägg2

Känns skönt att det nya året är igång och jag känner mig mer pepp än någonsin. Massa roligt väntar och jag ska givetvis dela med mig om vad. Men först, frukost och sedan en dag på jobbet.

Löpningen 2016.

Det här med löpning, klart att jag måste nämna den. Det nya året är redan här men tillbakablickar kan en inte få för många av. Läser du det här inlägget är just löpning något jag till stor del pysslade med förra året. Många timmar har spenderats i löparskorna och jag hoppas det så förblir i år också. Vissa rundor har varit bättre än andra, sådär magiskt bra faktiskt. Ida skriver på ett härligt sätt hur hon och löpningen tagit sig fram genom det gångna året, in och kika vetja! Jag gör något liknande. Du hänger väl med? Klicka på rubrikerna för att läsa mer..

Min första löprunda med utmattningsdepression

Att inte kunna förmå sig att göra något en älskar så innerligt, när det i själva verket är just bara det som en vill, det är frustrerande och obeskrivligt jobbigt. Utmattningsdepressionen kom att innebära att träningen inte alls var ett naturligt inslag i min vardag längre, motion på recept skrivs alltmer ofta ut men det är inte alla gånger det funkar. Kroppen vill liksom inte. Det tar tvärstopp. När en sedan fått tillbaka den där gnuttan energi som krävs, för att knyta på sig skorna och ge sig ut, då njuter man. Tro mig. Den första löprundan i, under och med min utmattning var magisk. Inte alls särskilt glammig. Men kroppen njöt. Något jag aldrig glömmer.

Löpning i Höga Kusten

Sommar och Höga Kusten, oj så fint det klingar i mina öron. Att då samtidigt få springa vid vatten, upp på höga berg, längst snårig skog tillsammans med personer som en älskar gör mig alldeles varm. Det kallar jag fin löpning. Sådant som etsar sig fast och aldrig försvinner. I år, i sommar, då vill jag och löparskorna utforska Höga Kusten lite mer.

IMG_9853Mari23

Blanktjärnsrundan i Åre

Åre! Ni vet ju redan vad jag tycker om det stället, – så jag går inte in mer på det! Att få uppleva något som detta, i slutet på oktober eller egentligen när som helst på året är något jag önskar alla skulle få göra. Det här var en runda i fjällen som jag aldrig någonsin kommer glömma. Snårig skog, myrar, spångar, snö, kyla, sol, fjäll så långt ögat kunde nå, turkosa tjärnar, livet….ja för tusan, denna dag slår mycket under 2016. Jag vill dit igen.

blanktja%cc%88rn4

Norra Berget i Sundsvall 

Ibland behöver en inte ta sig långt bort för att uppleva fantastiska ögonblick i löparskorna. Mitt favoritställe i Sundsvall, Norra Berget, har under det gångna året besökts många gångar. Inte alltid i löparskorna, ibland bara för komma ut och för att blicka ut över staden, andas in livet och bara vara. Men de ögonblick jag minns som mest, det är dom när jag sprungit, tagit vägen upp på berget, stannat, andats och njutit lite extra. Utsikten är magisk. Sådär att en ryser en aning.

Sundsvall

Löpning är stor del av mitt liv och det finns många många fler fina rundor som jag alltid kommer minnas, men dessa är några jag minns en aningen mer. Tack för dessa fina minnen. Nu blickar jag fram emot ett nytt år, med nya möjligheter att skapa magiska löparögonblick.

Fredagslista.

Dagarna har gått ihop med varandra och jag kan inte annat än säga att jag blir en aningens förvirrad när det är lediga dagar så här mitt i veckorna. Inget jag klagar över alls, tvärtom! Men jag har haft måndag när det varit tisdag och onsdag när det varit torsdag. Ja du fattar. Kaos. Med det bjuder jag på en lista med lite tankar och förväntningar:

Vad har du sett fram emot den här veckan?
Fjällen! Igår packade jag in väskorna i bilen och åkte mot Bydalsfjällen. Som jag längtat. Så nu när ni läser detta sitter jag förmodligen iklädd underställ, äter en härlig frukost och laddar för en dag på skidorna. Nysnö utlovas och dessutom sol. Kan bli hur bra som helst.

Ska eller har du lagat någon härlig mat den här veckan? 
Nyårsmenyn planeras, eller den är så gott som klar! Och dessutom inhandlad. Räk- och avokadopuck, sotad tonfisk med rotsaker, citronkräm med nötkrisp och granatäpplen. Så låter melodin, på ett ungefär. Kan bli bra va?

