Slutkörd på gymmet tillsammans med vän.

Träna tillsammans med en vän en gång i veckan är värsta boosten. För allt. En taggar till lite extra än vanligt, sällskapet gör att tiden bara rusar iväg och två underbar ting, vänskap och träning på en och samma kväll. Kan inte bli bättre.

Igår var jag och Carolina på gymmet och körde slut på oss själva. Så nedrans roligt. Mina armar kan knappt lyftas ovanför öronen idag. Duscha håret kommer bli ett projekt ikväll…

Passet såg ut som följande:

Uppvärmning:
Rodd 1000 m
Rörlighet med pinne
Benböj

Styrkedel:
Clean and press med KB
15 x 5 (på varje sida)

Stående rodd
Bicepcurls med stång
Axelpress med stång
70 sek, 15 rep x så många varv som möjligt. Fokus på puls.

Vi avslutade med en magövning, som jag inte kan namnet på. Där vi jobbade 10 rep x 5.
(måste ta reda på vad den heter dock, för jag vill verkligen tipsa er om den. Sjukt bra).

Ståenderodd

Kärlek till dig fina C.

Idag fokuserar jag på att knyta på mig löparskorna och kuta litegrann. Ni då?

/ M A R I

3 tankar på “Slutkörd på gymmet tillsammans med vän.

Lämna en kommentar