Intervaller uppför den där backen.

Intervaller en gång i veckan, det är tummat på med en vän och så blev det. I sista sekunden i söndags. Jag hade inte alls planerat det men blev påmind så jag ändrade planerna, värmde upp och begav mig till en lång och seg backe i närheten.

Uppvärmning 10 min lugn jogg

30 sek upp och lugn jogg ned
– x 6

60 meter maxade ruscher och gång ned
– x 8

50 meter maxade ruscher upp och benböj ned
– x 4

IMG_2930 (1)resultatet blev en utslagen hjälte på gräset..

Springer ni intervaller i veckan?

/ M A R I

6 tankar på “Intervaller uppför den där backen.

  1. Jag har väl inte så mycket val, antar jag… Känner mig dock inte 100, vet inte vad det är. Ingen ork, ingen aptit. Inte så mycket av nåt. Men det vänder. Kram

    • Men känn det inte som ett tvång, gör det bara om det känns rätt. Glöm inte det! Okej? Hoppas den där känslan försvinner snart, är det din tur att bli sjuk? kram

  2. Nej, jag vill få lite mer intervallvana. Vill gärna köra på som tummat. Andra saker som gnager, imorgon åker vi hem….Kram

Lämna en kommentar