Säg en grej du verkligen har tagit dig tid för att göra den här veckan? 
NJUTIT och vilat.

Innan dagen börjar på riktigt, vilket ord ska du hålla hårt i resten av helgen?
Nuet. Jag ska bara vara i nuet. Ingen annanstans.

Vad gjorde du igår kväll?
Igår kväll satt jag i en bil hela kvällen. Med massa pirr i kroppen och skidlängtan.

Vad åt du till frukost idag? 
Det här inlägget är tidsinställt, men med all säkerhet äter jag kvarg med bär och kanel, ett glas citronvatten (alltid på morgonen) och en kopp kaffe. Möjligtvis en äggsmörgås också.

Vilken tid vaknade du? 
Jag vaknade vid 06.30. Sovmorgon? Vad är det?

Vill du följa med till fjällen, titta in på min instagram (mimmi44) istället. Där sker fler uppdateringar.

img_301722 dec 2016. 

Året 2016

Slutspurten på året 2016 är här, men istället för att rusa iväg för att hinna över mållinjen väljer jag att stanna upp och ta det lugnt in i mål. Jag vill korsa mållinjen, den där spurten som faktiskt fortsätter när en korsat den, på det allra bästa tänkbara sättet. Jag vill suga ut och njuta av allt som går att njuta av under året som är och har varit. De här dagarna har jag blickat tillbaka, tänkt, reflekterat, känt och faktiskt så där löjligt härligt känt att det varit ett fantastiskt år. Efter många om och men…

Sara och Jessica, två inspirationer som alltid får mig att le, har gjort en lista som jag lånar för årets summering.

Största minnet från 2016.

Bagheera Fjällmaraton i Sälen är det första jag kommer att tänka på. Men jag har svårt att välja, jag har väldigt många fina minnen. Men den upplevelsen slår mycket. Alla förberedelser innan, allt under och sedan allt efteråt. WOW. Just den helgen är också ett kvitto på att jag KAN så mycket mer, att jag är stark, inte bara i relation till träningen och sådana prestationer, utan att jag faktiskt insett och lärt mig så otroligt mycket om mig själv. På ALLA plan. Den helgen i Sälen var ett halvår innan inte alls så himla självklar.

IMG_0390IMG_0380Kärrimg_0395

Det här gjorde jag mest under året.

Jobbat och tränat. Löpningen och jobbet är de delar som tagit mest plats. Under hela året.

Mina största vinster under 2016.

Mig själv. Jag har under året lyckats resa mig från en utmattning som jag drabbades av 2015, något som inneburit väldigt väldigt mycket. Mitt liv raserades, jag blev sjukskriven, jag separerade, jag flyttade hem till Sundsvall, jag mådde skit. Allt på en gång. Men jag reste mig. Jag har blivit ett starkare Jag.

Jag fick ett nytt jobb, på den skola jag jobbar på idag.

Jag köpte mig en alldeles egen lägenhet, som jag med hjälp av proffsiga hantverkare renoverade och gjorde till MIN.

Under 2016 har jag gjort många fina vinster. Jag är Tacksam!

IMG_5516

Och några motgångar

Att hela tiden behöva lära mig nya saker om min utmattning, som jag kommer få leva med resten av mitt liv och som än idag spelar mig ett spratt ibland. Ibland tar det liksom stopp. Men jag lär mig. Hela tiden. Kanske det får räknas som en framgång också..

Det här saknar jag mest hela tiden

Fjäll! Jag vet inte, men sedan jag flyttade hem till Sundsvall för över ett år sedan har längtan efter fjällen varit enorm. Jag tänker fjäll, jag drömmer fjäll, jag vill vara i fjällen. Vet inte om det är lugnet som finns som jag vill åt. Men jag saknar det.

img_2796bjo%cc%88rnen1blanktja%cc%88rn4

En sak från 2016 som jag verkligen uppskattade

Mötet med tjejerna i Sälen. Alltså, vilket gäng! ♥ Den här bloggen har medfört himla mycket, – mycket som jag för evigt kommer vara tacksam över!

Min alldeles egna underbara lägenhet uppskattar jag också. Jag har nog aldrig känt mig så hemma som jag gör här. Jag älskar den!

groupieGänget2

Mina tre bästa recept på bloggen

Thai-grytan 

En knäckig seg blåbärspaj

Raw banan- och hallonkräm

matPaj1avokadobananhallon1

Vilket inlägg från 2016 skrev du som väckte mest känslor och åsikter?

