Sista intervallpasset

Inte sista intervallpasset som är i sista intervallpasset för gott, utan det var dem sista intervallerna innan Göteborgsvarvet.

Gaaahhh…..Nu är det nära.

Ett pirr i magen dyker upp så fort jag tänker på lördagens halvmara i Göteborg – vilket kommer bli ett varmt lopp, för det väntas nämligen sommarvärme i helgen. Hmm, eftersom jag senast igår sprang med långa tights, pannband, underställströja och löparjacka finns risken att jag kommer få värmeslaget allan på lördag.

Vätska, det ska jag inte glömma!

Men intervallerna då

Gårdagens intervaller var några pigga sådana – 4 plusgrader, mulet och regn i luften bjöd Sundsvall på. Sköna maj.

Uppvärmning
Lugn jogg 1,5 km

Löpskolning
Hälkick, skipping och indianhopp

Intervaller
4×1 min, med 45 sek gåvila
5×45 sek, med 30 sek gåvila
6×30 sek, med 30 sek gåvila

Löpstyrka
Grodhopp 15×3
Utfallsteg 20×3

Nedvarvning
1,5 lugn jogg + 5 solhälsningar på terassen hemma

IMG_5910

2 tankar på “Sista intervallpasset

Lämna en kommentar