Ledigheten börjar på gymmet.

Alltså, sluta innan klockan 15.00 tillhör INTE vanligheten för min del. Idag hände det. Så. Jäkla. Skönt.

Långhelg i Sundsvall på fyra dagar som sedan innebär två arbetsdagar och sedan långledigt igen. Jag klagar inte. Men i alla fall, starta ledigheten på bästa sätt, det vet jag hur en kan göra. – Hoppa i dina favorit-träningskläder och riv av ett bra pass på gymmet eller varför inte i spåret. Jag gjorde det förstnämnda… Vad valde du?

Rodd 1000 meter
Rörlighet med pinne
Foam roller

Raka marklyft 5-8x 5 set
Stående rodd / bicepscurl x 4
Axelpress 10-12x 5 set
Dips mot bänk / Armhävningar x 4

Tabata.
– Russian twist
– Fällkniven
– Plankan
– Sidoplankan (varannan sida, varannan intervall)
x 2

Överkroppen är genomkörd och kvällens to do är liksom mycket enklare att avverka.

IMG_1320

Vad gör ni en dag som denna? 

/ M A R I

 

 

2 tankar på “Ledigheten börjar på gymmet.

  1. Vad härligt med långledigt 🙂
    Jag går på min jobbhelg imorgon, vi ska inte göra något speciellt, så då tänkte jag att jag kan jobba och få extra betalt 🙂

    Idag har jag hunnit med coreträning, samt negativa chins, tänkte någon gång längre fram orka göra en riktig chin 🙂
    Hann med en löparrunda också som bjöd på både solsken och snö.
    Ha en härlig påsk och ledighet i Sundsvall 🙂 kram.

    • =) Låter som att du också kommer få en fin påsk. härligt att kunna ha den valmöjligheten, att kunna jobba och få extra betalt :).
      Oj så mkt träning du hann med, grymt! Och ja, en riktig chins vore något. Måste nog unna mig ett gummiband först så jag kan träna ordentligt 🙂 kramar och sköt dom dig.

Lämna en kommentar