De inlägg jag har skrivit som handlar om min utmattning är de inlägg som lyfts och kommenterats mest under de här året. Läs gärna;

Psykisk ohälsa – Sömn

Psykisk ohälsa – acceptans

Psykisk ohälsa 

Ett nytt kapitel i mitt liv

Största insikten från 2016?

”You never know how STRONG you are until being STRONG is the only choice you have”.  Det är min insikt. Ett citat som jag funderar att tatuera in någonstans. Var vet jag inte. Men det här är något som varit med mig sedan den dagen då min kropp sa stopp. Den dagen då jag var tvungen att ta fram min styrka. Innan dess hade jag ingen som helst aning om hur STARK jag egentligen är eller vad jag över huvud taget är kapabel till. Och förmodligen hade jag aldrig fått reda på det heller.

En bra sak från 2016 som jag vill ta med in i 2017?

LIVET och allt vad det innebär. Efter 2016 är jag evigt tacksam över allt. Över mig SJÄLV och allt runt omkring. Det är något jag ska ta med mig. Jämt.

Vad gjorde jag under 2016 som jag inte brukar göra?

Springa i fjällen. Men det är något jag kommer göra mer av. Var så säker. Läs mina förväntningar och mål om 2017 till veckan.

Hit åkte jag under 2016.

Jag var till Sälen i Augusti, där jag sprang 21 km i fjällen och fick mersmak på fjällöpning.

En vecka på Mallorca med sol och bad i september, en härlig boost innan hösten/vintern

Åre besökte jag en helg för både löpning, vandring och fantastisk mat.

imagethumbnail_IMG_0942

Tiotusen träningspass.

Vad kan vara mer motiverande än att ge sig själv och sin egna kropp rörelse, att främja och inspirera andra till detsamma men också samtidigt göra det för välgörenhet? Jag skulle nog säga att det är svårt att toppa det! Eller vad säger du?

Vi på Bloggar Om Hälsa kommer under året 2017, med start den 1:a januari ha en utmaning igång, som går ut på att vi – och du – tillsammans ska träna tiotusen träningspass tillsammans. För att sedan vid årets slutspurt skänka en krona för varje individs avverkade träningspass. Målet är kunna skänka 10.000 kronor. Det finns inga krav på hur många pass en själv måste utföra. Det bestämmer du. Låter det inte bra? Blir du nyfiken? Vill du hänga på? Gör som många andra, gå med i vår Facebookgrupp

Använd #tiotusenträningspass  

Fundera, klicka dig med i gruppen, knyt skorna, tvätta svettbandet och peppa igång. 2017, nu kör vi!

tiotusentraningspass-1000

 

Min jul 2016.

Julhelgen är förbi och med den tog jag några dagars vila från det mesta som har med sociala medier att göra. Rätt välbehövligt att göra så ibland tycker jag. Stänga av, koppla av och bara vara och umgås. Så skönt!

Vilken julhelg jag haft också! Ett härligt lugn har legat över den. Den där typiska julstressen har faktiskt inte alls funnits i år och ingen är gladare än jag över det. Julen har firats i närheten av familjen, så värme och kärlek har det funnits gott om.

Dagen före, den 23:e spenderade jag i soffan hemma, efter en jobbvecka var jag trött och rätt belåten. Spelade Bingo i sällskap av mig själv men lade mig långt innan det slutade. Vaknade pigg och alert på julaftonsmorgonen, och den startade jag med den traditionsenliga löprundan..

Julaftonen fortsatte med glögg och kaffe med pepparkakor, Kalle, sällskapsspel, kramar, julmiddag som vi i år caterade (så härligt gott och lyckat), tomten som kom på besök, julklappsöppning, julgodis och ännu mer härligt umgänge med min kära familj/släkt. En lugn och harmonisk afton som spenderades med de jag älskar mest av allt. 

julen img_3083 julen1 julen2julen4julen5

Juldagen spenderades på Södra Berget där jag nötte längdskidor hela dagen. Läs mer om det här! 

Annandagen bjöd på en förmiddag hemmavid, en lugn sådan med en härlig sovmorgon. Sedan packade jag mig in i bilen och åkte ut till stugan med resterande familjemedlemmar. Där väntade föräldrarna. Lunch, fika, middag, sällskapsspel, promenader, skratt och än mer värme och kärlek fyllde denna dagen till bredden. Jag somnade likt ett barn på kvällen. Tacksam!

julen6 img_3163julen7

Nu blir det jobb i några dagar, dem sista på året. Innan jag sedan packar mig iväg för några dagar i fjällen. Där det både väntar slalom- och längdåkning och en start på det nya året. Jag längtar!

Hoppas ni haft och har en minst lika fin julhelg och sista dagar på året som jag. All kärlek!

Uppladdning inför Tjejvasan.

Juldagen 2016, så där lagom kolhydratsladdad efter en fantastisk julafton vaknade jag pigg och alert. Jag bytte ganska snabbt om till skidkläder, efter en stor frukost. Sedan vallade jag skidorna och gav mig iväg. Solen strålade från klarblå himmel, träden vajade rätt rejält och uppe på Södra Berget var utsikten vackrare än någonsin.

Det var inte bara jag som hade planerat in att åka längdskidor denna härliga dag. Trots isiga spår, i och med att det regnade på julafton var det förvånansvärt mycket folk som valt just längdskidor. Kul ändå. Något som håller många kär helt enkelt.

Hade det inte varit för att Tjejvasan närmar sig (25 februari) hade jag nog valt löparskorna en sådan dag som igår. Men nöta stakning och kilometer är något jag måste, så det var bara att ta tjuren vid hornen. Som jag gjorde det. Ibland överraskar man sig själv måste jag säga. Runt runt bokstavligt talat åkte jag, de konstsnöspår som finns här i Sundsvall är inte långa men så pass att en inte blir yr i alla fall.

20 km senare hade jag stakat färdigt. Med två små korta pauser för intag av något ätbart/drickbart. Väldigt bra och vilken juldag det blev hörrni. Stakningen satt riktigt fint på slutet och jag hade lite svårt att slita mig faktiskt. Kul.

När det kommer till hur kroppen känns överraskar jag även där, jag var trött men inte så där trött som är i att jag inte hade orkat en kilometer till. Jag var skönt trött, kroppen kändes fin och de 30 kilometer jag ska åka i februari känns helt plötsligt inte så jobbiga längre (påminn mig om detta när jag pustar och stönar efter utfört lopp). En väldigt lättnad känsla måste jag säga. Jag var lite skeptisk för några veckor sedan nämligen.. 

Efter 20 kilometer skidor och några antal timmar i soffan svidade jag därefter om och gjorde stan (läs: vi käkade middag och drack några finfina drinkar innan vi åkte hem) med några tjejkompisar. Idag tar jag mig an gymmet innan jag åker till stugan och fortsätter julmyset med familjen. Hur har ni det?

img_3131 img_3132

Julaftonslöpning.

En tradition jag haft sedan länge är att springa på julaftonsmorgonen, vilket också skedde i år. Idag. Klockan 8.00 gav jag mig ut, i regnet….

Här kan ni läsa om förra årets löppass 

Julaftonslöpningen i år skedde som sagt i regn samt i 3 plusgrader och kolsvarta mörker. Inte riktigt vad jag eller någon annan förväntar sig på julafton kanske, men vad att göra (?). Löpningen i sig gick bra, det var en härlig runda som fick den annars väldigt härliga dagen att starta på det bästa tänkbara sättet. Sedan bär det av till min ena syster för en heldag med massa mys och kärlek…

Startade ni er dag med träning? juuul

Att springa i minusgrader.

Dagen före Julafton. Den dagen då en vill att snödrivorna ska vara höga och minusgraderna relativt många och då en vill att det ska knarra så där ljuvligt under fotstegen, för att sätta extra guldkant på den där längtan och känslan inför dagen som kommer efter. Men istället är det plusgrader, storm och inga snödrivor skymtar så långt ögat kan nå. Inget att göra åt, så är det! Men om minusgraderna vore många..vi leker med tanken.. Hur ska en tänka? När ska en ställa in utomhuspassen?

Det du kan ha i tanke innan du ger dig ut: Luftrören består av små små rör som skyddar bronkerna och lungorna mot kyla. Utsätter du dessa för alldeles för mycket kyla slits det på luftrören. Så rekommendationerna är att inleda den riktigt kalla säsongen försiktigt, framför allt för de ovana, samt förslagsvis använda andningsmask eller munburen fukt- och värmeväxlare. Finns i välsorterade sportbutiker… Annars är det inte nämnvärt farligt att vara i rörelse utomhus under de kalla perioderna.

Min personliga smärtgräns går vid – 15 grader. Kanske redan innan beroende på vind och andra förhållanden. 

Hur brukar du själv tänka? Tränar du utomhus när det är kallt?

soluppga%cc%8angtidigt i november, när det var kallt och första snön kommit.